感染前后注意事项

最近，新冠病毒感染人数持续上升。虽然奥密克戎的致病力有所下降，但不少人出现发热、肌肉关节酸痛、咽喉肿痛等表现。即便转阴康复后，也出现了体能下降的情况。那么，感染前后，都有哪些需要注意的事项呢？

近日，因独自一人高烧昏厥，没能及时送医抢救而去世的消息引起了人们对独居隔离的重视。部分高龄老人感染后出现“沉默性缺氧”，感觉不到胸闷、呼吸困难，等到送医时为时已晚。此外，一些感染者转阴康复后，短期内因剧烈运动入院或离世的消息也引发人们担忧。那么，感染前后，都有哪些需要注意的事项呢？

感染新冠病毒后尽量不要独自居家隔离

近日，四川建筑职业技术学院32 岁博士王腾因感染新冠病毒独自隔离不幸去世。据了解，王腾因担心传染家人，便独自一人居家隔离，高烧昏厥后无人照顾，没能及时送医抢救而去世。

据医学专家介绍，无论成人还是儿童，都可能出现高热昏厥的状况。高热可能导致抽搐，短时间脑缺血加重，出现脑水肿，进而影响神智，导致严重的并发症，甚至危及生命。出现高热后，如果口服退烧药后2 至3小时依然达不到退热的效果，应尽快前往医院就诊。

因此，不建议人们感染新冠病毒后独自居家隔离，应尽量保证身边有家人照顾。如果条件不允许，家人应与独自居家隔离的人经常保持联系，以了解居家隔离患者的最新变化。

警惕“沉默性缺氧”

近日，知名自媒体人樊登在视频中分享了自己的经历。他提到，有一种病叫静默型低氧血症，不仅是老年人，很多中青年也会得。它没有什么特别明显的症状，烧的温度也不高，人就是有点儿犯迷糊，甚至有的人还坚持工作，但实际上他的血氧含量已经非常低了。（注：即“沉默性缺氧”）

樊登的父亲在家中自测血氧浓度为88（低于95 就要引起重视），尽管发现后的第一时间送医抢救，但老人的肺部已经大面积变白。12 月23 日凌晨，樊登的父亲不幸去世。

12 月21 日，复旦大学附属华山医院感染科主任、国家传染病医学中心主任张文宏表示，应警惕高龄老人的“沉默性缺氧”。他举例说，90 多岁的老人躺在床上一动不动，发现异常时已经缺氧很长时间。如果缺氧短时间内不能得到纠正，病人很容易进展到危重症肺炎。所以一定要将发现重症风险的关口往前推，建议每个有老年人的家庭都备一个脉搏血氧仪。

“阳康”后能运动吗

阳后转阴，被许多人认为是康复的标志。但网络上也有不少“‘阳康’之后马上恢复运动易患心肌炎”的说法，甚至还有猝死案例的发生。

对此，医学专家表示，新冠病毒可能引起除呼吸系统之外的感染并发症。其中，病毒性心肌炎是比较多见的并发症。如果转阴后，一周内仍然有胸闷、憋气，尤其是儿童及青壮年稍微运动后便加重，除呼吸系统疾病外，可通过做心电图、查心肌酶来排除心肌炎。

对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C 和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。

对于有基础疾病的康复者，如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状，要及时到医院就诊。在康复后，要注意休息，冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动3 至6 个月。

转阴后一直咳嗽正常吗

感染新冠后，有些人5 天后没有症状，绝大多数人在7天左右转阴，但转阴后一直咳嗽不断，这正常吗？

对此，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾解释，转阴后仍咳嗽是修复气道的康复过程。奥密克戎变异毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时我们身体的免疫细胞也会集聚到这里来消灭病毒，而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为我们体内的垃圾。气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。

所以，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”、修复气道的过程。根据经验，几乎所有人都在14 天内康复。专家提示，多喝水、加湿空气将会有利于身体恢复。

积极做好日常防护仍有必要

感染过新冠病毒的人，在康复以后，可以适当地放松心情，但在当前情况下，这并不意味着能从此“躺平”。

疫情暴发已经3 年，毒株经过了多次大的变异，这些变异株之间很可能有免疫逃逸现象，或者毒株本身的变化也可能出现免疫逃逸，可以逃过人体内刚刚形成的特异抗体。因此，阳康后短期内复阳，虽然是小概率事件，但从各种报道中却也证实不是个案。在此情况下，坚持在室内公共区、室外人群密集场所戴口罩，注意防寒保暖，注意手卫生等防疫措施，仍然不可松懈。

特别是当前正处冬季，属于流感高发期，一个人即便对新冠有了特异免疫，对其他流感依然没什么防备能力。这时候如果疏于防范，一旦被流感击中，就很可能加重之前新冠感染带来的损害。尤其是老年人等脆弱人群，遵从防疫指引，积极参加疫苗接种，继续做好日常防护依然很有意义。