妙用纸牌 巧设耐久跑练习

文/凌娟

耐久跑通常是学生抗拒的项目，该怎么让学生爱上耐久跑？语言激励、物质奖励只对部分学生有效，外在的动机不是长久之计，内部动机的激励才是“良方”。本文通过纸牌的妙用，设计出了集智慧、快乐与拼搏精神为一体的耐久跑练习。

一、创新案例

（一）定时跑：数字比一比

在操场固定的四个点位A、B、C、D上均摆放1～9的数字纸牌（图1），全班分四组，第一圈四组对应在A、B、C、D点位选取一张纸牌，第二圈对应在B、C、D、A点位选取一张纸牌，以此类推。计时结束时，教师给出指令，如“哪组纸牌组成的五位数最大”“哪组的纸牌相加最大”等，将各组完成的数字进行对比，为耐久跑练习增加趣味性。

图1 数字比一比

（二）定时跑：纸牌速记

将不同花色和点数的纸牌贴在标志盘下，注意纸牌不重复。将标志盘摆放在距起点100米处，每次可翻开一个标志盘查看数字，往返进行，规定时间内查看并记住各位置对应的纸牌最多的学生获胜。

（三）定距跑：完成算式

确定耐久跑的距离（如绕操场5圈），在操场固定的4个点位A、B、C、D上标记数字1～9，每个数字对应一张纸牌（纸牌上的数字不需要与点位数字一致）（图2）。教师提前为各组设计一组算式（图3），每组同学每一圈依据算式取回一张纸牌，最先完成算式的一组获胜。

图2 纸牌速记

图3 完成算式

（四）定向跑：校园定向越野

提前引导学生观察校园并绘制地图，依据学生的地图设计点标。由于校内活动场所有限，且部分场地上课期间不宜受干扰，校园定向越野的路线设置不按照正规的环形设置，以百米定向往返的不规则顺序进行。各组的点标设立采用不同颜色的标志桶、标志盘、标志垫，并在标志物上附上不同花数和点数的纸牌，为避免各组的距离有所不同和规则过于复杂，各组的点标不同，在同一点标附近确定各组的标志物，但各组选择点标的顺序不同，全组到达才可以拿取标志物返回，最先完成的一组获胜。

（五）定情节跑：讲故事

跌宕起伏的剧情才能更好地将学生的注意力从耐久跑的疲惫中转移到故事情境中。可设计一个精彩的故事，将故事分段附在数字1～9的纸牌上，可不按顺序，学生通过耐久跑分段解锁故事情节，取回所有纸牌后将情节排序，最先完成故事的学生获胜。

本练习中，均以小组进行游戏，且以纵队行进，第一位学生到达任务点选取纸牌，队伍不停留，取牌学生取到纸牌直接追到队尾，轮流领跑，能够保持队员的新鲜感和成就感，体现为团队拼搏的激情；团队合作的形式使学生在耐久跑过程中相互打气、相互鼓励，愉悦和谐的氛围能够激起学生的潜力。

二、分析与总结

（一）发现原因，对症下药

从上述耐久跑的练习中可以发现，“对症”的方法比声嘶力竭的管教更轻松有效。对于学生不喜欢的教学内容，深入了解原因，“对症下药”，帮助学生了解技术动作的原理及功能，加强德育渗透，让学生真正感受体育的收获，享受体育的乐趣。

（二）课课有创新，堂堂有惊喜

课堂要常变常新，学生喜欢游戏，但反复进行同一游戏会逐渐失去挑战性，胜利和失败的学生会较为固定；不同的游戏可以给学生带来惊喜，引导他们在体育活动中勤动脑筋，思考规则，充满挑战的激情。

（三）以教导学，以生为本

学生是课堂的主人，教师是课堂的设计师，只需设计出课堂的轮廓。活动前，教师明确规则与要求，将课堂还给学生，各小组自行组织安排本组活动方案，学生参与进课堂，全身心投入课堂，才能真正享受体育，有所收获。