“双减”背景下中小学体育教学探索

李洁

2020年7月双减政策落地，要求义务教育阶段，校内全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担。同时校外也要从严治理，规范校外培训行为，减轻学生过重的校外培训负担，以促进学生全面健康发展。体育作为推进立德树人工作落实的核心学科，不仅能推动学生健康成长，对于引领学生合理放松、团结协作、促进智育工作落实等都具有非常重要的价值。2022年新课程标准的发布，又进一步增加了体育的课时比例，体育不仅是学校教育的重要组成部分，同时受到社会各界广泛关注，对于中小学生成人成才具有基础性价值。“双减”背景下中小学体育要进一步丰富探索，扎实推进，为培养卓越人才提供坚实助力。

1 “双减”政策对中小学体育教学的影响

1.1 为学生参与体育锻炼提供了充分时间保障

2021年9月第八次全国学生体质与健康调研结果显示我国青少年的视力不良和近视率较高，肥胖率进一步上升。面对这些问题，必须从根源上改变小学生枯燥学习不能积极运动的弊端。“双减”政策的落地从学校入手减轻学生过重的作业负担，同时对校外培训工作进行有效整顿。这一举措有效保障了学生课余生活的丰富多彩，为体育锻炼提供了更加充足的时间保障。在完成课内作业的基础之上，学生有更多可自主支配的课余时间，方便学生进行一些集体性锻炼，发展稳定个人兴趣爱好，进行一些小型运动项目实践。同时也为学生户外活动、观光浏览、自主游戏提供了更多可能。让学生体育锻炼的形式进一步丰富，体育锻炼时间得到有效保障。

1.2 为课内体育教学全面开展提供强有力的支持

在“双减”政策理念之下，学校不仅缩减作业总量，同时有力推出了课后延时服务。这样灵活的校内服务活动，既不需要学生在课后参与过多的校外培训，减轻家长经济压力，同时可以在校内引导学生开展一些集体性锻炼。以社团活动、兴趣小组等多种形式，可以在校内让学生进行科普阅读、文体互动、艺术实践、劳动教育、体育锻炼等多项精彩课后活动。还有一些学生在课后延时服务阶段就已经完成了学校布置的一些课后作业，这样学生回家之后不需要再伏案学习，可以有更多自主可支配的时间。家长可以与孩子一起进行丰富多元的体育实践活动，例如羽毛球对打、亲子跳绳、健美操，甚至小区内进行的一些广场舞团体舞，都可以让孩子及时参与进来。校内校外全面覆盖，为学生充分参与体育锻炼提供了强而有力的政策支持。

1.3 体教融合为学校体育教学创新改革指明方向

新课程改革工作的深度落实，为学校体育教学改革指明了方向。学校要结合工作实际，确定体育教学的有效方针，一方面要进一步增加体育课时比例。2022年4月新课程标准发布：体育成为语文、数学之后的第三大主课，课时比例明显增加，课程形式丰富多元。学校体育教学下一步要贯彻落实立德树人方针，开全体育课时，坚持健康第一教学方针。立足体育课堂推动学生运动技能掌握的同时，培养学生勇敢、坚毅、果敢、团结协作的良好体育精神，发挥体育课综合育人功能，推动学生积极进步发展。另一方面，新的时代背景下，体育学科教学自身要能够与时俱进，有效创新。除了传统的体育项目之外，要因材施教、因地制宜，全面发展。例如，学校可以探索将体育教学与传统运动项目有机结合，丰富学生课余生活，如跳绳、踢毽子、丢沙包、舞龙舞狮都可以在体育教学中有效引入，丰富学生学习生活。还可以引入一些新型运动项目，如滑雪、游泳、平衡车等。以增强学生体能，培养学生良好运动习惯为前提，接近中小学生运动兴趣，将更多新鲜趣味运动项目有效引入，为体育教学创新性落实奠定坚实基础。体育课堂不仅要开足开全，更要开出新意，彰显中小学生的活力自信。

1.4 全面健身提高了全社会对体育教学的关注度

“双减”政策的落地，不仅在校园内部掀起了教育改革新风尚，同时与全面健身理念一脉相连，现在全社会层面对体育教学的关注度空前高涨。首先，校外培训机构缩减了文化课程辅导比例，通过多种形式引领学生参与体育运动艺术实践，很好的带动了体育具有培训工作的扎实开展。其次，家长层面也更加关注孩子体育成绩，督促其良好锻炼习惯养成。很多家长将从小让孩子学英语的心态扭向扭转，逐步开始通过多种方式引领孩子趣味运动积极进步，写作体育发展受到全社会的广泛关注。

2 “双减”背景下中小学体育授课教学的实施原则

2.1 适切性原则

体育不仅是让学生跑跑跳跳，而是要从推动学生学习发展的角度进行系统性引导，体育教学工作的落实要为学生而教，调动学生自身训练积极性，结合学生当前的成长发育情况、综合体能素质、个性特长、能力水平设计教学过程，对学生的学习表现要能够精准判断。贴近学生兴趣特点。选择适应学生学习发展的教学方法，指导学生更好地有效参与，积极锻炼。体育授课工作的开展要关注学生的发展需求，让学生各项能力均衡发展，更需要面向学生全面参与而设计教学过程。在体育课时逐步增加、授课内容日渐丰富的前提下。要探索创新性教学方法的应用，树立综合育人观，将体育与育德、育智、育心有效结合。从促进学生健康发展的角度，优化教学内容，创新教学方法，唤醒学生身体运动参与的热情。改变单纯的跳绳、跑步、仰卧起坐的锻炼方式，結合学生兴趣特点，恰当的借助音乐、美术、舞蹈、竞赛等多元方式释放学生学习热情，让学生的运动过程适切而丰富，学生的表现积极而精彩。

2.2 灵活性原则

要想推进体育授课的灵活落实，在体育课堂上就不能对所有学生统一要求。让学生枯燥锻炼，而是要坚持灵活指引，贴近学生最近发展区，落实积极引导。让学生大胆尝试，积极表现，精彩实践。以体育教学的灵活开展，让学生能力突破积极进取。例如，在同一片运动场地，除了让学生统一进行排球训练外，还可以让学生通过高抬腿锻炼下肢力量，通过跳绳锻炼弹跳力，进行颠球训练培养学生控球意识。结合不同学生身上的薄弱环节，推进灵活授课，促进学生全面参与成长进步。教师要为学生灵活锻炼提供良好的外部条件和恰当的技术指导，让学生成长看得见。以学生之间的互相督促，竞技训练，满足学生的多元化体育活动需求。

2.3 持续性原则

中小学阶段推进落实体育教学不是单纯立足课内，在有限课时内让学生技能突破。体育训练需要长期持续推进，让学生每天练习，积极锻炼，才能实现综合体能的突破。体育锻炼切记急功近利，求高求快，这样很容易因为锻炼方法不恰当或锻炼强度过大而对学生机体造成损伤。过高强度的锻炼还会影响学生后续训练热情，所以体育教学必须坚持基于持续推进，循序提升，真正实现技能进步与习惯养成同步并举。

2.4 全面性原则

“双减”政策指引下的中小学体育教学要面向全体学生的发展，推进多元体育锻炼项目的有效整合。为了更好地提高学生运动热情，推荐学生积极参与。体育锻炼的形式要尽量丰富，类型覆盖全面。将跑、跳、坐、卧、球类、艺术体操、传统项目、现代新型项目、竞技挑战项目等多元活动有机组合，让学生全面选择积极参与，可以更好地接近中小学生特点，引导学生积极锻炼。同时，在体育授课推进中，要坚持校内与校外相结合、个人与集体相融合、训练与竞赛相结合的方式，讲学生训练的多种类型、多个时段、多种形式有机覆盖。

3 “双减”背景下中小学体育教学的实践思路

3.1 优化课堂互动，提升学生锻炼自主性

“双减”政策指引下的中小学体育教学，要顺应学生学习需求，优化课堂互动环境，提升学生训练自主性。在体育教学工作开展中，要始终坚持以生为本，关注学生学习发展，提升学生锻炼自主性。课堂内外教师要重视培养学生自主锻炼习惯，在课堂上教会学生正确的运动方式，在课外实践让学生自主安排、灵活锻炼。课堂上引入一些竞技测评，游戏互动，推进良性竞争氛围形成，这样更有利于学生积极锻炼，灵活掌握，全面进步。以对身体不同部位的锻炼为例教师可教会学生身体不同部位锻炼的小技巧。如针对上肢的振臂运动，针对下肢的弓步压腿，还有脚踝运动，都能够很好的提升学生四肢的灵活性。课间的十分钟，学生在座位上就可以原地进行一些小型项目的锻炼。这些简单的热身运动，对于缓解学生文化课程学习压力，改变学生学习单调性体验都具有重要作用。另外还有一些颈部运动、肩背运动等，对于改善学生弯腰、驼背、含胸也具有非常重要的价值。

立足课堂教师要重视对学生实施方法引导课堂之外，让学生积极锻炼，自主参与，更好地以体育教学推进学生全面发展。让女学生之间精彩展示，灵活互动，使学生运动心态更积极，对各个运动方法的掌握也能更加娴熟。课堂上教师要为学生互动提问预留充分空间，结合学生所关心的一些问题，让学生积极主动表达。开展针对性引导，教会他们一些运动小技巧，有力提升学生锻炼自主性。

3.2 引入游戏教学，有力提升授课趣味性

中小学阶段学生对各类游戏模式非常热衷，在技能教授的前提下，教师要积极引入游戏教学这样一种学生易于接受的互动模式。借助游戏本身的规则、游戏中的有效互动以及游戏本身的紧张刺激氛围，增强学生运动热情，引领学生主体参与，让课堂授课的多个环节更加精彩。结合学生的能力特点，教师可以选择不同的游戏方式，让学生循序挑战。如在单纯的跑跳躲避训练之外，教师可以引领学生借助揪尾巴的方式，锻炼学生反应速度和肢体反应灵活性。将学生分成五人一小组，分别让学生选择红黄蓝绿白其中一种颜色的多根线条，粘贴在衣服后侧，成为小尾巴的形式。让学生围成一个大圈，在限定的时间内，同学之间既要保护好自己的尾巴，又要尽可能多的去揪一下其他同学的尾巴。通过游戏的方式锻炼学生反应速度，提升学生肢体灵活性。尾巴全部丢掉的同学循序退场，看最后哪个同学既能保护好自己的尾巴，又能尽可能多的摘取他人的尾巴。这样的游戏模式将体能、技巧、速度训练结合在一起，可以很好的提升学生运动热情，推进学生综合素养发展。

顺应时代发展需求，体育教学还要推进学生主体参与设计的一些游戏项目创新。以丢沙包为例，在传统对抗训练的基础之上，学生可以结合篮球训练模式，引入计时挑战机制，看哪个小组在限定时间内投中对方的次数更多。发挥学生自身学习创造力，让他们进行多元尝试，更有利于唤醒学生运动参与热情，推动学生积极锻炼、精彩进步。

3.3 以多元评价鼓励，促进学生精彩成长

“双减”背景下中小学体育教学的开展要注重训练内容的选择、训练模式的有效组织，同时还要注重教学评价推进的方式与方法。有效的教学评价不仅要关注学生的训练成果，更要发现学生训练中存在的问题与不足。以评价激励学生学习进步，通过评价让学生感受到教师的关心与关注，以评价推动学生积极完善精彩成长。教学评价落实的过程中，不仅要有教师对学生实施有效评价，更要通过学生自评、学生互评、家长评价等多元模式，对学生训练成果、训练心态、训练积极性全面关注，以评促学精彩陪伴。

以篮球教学为例，在课堂上教师可以就学生的运球动作是否规范、接传球配合度等进行有效的评价，为学生训练后续训练提出有效期待。有的学生控球意识不强，可以让学生两两分组进行对抗训练，提升控球灵活性。也可以让学生以自主锻炼的方式进行反复的拍球、拉球训练，推进有效控球。在教师评价的基础之上可以立足课外实践，让学生进行自主评价。让学生大胆说出自己在训练中遇到了哪些障碍，有哪些技术掌握不够娴熟，希望进一步提升完善，学生有哪些精彩动作希望与大家展示分享。通过有效自评，让学生可以理性审视自我，找准薄弱环节，进行技术切磋，推进学生更好地技能精进。学生之间也可以进行相互评价，将学生分成相应的训练小组，在团队配合中，让学生及时提出同伴需要哪些动作需要完善，同伴哪些方面做的非常好。以学生的相互评价提升学生协作意识，增强团队凝聚力，使篮球训练的综合成果稳步提升。很多家长对孩子的体育训练成果非常关注，也可以落实有效评价，给孩子技术方面的指导和积极的陪伴鼓励。让孩子在篮球训练的过程中有热情、有毅力，不断进步。

3.4 开放性训练模式，提升体育教学灵活性

“双减”理念指引下的中小学体育锻炼，要进一步开放训练形式，推进因材施教，避免一些重复性锻炼模式影响学生训练热情。教师可以让学生按照自身兴趣爱好进行组合搭配，一段时间后对学生训练成果测评记录形成成长档案袋，让学生训练过程更加精彩。例如，教师可以引入一周训练计划定期测评的模式，提前让学生制定出自己的一周训练计划，结合学生体质水平和个人喜爱的项目，让他們灵活选择自己喜爱的项目坚持锻炼，在下一周提交自己的作业成果。可以通过照片、视频、打卡等方式来鲜活呈现，也可以通过小组打卡挑战的方式，每日锻炼坚持打卡，这样的开放性训练模式，可以让学生体育训练的热情循序增加，还可以结合学生运动情况对一周训练计划进行有效调整，以学生主体选择、教师科学指导为模式，让学生整个训练计划更加合理，训运动热情循序提升。

总之，“双减”政策的落地对中小学体育教学有广泛而深入的影响。首先为学生体育锻炼提供了充分的时间保障，在政策层面也为体育全面开展提供了有力支撑。加之新课改的推进，为体育教学指明方向，全社会都对体育教学的落实广泛关注。中小学体育教学要进一步坚持适切性、灵活性、持续性、全面性原则，以生为本推进体育活力教学，探索创新性授课方式，激发学生运动热情，优化体育授课内容，满足学生个性化发展需求，优化教学评价，推动学生成长进步，引入开放性授课模式，促进学生持续锻炼，落实家园共育推进学生精彩成长，为学生炫彩童年有效奠基。

（作者单位：嘉峪关市和诚路小学）