体能康复训练在运动训练中的功能与价值探讨

洪伟

（江苏联合技术学院 江苏 常州 213025）

引言

体能修复训练属于一种康复性质的运动，其在体育运动的训练中得到了广泛的推行和运用。因此，在体育运动训练中对体能修复练习提出了更加细致和严格的要求。相关的体育管理部门需要创建和完善各种体育运动的训练体系，有助于体育运动员增强自身的运动技能，并且获得明显的运用成果。由于体能康复练习在体育运动的训练中具有较为特殊的作用和价值，体育运动员需要充分地掌握体育运动训练中的重点内容和难点内容。良好地开展日常的规划功能，把体能康复练习的内容和具体的实践操作进行有机的融合，这样才能够让体能康复训练在体育运动的训练中获得有效的应用，进而推进我国体育事业良好且平稳地发展。

1、体能康复练习的主要内容

在体育运动的训练中所涵盖的专业性名词非常的全面，特殊的体能修复训练主要分为两种：一种是专项的体能修复训练；另一种是普通的体能修复训练。

体能康复训练是体育运动员进行练习的初始阶段，为日后更高难度体育运动项目的练习夯实了基础的条件。体能康复练习是体育运动训练中必不可少的重要元素。体育运动的训练主要涵盖运动能力的练习以及心理战术调整的练习，将各种类型的训练元素进行统一和融合才可以建立起较为完整的运动训练体系。

体能康复训练对于提升体育运动员的整体水平发挥着指导性的作用，针对现阶段我们国家体能修复练习的发展形势而言，当体育运动员在体育运动训练中受伤的时候，传统性的医疗修复措施，难以在根本层面上解决体育运动训练中比较细微的问题。因此，就必须要进一步对问题进行剖析和探究。为了让体育运动员能够拥有健康的身体，需要使用先进的康复医疗设备，实施专项的体能修复练习、体能修复练习和其他运动项目的练习，在训练方法上存有较为鲜明的不同点。

体能修复练习主要是将医学的角度作为出发点，使用功能康复的训练方法，并且和专业性的体能练习进行了统一和融合，进而寻找出运动员发生损伤的主要原因，使用分析和对比的训练手段，设计具有科学性和有效性的监管方案，可以帮助体育运动员恢复基本的运动体能，还有助于体育运动员增强体能训练的专项能力。通常情况下，体能康复练习主要指的是体育运动员在保持健康的状态下，借助训练加强自己的身体素养，在体育运动员受到伤害以后，可以及时地进行诊断找到造成伤害的主要原因，使用更加科学、合理的体能康复训练手段可以有效地缓解体育运动员的伤痛，帮助其恢复基本的运动体能。

2、体能康复练习在体育运动项目训练中具有的功能和价值

2.1、确定专项体能训练的主要特点

把康复医疗和体能训练进行有效的融合，可以使得体育运动员充分地掌握体育运动项目所具备的基本特点，专项的体育运动训练具备不稳定性的特点。所以，在体育运动项目的训练中无法避免会出现受伤的情况，体育运动员经受长期的运动培训和练习也会使得关节的稳定性能慢慢地下降。如果在进行运动的过程中出现损伤的情况，就会对体育运动员的体能造成严重的影响，所以就需要康复人员用最快的速度，使用最有效的手段，对体育运动员进行治疗，可以有效预防伤情的加重。

以游泳运动员长时间在水中进行训练为例，通常会出现肌肉力量不均衡的情况，从而使得伤病更加得严重，致使游泳运动员的前部肌肉和后部肌肉不能够正常的用力，会对游泳运动员的体能和身体的健康造成严重的危害。体能的降低还会致使运动员伤情更加的严重，由于伤痛程度的加大，从而又会进一步使得体育运动员体能的降低，进而使得发生体能降低和伤情持续恶化的恶性循环之中。

综上所述，使用传统的治疗和保养方法，虽然能够在某种程度上起到减轻伤痛的作用，但是，却是无法让体育运动员继续保持原有的运动体能。除此之外，仅仅只是借助医疗修复的手段，却忽略了对游泳运动员肩关节前部肌肉和后部肌肉力量不均衡这个问题的思虑和诊判，也就无法在根本层面上解决问题，也就不能在根本上彻底地治疗体育运动员的伤痛，导致体育运动员在日后的运动训练中非常容易出现伤痛多次发生的问题，从而致使体育运动员在进行体能练习的时候受到严重的影响。体能修复练习是一种将体能练习和医疗修复融为一体的全新运动训练手段，体育运动员能够在进行修复治疗的过程之中同时进行体能的锻炼，这样就能够在很大的程度上增强体育运动员的体能，有助于体育运动员逐步发展至最理想的运动状态中。在充分满足体育运动员运动训练的时候，还能够在最大程度上减短期恢复体能所需用的时间，为日后的康复专项能力练习打下了坚实的基础。

2.2、借助体能康复练习良好地进行医生和运动教练之间的衔接工作

根据当前的情况来说，我们国家的体育运动员团队主要是由三方面组成的，其包括科学研究的工作人员、体育教练和团队医生。而其他国家的体育运动员团队中还配有专门的修复医师、体能训练员以及运动防护师，来对医生和体育教练之间的工作进行过渡和连接，能够更加有效地帮助体育运动员完成恢复体能过程的关键过渡时期。

运动康复医生主要负责的工作内容是：运动员在受伤以后或者是进行手术以后，在康复诊所或医院的恢复；运动防护师主要负责的工作内容是运动员在进行康复治疗以后，为了防止体育运动员再次受到伤害，配合康复医师以及医生对这类体育运动员进行基本的运动训练活动，以此来帮助体育运动员更加有效和快速地恢复运动的技能；体能教练员需要对全部的体育运动员负责，不管是受伤的体育运动员还是未受伤的体育运动员，体能教练员需要对全部的体育运动员进行体能的训练，帮助体育运动员增强自己的运动素养以及超负荷运动的能力，加强体育运动员抵御伤痛的能力。

针对上文所讲的这3种类型专业人员的配备，我们国家和其他国家之间相比，仍然存有很大程度的不足，我们国家严重缺少这3种类型的专业人才，这也就使得运动团队的医生体育教练的工作任务量严重增加，不但需要做好自身所需负责的工作，同时还需要负责其他的工作。众所周知，运动团队中的队医不单单要负责医生的工作，还需要负责运动防护师和康复师的工作，教练员首先需要完成自己的本职工作然后再对体育运动员实施体能训练。这种工作方式对于我们国家体育事业的长久稳定良好的发展会造成非常不利的影响。与此同时，这种工作方式不具备科学性及合理性。因为，在体育运动员受伤以后，或者是完成手术归队之后，如果不能够及时地进行体能的康复训练，就会使得体育运动员由于体能问题以及伤痛问题无法跟上运动项目的训练进度，严重时还会使得伤痛再次的复发，导致体育运动员的身体造成永久性的伤病。

根据现阶段的情况来说，我们国家非常需要专业的体能康复训练工作者为体育运动员进行专业性的康复练习，以此来保障体育运动员能够用最快的速度恢复自身的身体运动功能，在很大程度上使得体育运动员的身体长时间保持在最理想的状态之中，增加体育运动员的运动寿命。因此，体能恢复练习的主要作用表现在医生和运动教练的衔接工作方面，可以让体育运动员良好地度过受伤以后的过渡期，还可以防止体育运动员的身体再次受到伤害。

2.3、有效地避免体育运动员在运动训练过程中造成运动损伤

体能恢复理论包含了运动学以及运动医学等多个学科的理论知识，其为体育运动员进行科学的运动训练提供了强有力的技术支持。运用体能康复训练，可以让体育运动员对自己所进行的专项体育运动训练，以及自身的身体机能特点和防止运动的损伤具有更加正确和清晰的认知，进而在体育运动的训练中加强预防性，在最大的程度上防止出现运动损伤的情况。

2.4、建立具有科学性及合理性的体育训练体系

体能恢复训练是体育运动训练中必不可少的构成部分，以往这个部分的工作主要是由团队中的队医负责完成的，但是因为专业具有特殊性也就无法实现其专业性和科学性，因此我们国家的体育运动训练体系中康复医师成了非常关键但又严重缺失的一部分。深层次地进行体能恢复训练对于受伤的体育运动员伤痛恢复的程度和速度都起到了决定性的作用，借助配备专业的康复医师可以良好的改进现有的不足和问题，使得体育运动的训练更具备科学性及合理性，帮助体育运动训练朝着高品质的方向发展。

3、适用于体能康复训练的原则

3.1、个性化的训练原则

体能康复练习在以考量普遍规律的基础之上，需要实行以人为根本的原则，全面地考虑受伤体育运动员的年纪、性别以及受伤的部位和心理特点等方面的个性化因素，制定有效合理的体能康复练习方案。与此同时，不相同的运动训练对于体育运动员的体能以及运动技能的训练要求也是有所不同的。体能恢复训练还需要对体育运动员所进行训练项目之间的差异提起高度的重视，将其充分地表现在体能训练的方案上，从体育运动员以及运动训练项目两个方面进行，开展个性化的体能恢复联系，防止出现统一化的现象，才能够实现体能恢复练习效果的最佳状态。

3.2、层层递进式的训练原则

在体能恢复训练的过程中，重视的是机体会因为适应了某种特定的需求而出现的变化，而这个变化的过程并非一蹴而就的，是层层递进式适应变化的过程。体能恢复练习必须要实行层层递进式的训练原则，从小的负荷发展为大负荷，困难程度也要从基础发展为困难，技术从简单逐渐发展为复杂，让受伤的体育运动员在慢慢适应的过程中持续提升体能的水平，尤其是要预防出现再次受伤的情况。

3.3、身体机能的整体训练原则

人类的身体属于一个有机的整体，如果身体的某个部分受到了伤害以后，身体中的其他部位就会对其进行机体的补偿，而体能恢复训练不能单单只是哪个部位受到了伤害就治疗哪个部位，只针对受伤的身体部位进行恢复训练，而是需要将身体看作是一个有机的整体为其制定体能康复练习，进行综合性的恢复训练，这样才能够获得最佳的恢复训练效果。

4、加强体能恢复训练能力的有效措施

4.1、加大建设科学运动体系的力度，组建完善的康复医师团队

体育部门需要给予体能恢复训练高度的重视，以运动管理体系为基础进行规划，弥补康复医师的不足之处，让体育教练、队医以及康复医师组成专业体育训练的必需要素并且完成有效的结合。加大建设康复医师团队的力度，一方面需要加强康复医师团队的专业技能，持续地积累康复医师在心理学、运动学以及运动医学方面的知识内容，让其可以逐渐实际体能恢复练习的迫切需求；另一方面，还需要强化康复医师的综合素养，持续加强康复医师的人文素质以及职业的操守，让体能恢复训练拥有人文关怀。

4.2、增加培训和交流，促进体能恢复训练的知识推广

在实际的运动训练中，大多数的体育专项练习还不能够配有专业的康复医师，这种情况下，加强其培训和交流就表现得非常重要。可以定时地邀请康复专家开展体能恢复训练的知识教学，及时地弥补体能恢复知识的不足之处。与此同时，还需要强化体能恢复训练中队伍之间的交流，积极的吸取和引用其他体能康复训练队伍的优秀经验和先进的技术，掌握先进的康复训练方法和体系，然后运用到自己的队伍之中，这样可以快速且高效的徐进体能恢复训练能力的加强。

4.3、强化专项体育运动训练过程的监管，增加运动损害的预防作用

体育运动员出现运动损伤的大多数原因是，因为体育运动员处于体能降低以及动作产生变形的状态之下，这也就表明了专项体育运动训练过程中的监管具有非常重要的作用。体育运动员在训练过程中的体能恢复训练关口要向前移，需要将体育运动员训练的细管控作为非常重要的内容。在全面实行体育教练制定的训练计划的时候，结合专项体育运动所具备的特点以及体育运动员个体的状态进行训练的实时监管，对体育运动员的运动幅度以及疼痛的程度都能够在第一时间提出建议并且进行修正，有效地预防体育运动员再次发生伤痛的情况。

4.4、完成体育团队中三方的交流和结合，充分发挥体能康复训练的作用

体育教练、康复医师以及队医组成了体育运动训练团队，其一同管理和筹划体育运动员的运动训练，这3个方面之间具有无法分割的紧密联系，尤其是康复医师在体育教练和队医之间发挥着非常关键的连接和沟通作用。在体能恢复的练习过程中，体育教练、康复医师以及队医必须要制定良好的交流和沟通的机制，一同探究和讨论受伤体育运动员的伤痛情况，共同制定受伤体育运动员的体能恢复训练计划，只有做到共同努力才可以有效地防止受伤的体育运动员身体再一次受到伤害，以及有效地帮助体育运动员恢复和加强自身的运动技能，达到事半功倍的训练效果。

4.5、设计并实行个性化的体能康复训练计划

相关人员在设计和制定体能恢复训练计划的时候，必须要考虑受伤体育运动员存有的个性化差异以及其所进行体育运动项目的特性，不能够使用相同的康复训练方式去对待不同类型的体育运动项目的训练。要对科学化的体能康复训练给予高度的重视，从某种层面上来讲就是要根据体育运动员之间所具有的个性化差异，全方面地考虑各个方面的限制因素，结合体育运动员的实际，制定一系列科学合理且有效的体能恢复训练计划。并且，在实行这一恢复计划的时候及时地进行调整，让体能恢复训练对于每一名体育运动员充分发挥出其所具备的功能和价值。

5、结束语

综上所述，根据现阶段的情况来讲，我们国家的体育运动员大多数都处于亚健康的状态之中，特别需要拥有具备较高专业水平的体能训练医师，来帮助体育运动员进行良好的体能训练，结合体育运动员实际的身体状况不断地优化训练的方案，有助于体育运动员及时地调理好身体的状态，使得伤痛可以在最短的时间内良好的恢复，并且有效地防止出现伤痛复发的情况。但是，当前我们国家的体育交流和医生之间的工作仍旧是不完备的，所以就需要增加力度培育与之相关的高素质专业人才，完成行动教学的学习，来保障我们国家体育事业长久稳定良好地发展。