中考体育家庭作业的设计与实施研究

陈改生

随着素质教育理念的推行和新课程标准的出台，初中体育学科越来越受到教师、学生和家长的重视，已经成为中考考核的重点对象，对初中生的总成绩起到重要影响。在初中体育教学环节，体育作业的布置对学生体育能力的提升至关重要，可以促使学生在课后养成体育运动的习惯，增强自身运动量。教师在进行体育家庭作业的设计与实施时，要注重作业布置的科学性和合理性，确保初中生完成体育作业的同时，逐渐培养起体育学科核心素养。

在初中教育评级体系改革的大背景下，体育学科成绩已经被纳入中考总成绩之中，明确初中不仅要进行课堂教学，也要进行课外活动来增强体质。传统不重视体育学科的时代已经逐渐结束，体育学科在新课程改革下逐渐获得与智育学科同等重要的地位。体育学科对学生的综合素质有重要作用，对中考成绩也有加分作用，可以有效提高学生总成绩。在此背景下，体育學科的科学设计与真正落实成为体育教师必须面对的教学任务。

1 中考体育家庭作业的合理设计与实施的重要性

1.1 丰富初中生生活

初中学生在初三阶段，由于中考带来的升学压力，使学生每天的最重要任务就是进行中考备考，生活非常单调，对学生的情绪和感情产生不利影响。随着教学方式的更新换代，学生不仅仅将电子产品作为娱乐工具，也将手机和电脑等互联网设备用作学习与备考上，使初中生的生活被现代化科技包围。将体育作业适当引入到初三学生的生活中，有利于给学生枯燥单调的生活增添色彩，使学生走出初三备考紧张状态，获得心灵与身体的短暂放松，在丰富初三学生生活的同时，促进学生做到劳逸结合。有利于学生按计划、循序渐进进行体育运动，促进学生各方面全面发展。

1.2 促进亲子关系和谐发展

初中阶段布置的体育家庭作业，学生和学生家长都有机会参与其中，由此可以增强学生与父母之间的交流与互动，促进亲子关系提升。初三学生也只有在健康、融洽的家庭环境中才有利于进行各科文化课的学习与备考，亲子关系对初三学生的学习质量有重要影响。通过体育作业的布置，可以促使家长参与到学生的学习进程之中，为家长提供与学生进行有效沟通的机会，为学生营造出健康氛围。在体育运动中，家长与孩子一起完成相关动作，互相监督与纠错，有利于亲子关系和谐发展，为初中生的学习与生活增添温暖，有利于家庭关系的和谐融洽。

1.3 延伸课堂教学内容

初三体育教师的课外家庭作业布置环节，与课堂教学环节一样，连接在一体构成了完整的初中体育教学体系。课外作业是完整教育体系中重要组成部分，是体育教师和初中生不可忽视的重要环节，对课堂教学内容起到延伸和补充的作用。由于课堂时间有限，初中生在学校进行运动的时间也有限，如果对于在课堂上学习过的动作和姿势不进行充分的课后训练进行补充，无法形成牢固的心理印象和肌肉记忆，无法完成体育课的教学目标。对于家庭条件较好的初中生，可以利用家庭资源进行更多项目的体育锻炼，利用体育设备推进自身体育学习进程。

1.4 培养终身锻炼意识

体育运动是需要进行长期锻炼和持之以恒的努力才可以有所收获的，初三学生仅仅依靠课堂时间进行的体育运动无法对自身产生深刻影响，这就需要学生树立起终身锻炼的意识。青少年时期是进行体育锻炼的黄金时期，进行体育运动对日后各方面都有重要正面影响。教师布置家庭作业的过程，引导学生逐渐树立起长期运动和终身锻炼观念的过程，为日后进一步学习体育学科打好基础。通过体育运动，学生可以养成良好体育习惯，在体育运动感受愉悦与快乐，感悟体育学科与体育运动的真谛。

1.5 提高体育成绩

初三学生进行体育运动，在课后进行锻炼的最直接影响，能够显著提高中考体育加试的成绩，从而提高中考总成绩，有利于考入重点高中。传统的初中体育学科，因为其体育监测成果不被纳入中考成绩的评价体系中，造成教师教学没有紧迫性，学生学习没有紧张感和动力驱使，体育课的设置往往无法落到实处，也经常被各种主科占用。初中教学评价体系改革后，初中体育学科得到前所未有的高度重视，得到教师和学生的严肃对待，教学效果大幅上升。学生按时完成教师布置的课外体育学科作业，有利于自身身体素质提高，在中考体育加试中获得更高分数。

2 中考体育家庭作业设计与实施的原则

2.1 体现出连贯性

针对初中生年纪幼小，心理和生理不够成熟的特点，教师在设计作业环节要严格根据教学大纲和体育课程标准的相关要求，精心设计，保证课堂教学和课后作业的连贯性与一致性。可以在课后作业的布置中加入一些对课堂内容的补充内容，确保学生在重复课堂体育动作中做到温故知新。要注重课堂教学与作业之间的相关联性，缺乏与课堂教学任务相联系的课后作业不是合理的家庭作业，会占用学生更多的学习时间和学习精力，也无法确保学生作业动作的标准性。在课堂上，教师可以亲自指导到每个同学的体育动作，确保学生的课堂体育运动符合标准。但在作业环节，初中体育教师无法对学生进行实时的指导，因此要更加注重课堂对相关姿势的纠正，将已经纠正的体育动作布置到学生的课外体育作业中。如果教师在课外作业中布置全新的体育动作，而初中生在进行家庭作业体育运动姿势和动作错误的情况下，得不到及时的纠正和指导，就会因为体育动作不达标而降低锻炼的效果，严重时也会给学生身体造成不必要的损害。在中考体育家庭作业设计与实施中坚持连贯性原则，是初中体育教师需要考虑到的重要问题。

2.2 兴趣为导向

初中体育教师在教学实践中，面对的是初中生群体，而在群体中每个学生都是独特的，因为兴趣爱好的不同和性别的不同其体育运动的侧重点也有所不同。教师需要充分考虑这种差异性，将这种差异性和个体性体现在体育运动的家庭作业布置之中，这样避免学生进行自己不喜欢的体育动作而感到枯燥乏味。要做到兴趣为导向，充分考虑学生兴趣进行布置作业。教师可以给男生布置一些对抗性较强、对全身力量调动性强的运动项目作为家庭作业，给女同学布置一些小型舒展类运动，以此来将男女之间不同兴趣关注点加以区分，做到针对性布置作业，提高学生对体育运动的内生学习动力。在课堂上，教师就要根据不同学生对不同动作的具体表现，进行细致观察和深入研究，确保能够对学生爱好兴趣做到大致掌握。教师可以通过问卷调查的形式，直接了解学生兴趣爱好点，做到对全班同学的总体把握。也可以提供几种不同的体育锻炼任务，给予初中生充分的选择权，自主选择所要进行的家庭体育作业，使初中生在体育学科也能够充分发挥自身主导性地位，做课堂的主人。

2.3 强化互动性

在中考的紧张备考背景下，初三学生在家庭中除了休息和用餐，其学习时间以完成各科书面作业为主，缺乏与家长的互动性，不利于亲子关系的维护。在学生运动时间被大幅度缩减的情况下，初中体育教师布置的家庭体育作业显得更加重要。鼓励家庭体育运动以休闲活动的形式进行，可以强化亲子之间的良好互动，为体育运动形式进行有效创新，有效保持初中学生的心理健康和身体健康。教师要充分把握法定节假日等小长假，在小长假中布置相关体育运动任务，利用好家长与学生的空间时间，增强户外休闲运动的互动性。可以是爬山、骑自行车、游泳等可以多人同时参与进来的运动，增强家庭运动中团结性和趣味性，增强亲子间交流互动，完善家庭关系。

2.4 体现出地方特色

初中阶段的体育课程，在新课程标准的有关要求下，不仅要求体育教学内容体现出国家标准项目，也要体现出一定的地方特色。这就为初中体育教师的作业布置提供了依据，可以在作业中适当渗透一些地方特色运动项目。将地方特色文化与初中体育家庭作业相融合，可以增强体育学科自身的文化性，吸引学生体会到体育文化对于具体运动项目的改造与提升，逐渐形成爱好运动的良好习惯。学生在体育运动中可以更好地感受地方文化氛围与趣味，增强体育锻炼的乐趣，使初中学生身心得到体育文化的感染。除了融入常见的民俗体育活动外，体育教师可以结合当下广受关注、热门的体育运动内容，合理设计初中体育家庭作业，必要时可以对运动内容进行一定的创编与修改，使其更加适应于初中学生的运动活动空间与能力。

3 中考体育家庭作业的设计与实施具体策略

3.1 利用微信进行沟通

初中体育教师只有不断完善自身对家庭体育作业的指导能力，才能够保证体育教学质量稳步提升。对于作业的指导需要符合学生的身心特点和体育运动规律，通过科学的制定策略，促进学生主动自觉完成体育作业，高质量利用课外时间提高学习效率。例如在即将进行中考时，教师在布置给学生立定跳遠的体育任务后，由于立定跳远的动作对初中生的标准姿势有很高要求，需要进行科学引导，才可以确保教学效果最大化。教师可以利用微信群或者微信好友的消息通知，向学生推送一些有关体育项目的文章与公众号，向学生课下继续科普有关立定跳远对胳膊和腿的跳跃技巧，确保学生能够收到并且进行思考与调整。微信作为现代即时通讯软件中的佼佼者，受众非常多，教师在微信上进行联系与引导可以确保初中生可以收到对引体向上姿势的纠正与调整，避免将错误跳跃动作延续下去，造成错误动作的积累。

3.2 分层布置家庭体育作业

初中体育教师在布置家庭作业环节时，不能将一系列项目全部进行安排布置，要将作业分出层次感，分批次布置给学生。初三阶段虽然是高考的冲刺阶段，需要进行体育锻炼的集中进行，使自己的身体感受到高强度的运动，以此来适应中考的体育测试项目，但教师在布置作业阶段切忌急于求成，避免因布置任务量过大过重给初三学生造成额外生理负担，得不偿失。分层布置作业可以充分照顾到体育基础差的学生，减少体育运动中的各种意外事故，如肌肉拉伤和韧带断裂等。例如，初三体育教师在进行“坐体位前驱”的有关作业布置时，要充分考虑到每个学生柔韧度的不同，力求每个学生都能够充分适应柔韧度拉伸项目，不仅在完成作业中提高自身柔韧度，也获得愉快、满足的心理体验。教师可以明确要求，在进行项目正式开始前，学生要进行充分的热身活动，压肩运动若干组，对小腹和背部拍动若干下，得到全身肌肉和肌腱的放松；然后进行压腿运动，两条腿分别向前压，再向左右压，保证腿部肌肉的弹性和活力。在进行完以上运动后，同学根据自身基础，腿伸直胳膊尽量向前伸展。对不同学生目标不同，基础薄弱学生只要求达到标准即可，优秀学生可进行提高，以此在中考体育加试中获得更高分数。在教学中尝试实施作业的分层布置，力争让每个学生在适合自己的作业中都取得成功，达到自己的健身目的。

3.3 将作业融入到游戏中

体育游戏也属于体育运动的范畴，不仅可以有效锻炼初中生的肌肉力量与运动水平，达到寓教于乐的目的，使学生获得良好运动体验，激发进行体育运动的动力和精神，促进学生积极主动地参与到运动之中。初中阶段，初中生普遍具有喜欢游戏的天性，这就要求教师在体育家庭作业布置中体现出运动的娱乐性，保证学生在完成规定任务的同时可以体会到游戏的快感，积极主动地完成体育家庭作业。例如，中考体育加试中有跑步相关项目，要求学生能够进行规定时间内的长跑和短跑。教师可以利用初中生课下的跑步比赛进行跑步作业的布置，初中生可以自行寻找小伙伴，进行跑步比赛，在跑步中互相竞争、互相鼓励，做到在游戏中完成游戏。在进行长跑运动时，需要掌握呼吸技巧和奔跑的幅度，学生可以互相监督，互相指出对方跑步过程中的姿势不正确之处，做到互帮互助。在进行短跑运动时，需要调动学生的注意力和肌肉爆发力，学生在进行短跑游戏比赛时，可以做到以跑步速度快的同学为榜样，努力提升自身短跑速度。

3.4 借助器材完成作业

在初中体育教学课堂上，由于教学经费的投入与其他学科相比相对不足，造成教学器材的短缺和不足，无法满足学生在中考考试中的所有学习需求，需要教师在课堂上进行相关动作要领的教授，引导学生在课下利用各种器材进行练习。例如，在初中体育教师进行对初三男生引体向上的训练时，由于引体向上的难度非常大，许多学生甚至做不到完成一次标准的动作，学校也没有相适合的设备可供练习。教师在课堂上引导学生学会胳膊发力方式，在课下时间通过去健身房锻炼或者其他途径进行自主学习。学习过程中如果遇到困难，可以拍成视频发给教师，由教师进行指正和纠错，通过课上具体知识的讲解和课后家庭作业的完成，使学生逐渐掌握引体向上的相关技巧，做到在中考体育加试中获得高分，完成体育课的教学任务。

3.5 告诫学生注意事项

在初中生进行中考体育考试的备考时，由于过于追求进步速度，会发生意外事故，需要教师实现告知安全知识。体育安全的相关问题必须值得教师重视，要对注意事项反复强调，加深初中生印象。例如，在进行投掷铅球的作业运动时，初中生如果过于追求扔铅球的距离，也许会造成受伤事故。教师要告知学生挑选好场地，确定面前没有人经过再扔，在确保安全的环境下进行投掷训练。

4 结束语

新教育理念下初中体育家庭作业的灵活安排尤为重要，学校、教师和家长要充分利用初中体育家庭作业的创新策略，以多元、灵活的体育家庭作业拓展初中体育课堂的空间，为初中生的健康成长提供保障。体育教师可以充分发挥体育家庭作业在学生中的主体作用，能培养学生的体育兴趣，帮助学生养成良好的卫生习惯，使学生掌握科学锻炼的方法，为终身体育锻炼打下良好的基础。

（作者单位：天水市第五中学）