糖尿病那些事儿

■李永义（上海市第二康复医院）

据临床统计，我国的糖尿病患者超过1.14 亿，这是一个非常庞大的数字。糖尿病对患者的生活质量有严重的影响，下面我们来聊聊关于糖尿病的那些事。

糖尿病是以血糖升高为主要特征的一种慢性代谢性病症。血糖升高是由于人体内的胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的。糖尿病患者普遍有血糖升高的表现，而且机体的各个组织和器官会逐渐出现慢性损伤，从而导致一些功能性障碍。

导致糖尿病发生的原因也比较复杂，一般认为和遗传因素、饮食因素及自身免疫系统有关。1.遗传因素。糖尿病具有遗传性，假如一个人的父母双方有一人或两人患有糖尿病，那么这个人患糖尿病的风险要明显高于其他人。2.饮食因素。糖尿病的发生也与不良饮食结构有关，高油、高糖和高脂肪的饮食更容易诱发糖尿病。3.自身免疫因素。由于生活压力越来越大，很多人有熬夜的习惯，熬夜容易使人的肾上腺素和皮质醇处于活跃状态，逐渐对人体吸收糖分的效果产生影响，诱发糖尿病。

我们每天摄入的食物中包含着大量的碳水化合物，这些碳水化合物在经过胃肠道时会分解成葡萄糖。葡萄糖进入人的血液后转化成为血糖，然后随着血液流遍全身。人体中的胰岛若检测出血糖量过多，就会大量分泌胰岛素，胰岛素四处捕捉血糖，并将其转化成为能量，并运送给机体的细胞，以此维持机体功能的正常运转。

随着人们生活条件的提高，很多人养成了大鱼大肉的饮食习惯，甚至有暴饮暴食的情况。这会导致机体内的葡萄糖来不及转化，堆积在血液中，进而出现血糖升高。而血糖升高之后，会使得胰岛被迫进行快速分泌，导致血糖出现突然骤降的表现。如此反复会使胰岛素的降解效果下降，有些人甚至会出现胰岛素抵抗。假如降糖的效果不够理想，胰岛还会分泌超量的胰岛素来增强对血糖的捕捉，长此以往很容易使机体出现胰岛素匮乏，最终形成糖尿病。

目前我们对糖尿病不能实现根治性治疗，只能控制血糖升高，提升患者的生活质量。具体措施有以下几个方面：

1.合理饮食

有些人片面地认为得了糖尿病各种食物都不能吃，其实糖尿病患者和普通人一样，也可以吃各种各样的食物，但是需要进行科学的搭配，适当限制饮食量。比如，有些含糖量较高的食物尽量少食用，此外还要减少油腻、辛辣和刺激性饮食的摄入，坚持定时定量的饮食原则。

2.合理用药

通过药物控制血糖是最常见的治疗糖尿病的方式，患者用药一定要遵医嘱使用，不能盲目或擅自更换药物，也不能间断性用药。

3.增强运动

运动对于人的生命健康而言十分重要，合理的体育锻炼有利于减轻体重，增强心肺功能，还有助于控制睡眠和血糖，减少出现糖尿病并发症的风险。特别是身体较为肥胖的患者，一定要以坚持锻炼的方式来控制体内的血糖水平。糖尿病患者最好选择有氧运动，有氧运动的标准是将心率控制在130～150次/分钟，最佳的运动时间为40～60 分钟。

针对糖尿病，治疗只是基础工作，日常生活中的积极预防更重要，患者要坚持“迈开腿，管住嘴”的原则，才能维持血糖的稳定性，提升生活质量。