2023考点预测之“健康生活”（一）

陈晓华

“中学生发展核心素养”六大板块之四是“健康生活”。健康生活，主要是学生在认识自我、发展身心、规划人生等方面的综合表现。具体包括珍爱生命、健全人格、自我管理三个基本要点。

珍爱生命：理解生命意义和人生价值；具有安全意识与自我保护能力；掌握适合自身的运动方法和技能，养成健康文明的行为习惯和生活方式等。

健全人格：具有积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观；有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。

自我管理：能正确认识与评估自我；依据自身个性和潜质选择适合的发展方向；合理分配和使用时间与精力；具有达成目标的持续行动力等。

关于“自我管理”的表述，反映了个人（亦可延展至集体、国家）自我管理能力的动态生成过程。“能正确认识与评估自我”是自我管理的前提，只有根据能力、职责等进行自我定位，自我管理才有了依托；“依据自身个性和潜质选择适合的发展方向”是自我管理的驱动力，自我管理应该是有目标和追求的，尤其在时代发展疾如飞星的当下，确定发展方向能让我们有动力、有定力；“合理分配和使用时间与精力”是关键，目标的达成要落实到每一天每一小时，安排合理，才能实现可持续发展；“具有达成目标的持续行动力”是保障，一时一日的坚持容易，但一月、一年甚至数十年的坚持才能真正产生良好的效果。

实现自我管理当然还需要其他品质，比如“具有自我革新的勇气”“能够妥善处理自我与社会的关系”……

近几年涉及到“自我管理”的高考作文题有：

2021年全国乙卷以射箭为喻谈理想追求，请考生结合“对自身发展的思考”写作。这一文题要求考生对个人的规划和成长有所思考，是对当代青年的启示和引导。

2020年全国Ⅲ卷“如何为自己画好像”，提出“我是怎样的人”“我想过怎样的生活”“我能做些什么”“如何生活得更有意义”等重要问题，引导考生自我审视、自我评判，从而有所准备，勇于前行。

2020年北京卷“每一颗星都有自己的功用”，引导学生关注时代，在认识自我的基础上思考个人与社会的关系，这是时代对青年学子的呼唤和要求。

2020年浙江卷“个人定位与家庭预期、社会角色三者的关系”，致力于引导学生明确自己的人生坐标，并努力在坚持自我与承担社会责任之间寻找平衡，成为有担当意识的时代青年。

模拟文题

阅读下面的文字，根据要求作文。

材料一：复旦大学图书馆医科新馆“打卡达人”揭晓：2019级本科生白翻杰进入医科馆1262次，在馆时长2463小时，成为来馆次数最多、在馆时长最长的同学；2018级本科生袁双新是“最爱上自习”的同学，预约了单人研究室128次；2021级硕士生全光斌成为了2022“医科馆夜猫”，一年共有174次在晚上10点左右闭馆时离开。

材料二：据《中国青年报》报道，一种“新兴服务”正在高校大学生中悄然兴起，即通过淘宝等平台下单，请一个线上“学习监督员”监督自己的学习进度，服务包括普通消息监督、强力消息监督、连麦监督、视频监督等。

上述材料觸发了你怎样的联想与体会？请结合材料写一篇作文，表达你的感悟与思考。

要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，切合身份；不要套作，不得抄袭，不得泄露个人信息；不少于 800 字。

写作指导

材料一值得关注的有这几个词：复旦大学、一年、三组数据。复旦大学汇集了诸多优秀学子，他们能进入中国知名高校，必然得益于自身的管理能力。而且，他们在高校仍不放松，用自律自强精神和勤勉刻苦的姿态书写新的篇章。将三组数据和“一年”结合起来，则是对这些学子显微镜式的观察：一年打卡1262次，扣除假期，大概一天4次；在馆时长2463小时，扣除假期，一天在馆8小时以上；预约单人研究室128次，透视出袁双新同学对专注学习的要求；全光斌同学近半年迎着星光离馆，可见其对学习的痴迷……我们可以对这样的数据展开适度想象和深入思考，由此可发现自律的艰难——克服人类怠惰的本性；我们也可以合理想象自律的伟大意义——成就更为强大的自我。

材料二的信息则更丰富：“学习监督员”这一新兴职业的兴起反映了学子们怎样的心理和学习状态？监督的四种形态有何区别，分别透露了消费主体怎样的状态？

习近平在中国政法大学考察时的讲话中提出：“青年一代的理想信念、精神状态、综合素质，是一个国家发展活力的重要体现，也是一个国家核心竞争力的重要因素。”《中国青年报》秉承“服务青年成长，推动社会进步”的办报宗旨，对青年学子状态的关注是职责使然，同时也是在提醒青年学子思考这一现象，观照自身成长。

“学习监督员”这一职业的兴起反映出青年学子有追求进步与成长的意识，但因青年容易浮躁的心性和人类追求安逸享受的本性，自律能力的养成需要经历由他律到自律的发展。但他律不能从根本上解决自我成长的难题，唯有借他律以成自律，并逐渐摆脱对他律的依赖，青年学子才能成为有理想、有意志、能担当的时代新人。

而四种监督形式反映了自律能力缺乏的不同层级，前两种可以理解和接受，后两种则显示出消费主体的自律能力严重不足，“连麦”“视频”的强力督促无法从根本上改变这些学子的思想状态，反而可能催生逆反，影响学习效果。

综合以上分析，可以有如下立意：

自律为主，他律为辅；自律他律相辅相成；他律可促自律形成，他律通过自律才能发挥作用；过度依赖他律，无法真正自律……

评分细则

整体要求：坚持内容与形式统一的原则，全面衡量，综合评分。内容上以“自律与他律的关系”为核心，形式上综合考虑选材用材、结构安排、语言表达、字迹书写等几个方面。

评分等级：

一类文：审题精准，能全面辩证看待“自律与他律”的关系。突出自律的关键作用和他律的辅助补充作用，强调自律对实现自我成长的意义；既承认他律的矫正作用，又认识到过度依赖他律的弊端。面对材料二的现象，能揭示本质，针对不同情况进行有针对性的分析，并在此基础上提出可行的解决办法。结构或严谨或精巧，见解深刻，表达精彩，言简义丰。48～60。

二类文：能较好地分析“自律与他律”的关系，能重点论述自律的重要意义，但对二者的阐释不够深刻，没有对“他律”的两面性进行辩证思考。语言通顺，结构完整，但整体无亮点。36～47分。

三类文：能围绕“自律与他律”行文，但简单阐释概念，罗列现象，割裂二者，没有探究关系；甚至只谈及一个方面。24～35分。

四类文：完全不涉及“自律与他律”，选取材料中某个孤立的词语展开分析，偏离题意。0～23分。

阅卷说明

（一）错别字扣分

每个错别字扣1分，重复不计；标点错误多，酌情扣分。

（二）字数扣分

400字以上，每少50个字扣1分；不足400字20分以下评分，200字以下10分以下评分。只写一两句话的，给1分或2分。缺标题扣2分；只写标题的，给1分。

适用素材

1.2008年三聚氰胺事件冲击了整个行业，曾经的奶粉巨头三鹿覆灭，国外奶粉品牌趁势抢占国内市场，飞鹤董事长冷友斌立誓要把国产奶粉失去的市场夺回来。十几年来，飞鹤走遍全国15个省市地区，致力于全面分析中国母乳2000多种成分，带头建立了中国母乳数据库。终于，飞鹤推出“星飞帆”，以严苛而细致的研究，让自身的产品配方从数据上更加接近中国母乳。海外做空机构GMT和“杀人鲸”试图摧垮飞鹤，但飞鹤以事实说话，最终站稳了脚跟。

运用示例

自律为本，应持“虽饮贪泉心不回”之志。人的欲求数不胜数，放任自己沉溺于欲望之中常常招致失败乃至覆亡。你我唯有自律于心，发挥主观能动性，方能以自律的力量击退欲望的侵蚀。君可见唐玄宗盛年时坐拥天下而不贪图享乐，以启开元盛世；其晚年却耽于酒色，致使王朝大厦倾颓。君亦可见15年前三鹿奶粉贪图小利而失去大众信任，15年后飞鹤奶粉脚踏实地，一步步夺回属于中国奶粉的尊严。由此观之，自律的力量无声，却有汹涌澎湃之势。——厦门大学附属实验中学  蔡静宜

2.中国工程院院士、油气田开发工程专家王德民的人生有一个准则：当选择了一件事，一定要坚决完成。在大庆的50多年时间里，王德民选了个15楼的办公室，每天爬楼梯上班，从不坐电梯。为了控制自己的血糖血脂，他几十年如一日进行饭前运动，不运动就拒绝吃饭；他每天的午餐是一个苹果，一片面包，一杯温水。82岁的他，仍保持着30岁的旺盛精力。对自己如此严苛的他说：没有好身体，我的科学研究怎么办。

运用示例

千丈之崖基于一篑之土，江海之广积于涓流，持之以恒，我们就能使自律之行为、自律之理念融入我们的血脉，渗透进我们的灵魂，形成个体的自觉。每天上班爬15层楼、午餐吃苹果加一片面包……五十多年的坚持使这些要求内化为超越常人的自律，造就了虽耄耋而如壮年的王院士，也助力了中国石油工业的发展。——厦门大学附属实验中学  柯思婷

3.1929年，钱学森顺利考入上海国立交通大学。学校图书馆藏书丰富，这里是青年钱学森的乐园。图书馆每天早上8点45开馆，晚上9点45闭馆，钱学森只要没有课程，就一定在图书馆里。他在回忆录中写道：那时候上海交大图书馆在校门右侧红楼，是我每天必去的地方。一是读报，二是看书。当时学校订了许多报纸，我是无所不读的，对图书，特别是科技书，那真是如饥似渴，什么科目的书都看。后来钱学森说：“从一定意义上讲，没有图书馆和资料馆，就没有今天的钱学森。”

运用示例

自律的力量来源于内心驱动力，是一种可持续、长久的力量。它来源于你对知识的渴求、对梦想学府的憧憬、对美好未来的向往，这些渴求能让我们获得自律这把利剑，能斩断学习上的懈怠和畏难心理，从而勇攀高峰。且看古人，祖逖心怀“清中原”的远大志向，于是有了日日闻鸡起舞的自律精神，中流击楫，终成一代名将；再看今人，钱学森怀有强烈的求学欲望，于是有了在图书馆做一只“书虫”的自律精神，博学广识，终成“导弹之父”。有内心的力量，即便天寒地冻，路遥马亡，我们也能凭自律到达梦想彼岸。——厦门大学附属实验中学  陈琦妍

学生范文

拂镜一时洁，菡叶自清丽

□厦门大学附属实验中学  黄昱翔

打卡数据惊人，每日在馆时长将近七小时，学子们在复旦大学图书馆手捧芸编，留下自律治学的不凡身影。而当自律之精神稍显颓疲，线上“学习监督员”便成了学子实行他律的有力支持，同样督促着他们在学习之路上坚持前行。

但比较二者，自律是个人奋斗的长久之计，而他律只是自律的重要补充。我们当以自律为先，他律为辅，方能踏出坚定步伐，在学习之路上行稳致远。

严于律己者，能成就自我。自律者如池中菡萏，依凭清新本质自疏浊淖，亭亭立于时代浊流。自律精神是于默默中積累、进而创造价值的伟力。春秋战国狼烟四起，唯自律者能于动荡中开创伟业。于是在孤单的夜晚，苏秦不为寒风击倒，而以锥刺股，用自律的火把照亮了前程。而纵观中国科学发展史，诸如邓稼先、于敏、南仁东这样的顶尖科学家，都有一段沉默而自律的时光，他们脚踏实地，仰望星空，最终成为让后来者仰望的璀璨明星。

不自律，他律难以实行与维持。他律者如掌中之镜，勤加拂拭能保持一时明亮，却极易再染尘垢。因此，要抵挡诱惑和贪欲，还须锻造自律精神。忆往昔，诸葛亮鞠躬尽瘁辅弼少主，竭力用他律扶持刘禅。然而，刘禅沉溺于声色犬马之中不能约束自身，再有力的他律也改变不了刘禅一步步成为“扶不起的阿斗”。念而今，课堂上老师传道授业解惑，很难照顾到每个学子。因而，我们唯有自律，才能无论身傍淤泥清波，都有所进益。

规范自身不可仅仅依赖他律，但必要时，他律可作为自律的重要补充。从条款清晰的法律法规，到振奋人心的口号标语，再到忠言逆耳的师长训诫……或是严格的规定，或是温柔的引导，他律尝以各种形式增加和谐的可能，以一模一范塑造平稳坚固的发展之基。

自律与他律需双管齐下，但他律要适度，才能因势利导，助学子摆脱依赖，锻成慎独本心。若施于他律矫枉过正，便如拔苗助长，自律之苗全数枯槁，何谈自我约束？在“线上学习监督”的实践中，连麦监督和视频监督越过了用户隐私的雷池，这样的他律容易走向干扰用户正常生活的极端，得不偿失。

他律擦去尘染，能得一时光洁。而自律是碧荷般的品质，蒙温蠖而能自洁其垢，永葆如玉清丽，生发长久清芳。学子当如菡叶皎洁青葱，承他律指引，培自律精神！

评点

文章有一个颇为靓丽的标题——“拂镜一时洁，菡叶自清丽”。这个标题没有“自律”“他律”两个关键词，却以极具形象感、诗意美的表达亮明观点。两个主体意象中，“镜子”代表他律，虽明可鉴人却需时时拂拭；“荷叶”代表自律，有自洁功能因而时时明丽。而且作者选取“荷”这一中国古代传统意象，并以“菡叶”称呼荷叶，赋予了标题古雅蕴藉的特征。文章根据这两个意象的特征对自律和他律的关系进行形象化阐释，增强了文章的可读性。此外，作者能对他律的局限性做出客观准确的解读，增强文章的思辨性。为了突出观点，作者用例充分，古今结合，实例概例结合，使文章具有普遍性、针对性。结尾简洁，回扣标题，用语干脆有力。

（编辑：关晓星）