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养阳始于春,健康一整年

2023-04-10

祝您健康·养生堂 2023年4期
关键词:北京中医药大学鸡血藤性味

受访专家

张涛静

北京中医药大学东方医院副院长,医学博士,教授,主任医师,博士研究生导师。北京中医药学会慢病管理专业委员会副主任委员,中国代谢病防治创新联盟副理事长,北京糖代谢研究会副会长,北京中医药学会科技创新转化工作委员会常务委员,北京中医药学会糖尿病专业委员会委员,国家自然科学基金项目评审专家,北京市自然科学基金项目评审专家。擅长运用中西医结合手段治疗糖尿病,及糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病、周围血管病变等慢性并发症;亦擅长治疗甲状腺疾病、围绝经期综合征、内分泌失调等。

门诊时间:周二下午,周三上午

孟    捷

北京中医药大学东方医院消化内科兼消化内镜中心副主任,主任医师,硕士研究生导师。中国中西医结合学会内镜专业委员会大肠早癌专业委员会委员,中国中西医结合学会消化疾病专业委员会脾胃学说应用与创新专业委员会委员,北京中西医结合内镜委员会委员,北京医学会心身医学分会青年委员。擅长运用中西医方法治疗慢性萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染、溃疡性结肠炎、胆石症,尤其是对功能性胃肠病和胃肠动力疾病如肠易激综合征、便秘、慢性腹泻、胃食管反流病、功能性消化不良等的诊断和治疗有丰富的经验。

门诊时间:周一全天,周三下午,,周五上午。

刘    洋

北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师,博士。擅长慢性疲劳综合征、代谢综合征、睡眠障碍、女性卵巢早衰、围绝经期综合征、高尿酸血症等疾病的中医调理,以及高血压病、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的养生调护。

门诊时间:周二上午,周四、周五、周日全天

春季万物复苏,阴消阳长,此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发,北京中医药大学东方医院副院长张涛静表示,顺应春阳的生发就能打下一年健康的基础,这就是人们常说的养阳始于春。因此,我们在饮食起居、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点,在调理养生中注意保护阳气。当然,不少人在踏春和宅家躲避“倒春寒”的过程中,仍然存在不少健康误区和健康困惑。

特色对药,温阳通络好踏春

春风拂过,杨柳被吹弯了腰,桃花被吹开了笑颜;春日暖阳,洒在波光粼粼的江面,披在踏春人的双肩。但有些人想要出门踏春,双腿却打起了退堂鼓,有可能才走几百米路就双腿发酸、发麻,再坚持一下就会双下肢疼痛、发凉,也有可能一爬山或爬台阶就抬不动腿,双腿仿佛灌了铅似的,重似千斤担。

张院长提到,腿脚寒凉是典型的阳虚表现,大多数人表现为小腿和双脚发凉。脚麻、脚疼是血脉不通的表现,人体四肢百骸,血脉不通则痛。时间一久,脚凉、麻、疼,最终就会导致与下肢相关的严重疾病,糖尿病患者更容易因此加重病情,极有可能并发糖尿病足,病情严重者甚至需要截肢。

为解决部分下肢血脉不通人群的踏春难题,避免一走路、一爬山就出现下肢冷、痛、麻、酸等,张院长带来了四组特色对药,这些对药十分有特色:一是善用虫药和藤药;二是春季调理时,选药重“入肝经”,符合春季养肝的特性;三是两两组合,成对使用,可以达到强强联合的功效。

● 对药一:伸筋草和鸡血藤

伸筋草:性味苦、辛、温,归肝经,可祛风湿、舒筋活络。主治久患风痹,脚膝疼冷,皮肤不仁,气力衰弱。

鸡血藤:性味苦、甘、温,归肝经,可活血补血、调经止痛、舒筋活络,用于风湿痹痛,麻木瘫痪等。

【对药药义】伸筋草和鸡血藤都是藤类药,外用和内服都能达到通筋活络、温煦下肢的作用。

【对药用法】

(1)外用调理下肢寒凉:伸筋草和雞血藤各15—20克泡脚,每天晚上泡洗10—20分钟,水温不超过40℃(糖尿病患者不要自行试水温)。

(2)内服辅助温阳:伸筋草和鸡血藤各10—15克泡水,代茶饮。

● 对药二:蜈蚣和全蝎

蜈蚣:性味辛、温,归肝经,可息风镇痉、通络止痛、攻毒散结,用于肝风内动、痉挛抽搐、风湿顽痹等,善走能散,治脐风撮口。

全蝎:性味辛、平,归肝经,可息风镇痉、通络止痛、攻毒散结,同样用于肝风内动、痉挛抽搐、风湿顽痹等。

【对药药义】蜈蚣与全蝎都有息风止痉、攻毒散结、通络止痛的功效,常配伍一起使用,一方面可用于治疗痉挛抽搐,缓解下肢麻木感;另一方面治疗淋巴结核、痈疽疮毒、血管闭塞性脉管炎等。除此之外,这组对药对类风湿性关节炎、骨关节病及顽固性头痛等病症亦有效。

【对药用法】蜈蚣加全蝎的对药组合有小毒,因此不建议在家自行使用。

● 对药三:五灵脂和延胡索

五灵脂:性味苦、咸、甘温,归肝经,有活血止痛、化瘀止血的功效,主治心腹血气诸痛。

延胡索: 性味辛、苦、温,归肝、脾、心经,有行气活血、兼能止痛的功效,能行血中气滞、气中血滞,故专治一身上下诸痛。

【对药药义】两药均具有活血化瘀止痛之功,均可用治瘀血阻滞诸痛证,尤其善治下肢疼痛之症。

【对药用法】这两味药对脾胃的刺激性较强,用药请遵医嘱,不建议个人擅自用药。

● 对药四:水蛭和三七

水蛭: 性味咸、苦、平,归肝经,可破血通经、逐瘀消癥,用于血瘀经闭、癥瘕痞块、中风偏瘫、跌扑损伤等。

三七:性味甘、微苦、温,归肝、胃经,有化瘀止血、消肿定痛的功效,用于外伤出血、胸腹刺痛、跌扑肿痛等。

【对药药义】水蛭与三七合用,可治疗下肢“堵”病。

【对药用法】在张院长医治的病例中,有一位患者,在前期没有重视脚部症状,后续发展为下肢动脉闭塞,伴随间歇性跛行,治疗时就用到了水蛭加三七的对药,因水蛭有小毒,从前期的3克慢慢增至6克、9克,有很好的去除下肢动脉闭塞的效果,使用时间一般为3—6月。

张院长提醒,以上四组对药辛温破血,可能上火、耗气,使用前咨询医生,用药请遵医嘱。

春季要减酸增甘、固护脾阳

张院长指出,下肢需要温阳通络,而春季脾胃也需要固护阳气。春季想要固护阳气,还要适当调养脾胃。

1.春季正确饮食搭配:减酸增甘

春饼、合菜、酱肘子,是很多人春天都爱吃的食物。很多人喜欢吃完肘子后,喝点酸梅汤或吃点山楂糕来解油腻。北京中医药大学东方医院消化内科兼消化内镜中心副主任孟捷指出,春季调养脾胃应当减酸增甘,因为酸收敛,五味属阴,故山楂会损伤阳气的生发,不宜过多食用。

孟主任还建议,春天一要拒绝伤阳的食物,主要是酸味、苦寒的食物,例如山楂、酸梅汤、番茄等;二要多吃养阳的食物,可辛甘化阳、甘温益阳,例如韭菜、豆芽、葱、蒜、香菜、香椿、洋葱、萝卜等。

2.春季固护脾阳的套餐

孟主任推荐了一套能够固护脾阳的套餐:特殊的春饼面皮搭配温阳茶饮。

● 特殊的春饼面皮

普通面粉中加入山药、白术、芋头、板栗等,蒸熟后捣成泥,可甘温助阳、补益脾胃。

● 温阳茶饮

【材料】玫瑰花6朵、大麦15克、红枣5枚。

【功效】温阳健脾、活血通络。

【方义】玫瑰花活血通络;大麦生发脾阳,健胃消食;红枣甘温养胃。

一穴一方,巧解“倒春寒”

你是否有以下表现:①怕冷;②精神不振、睡眠偏多;③小便次多色淡、夜间尤甚;④大便溏稀、易腹泻;⑤面色、唇色苍白;⑥容易有黑眼圈;⑦舌淡、胖、嫩,有齿痕。

如长期存在以上症状,很有可能已经形成阳虚体质。阳虚体质的形成,一方面是因为先天不足;另一方面是后天形成,比如长期熬夜、过食生冷、不注意足部保暖等。阳虚体质人群多害怕“倒春寒”,常宅家躲避。

北京中医药大学东方医院亚健康科的刘洋主任用一穴和一方就能幫助阳虚人群改善体质,几分钟就能让阳虚体质人群暖和起来。

● 一穴:阳池穴

阳池穴归属手少阳三焦经。阳池穴名意指阳气生发之池,有生发阳气、沟通表里的功能。它是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位,只要刺激这一穴位,便能畅通血液循环,温和身体。经常按摩此穴可调节人体的元气,帮助人增津消渴。此穴也是治疗糖尿病的常用穴位。

【定位与取穴】穴位位于手背第3、4掌骨间直上,于手背腕横纹交点处的凹陷中取穴即可(将手背往上跷,在手腕处会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴)。

【功效】活血通络、温阳益气。

【按摩方法】用拇指或者中指揉按此穴。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。按摩此穴可恢复三焦经的功能,将热能传达到全身,故有手足发冷、前臂及肘部疼痛、肩臂疼痛的情况时可按摩此穴,最好是慢慢进行,时间要长,力度要缓。

● 一方:泡脚祛寒方

【药材】桂枝10克、 鸡血藤10克、威灵仙10克、艾叶 6克、巴戟天10克、 桑寄生10克。

【功效】温经散寒、通络止痛、补肾壮骨。

【方义】桂枝、艾叶温经散寒止疼;鸡血藤养血、活血通络;威灵仙辛散温通;巴戟天、桑寄生补肾壮阳、强筋壮骨。

【用法】加水煎煮20—30分钟,滤去药渣,足浴泡洗20分钟。

【禁忌】阴虚、孕妇、皮肤破溃人群不适合使用。

(编辑    王    幸)

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