做对两件事，降低儿童呼吸道感染风险

龙悦

1.呼吸道合胞病毒 呼吸道合胞病毒是一种单链核糖核酸病毒。呼吸道合胞病毒感染常年都会发生，是导致婴儿时期和儿童早期出现呼吸系统疾病（尤其是支气管炎和肺炎）的主要原因。这种病毒可以通过直接接触患者的分泌物、飞沫传播，或通过受到污染的手、接触刚染有患者鼻或喉部分泌物间接传播。呼吸道合胞病毒感染通常会在1～2个星期内痊愈，但一整年都有可能会发生，高峰期通常会在年底11月至隔年1月这段时期。

2.鼻病 毒鼻病毒是引起感冒的最常见病毒，也是造成儿童呼吸系统感染的最常见病毒。据美国微生物学会资料显示，一半以上的感冒是由鼻病毒引起的。感染鼻病毒通常会引起喉咙痛、鼻塞、打喷嚏等感冒症状，通常一个星期左右就会痊愈，但也有可能引起鼻炎、支气管炎等较为严重的并发症。虽然这类感冒症状较轻、病程较短、传染力也较弱，但生活中无论在学校或家庭，家长还是应该注意防范，避免疾病传播蔓延。

3.流感病毒 最常由A型或B型流感病毒引起，常见症状包括突然发烧、咳嗽（通常是干咳）、头痛、肌肉和关节疼痛、喉咙痛和流鼻涕。病程可持续2个星期或更长时间，大多数人会在一个星期内逐渐恢复。流感病毒感染最令人担忧的是并发症，比如肺炎。世界卫生组织指出，流感可导致轻度到重度疾病，也可能会造成潜在疾病发作或继发细菌感染，尤其孕妇、老人、小孩以及一些慢性疾病患者更容易出现严重流感并发症。在大部分四季分明的国家，流感有季节性之分（例如低温及干燥的冬季），但位于赤道无季节之分的国家，流感并没有季节之分，所以一整年都有流感病毒潜伏在你我左右。

一般人很难辨别孩子出现的呼吸系统感染，究竟是感冒、流感或其他更严重的疾病。孩子出现呼吸系统感染的典型症状包括鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、发烧、头痛、食欲不振。如果孩子出现身体不适，不一定要急着带到医院，可以先观察看症状是否严重。但如果孩子出现以下几种情况，最好尽快会诊医生找出真正的原因并及早治疗。

1.脱水 如果孩子拒绝进食或喝水，甚至出现腹泻、呕吐等情况，这意味着脱水风险可能会增加。另外，要留意孩子是否有口渴、口干、尿液颜色深等脱水现象。出现脱水迹象要尽快就医。

2.呼吸急促 若孩子出现呼吸困难、呼吸浅而急促、呼吸时感到胸口疼痛或堵塞等情况，是病情恶化的迹象，要及时就医。

3.高烧 若孩子有呼吸系统感染症状，父母应间隔一段时间就测量体温。若体温高达38度或以上，就不要再拖延，尽快带孩子就医。

4.倦态乏力 生病的孩子如果精神不错，仍然活泼好动，食欲也没有受到太大影响，家长可以稍微安心。如果孩子突然变得倦态乏力，不愿意吃或安静躺着不想动，这时候就要看医生，找出问题根源。

预防儿童呼吸系统感染的最有效方法是接种疫苗。此外，我们应尽可能在日常生活中预防。只要做对两件事，就可加强呼吸系统功能。

1.健康饮食 多元均衡健康饮食，是保障孩子健康及加强呼吸系统功能的基本原则。营养不良的孩子感染病毒的风险会更高。因此，家长要让孩子摄取富含蔬菜水果、五谷类等多元均衡饮食。至于保健品，如果孩子能從日常饮食中摄取足够的营养素，而且也不挑食，未必需要额外补充保健品；若因为各种原因需要提高营养素摄取量，可以考虑适量添加维生素C、益生菌等营养素。

2.运动锻炼 运动锻炼不仅可以提高肺活量，改善呼吸系统，也能增强免疫力。适当合理的运动对儿童全方位成长都有很大帮助。长期不运动则可能导致呼吸系统功能下降、身体抵抗力降低，反而容易受到病毒感染。