关灯玩手机易致青光眼

■孟昭群 山东省济宁医学院附属医院 副主任医师

初中一年级的女孩美琦有一个习惯，每天晚上睡觉前会先把灯关了，躺在床上玩会儿手机再睡觉。最近，她突然感到眼睛酸胀、视物模糊，还经常头疼。妈妈忙带她到医院就诊。医生经过问诊及一系列检查，确诊她患的是急性青光眼，需要尽快住院治疗。住院后，医生通过虹膜周边切除手术，很快降低了她的眼压，令其症状得到了缓解。

致病原因

睡觉前关灯玩手机，时间长了会导致青光眼，甚至失明，这绝非危言耸听。长时间在黑暗或弱光的环境中，全神贯注地盯着手机或电脑，强光会刺激眼睛，导致眼部的晶状体凸出，瞳孔长时间散大，虹膜会向周边移动，导致眼部房角（泪液流出的通道）变狭窄。眼睛的前后房水不能正常流动，会影响眼内液体循环通畅，从而引起眼内压力增高，眼部供血不足，给眼球组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小，进而导致青光眼。如果不能尽快解决房水阻滞问题，甚至会造成永久性失明。

此外，关灯看手机，黑暗的环境与手机屏幕之间会产生明显的对比。这种明暗对比长时间刺激眼睛，容易造成眼部不适，加重近视的进展，造成不可逆的视神经损伤，比如瞳孔对光反射异常、视力下降、视野范围受限制、视神经萎缩等，还容易引起严重的视疲劳及干眼症。

青少年也会患青光眼

很多人认为青光眼是中老年人的专利，其实，青少年也会罹患青光眼。如果青少年平时不注意合理用眼，经常在黑暗的光线下长时间使用手机等电子产品，眼睛过度疲劳，很容易引发青光眼。有些青少年感到眼睛发痒、酸涩或疼痛时，自行购买眼药水使用。殊不知，眼药水中的一些成分，如激素等，会对眼睛产生负面影响，也可能加速青光眼的发生。

有些青少年的近视发展较快，主要是由于眼压高导致的。因此，大家应提高警惕，如果发现孩子的视力突然下降，不要只当作近视来对待，一定要去正规医院进行检查，关注眼压情况，以排除青光眼的可能性。

此外，青少年群体还可能罹患青少年型青光眼，又称发育性青光眼。青少年型青光眼是先天性青光眼的一种，多见于12～20岁的青少年。该病病因是先天性前房角发育异常，阻碍房水正常循环，多数患者为双眼患病。由于发病初期一般无自觉症状，很容易被误诊或漏诊，漏诊率高达43.4%。

这些人群要提高警惕

1.高度近视或高度远视患者

研究显示，近视度数超过600度的高度近视者，患青光眼的比例是正常人群的4.2～7.6倍。因此，高度近视人群如果发现自己眼压偏高，一定要及时到医院治疗。

2.有家族病史的人

直系亲属中有人得过青光眼的人群更易发病，应定期进行眼科检查。

3.有基础病者

体弱瘦小，营养不良，患有眼病、糖尿病等“三高”基础病的患者，容易发生视神经血液循环不良，引发青光眼。

预防青光眼的7点建议

1.注意眼睛保健

避免经常在黑暗的灯光下或暗室里学习、娱乐，看手机、电脑时应打开一盏亮度稍暗的辅助照明灯，每小时站起来活动10分钟。可以通过做眼保健操、闭眼休息、眺望或眨眼等，缓解眼睛的干涩、疲劳。晚上关灯后，不要玩手机。

2.保持眼部卫生

应养成良好的生活习惯，平时注意勤洗脸和手，不用脏手揉眼睛。避免在大量灰尘、浓烟的环境中逗留。注意保护眼睛防止受外伤。定期给毛巾、脸盆消毒，防止致病菌接触眼睛。避免烈日和强光刺激眼睛，做好防晒。远离传染性眼病患者。

3.保持充足的睡眠

有些人因为学习、工作比较紧张，每天都熬夜到很晚。过度用眼、睡眠不足或失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。要注意休息，保持充足的睡眠，建议每天的睡眠时间不要少于8个小时，并保障睡眠的质量。

4.注意合理饮食

常吃富含玉米黄素、叶黄素、类胡萝卜素的食物，有助于呵护眼睛健康。应不吃或少吃重口味的食物，戒烟戒酒。

5.保持心情舒畅

经常发脾气、着急，容易使眼压升高，引起青光眼。因此，应保持乐观、豁达、愉快的心态。

6.坚持适当锻炼

慢跑、散步、保健操、广场舞等有氧运动可降低眼压，改善血液循环，有助于预防青光眼。注意避免剧烈或长时间憋气的运动，尤其不要进行会对头部造成太大压力的运动，如倒立等。同时，要避免过度劳累。

7.注意定期进行体检

最好每年量一次眼压。有青光眼家族史者，高血压、糖尿病患者，最好每半年进行一次眼科检查。发现虹膜炎、白内障等，要及早治疗，以免引起继发性青光眼。