新时代中国武术促进全民健身的作用及策略

李继鑫

（苏州市职业大学 江苏 苏州 215106）

引言

国务院在《全民健身计划（2016-2020年）》中明确指出：“大力发展适合不同人群、不同地域和不同行业特点的特色运动项目，扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统和乡村农味农趣运动。”在此之后，2021年8月国务院发布 《全民健身计划（2021-2025年）》，其中提到了“促进中华传统运动的开展，将武术、龙舟、围棋、健身气功等与‘一带一路’联系，使中华传统体育项目‘走出去’，以促进各国和友邦之间的全民健身交流。”随着我国全面落实全民健康发展的战略，我国体育大国建设步入一个全新的时期，中华传统的武术已经被人们不断地提到，它的发展已经成为推动我国全民健身的一个有力保证，因此需要给予足够重视。

1、新时代中国武术促进全民健身的作用

“全民健身是全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴中国梦的重要支撑”，中国武术体育项目起源于华夏5000年文明中的武术，包含技击、器械等诸多类型，其特点是强调动作的灵活性、快捷性、观赏性以及实用性，是中华文化的重要组成部分与典型代表之一，它能体现中华民族勇猛顽强、刚柔相济的精神气质。武术在中华民族历史文化的传承中具有不可替代的作用，是促进全民健身的一种主要方式，也是当前国家发展的需要，目前已经成健康中国、体育强国的重要命题。

1.1、文化作用——推动传统文化的国际传播

中华文化是中华民族生生不息、发展壮大的精神动力和深厚积累，中华文化所蕴含着丰富而独特的思想观念和人文精神形态，以其博大精深为世人所公认，并不断被汲取、被传承。中华民族创造了灿烂辉煌的中华文明，并在世界上发挥着举足轻重的作用，而且在历史发展和实践中形成了一套完整、丰富准确并行之有效的体育传承体系，而随着中国现代化进程推进，中华传统文化越来越受到人们关注和重视。以中华武术为代表的中华传统文化是中华民族最深厚的文化底蕴，属于中华民族最为突出和宝贵的精神财富，是人们增强素质、陶冶情操、提高修养、强身健体、完善人格、磨练意志等最有效的方法之一。“走出去”是我们国家大力推进发展的重要举措，即强化国际文化交流，而中国武术是弘扬中华文化的重要媒介，对于增强中国文化软实力，促进全民健康具有重大的现实意义。在中国文化的“软实力”不断深入下，中国武术文化纯洁性、中华性、普及性等特点共同构成中国文化的独特力量，这种独特价值使中国的武术文化在国际文化中的地位得到显著提高，不但保持其最基本的民俗文化形式，而且具有多元化的文化和精神价值，将其推广到全球，对中国文化的“软实力”提升起到很大的促进作用。为此，应强化“走出去”的武术文化发展策略，与“一带一路”沿线国家开展武术文化的国际交流，不仅可以让中国武术文化“走出去”，还能增强中国的文化软实力，还能增进各国友好交往，推动全民健身的国际交流。

1.2、健身作用——促进全民身心健康

青少年正处于人生时期最需要成长、最为活跃的时期，是养成良好生活习惯的关键时期，也是全民健身事业发展中举足轻重的一环。近年来，我国青少年体育赛事蓬勃发展，赛事规模不断扩大，青少年群体参与度也在不断提升，然而大多数青少年只有较少甚至没有时间参加体育锻炼，由于课业繁重而缺少运动、生活单调等原因形成了一种不良生活方式。据统计，全国约有1亿多青少年在上大学之后仍然缺乏有效锻炼，他们更愿意待在家中进行手机游戏、看电视剧、上网打游戏以及其他消遣类娱乐活动，由于缺乏运动，青少年免疫力下降，容易生病，对身体健康会产生危害。青少年时期进行科学合理的锻炼不仅能够增强身体素质和体质，而且能使他们形成乐观、坚强、积极向上等正面生活态度和行为习惯，有利于树立正确健康的世界观、人生观和价值观。而武术是一项国民体育运动项目，其本身具有强身健体的作用，对于提高人们的身体素质具有重要意义，是推进我国全民健身计划发展的重要力量。中国武术是一门以“外炼皮肉，内炼一口气”、“内外兼修”的体育运动项目，与现代人的身心发展相适应。首先，与其它体育活动比较起来，武术最能体现身体各个部位的协调性，长期坚持进行科学的武术运动可以促进人体的综合平衡发展，同时能够促进骨骼生长发育，改善心肺功能，降低慢性疾病和心血管疾病的发生率；其次，有调查显示，以“健”为中心的武术文化，是一种多元的文化生存方式，不管是适合年轻人辗转腾挪的长拳，还是适合中老年人养生的太极拳，都可以增强体质，而且能够塑造健全的体格，具有多元健身价值。除此之外，传统的武术文化是一门浩瀚的学问，深入领悟其中的精髓，不但可以强壮体格，还可以让“精气神”变得更加饱满，从而达到修身养性的目的。因此，把武术文化与体育锻炼相结合，不仅可以塑造外在身体素质，而且可以提升人的内在素养，对于国民的身体健康有着重要价值。

1.3、教育作用——传承中华名族精神

随着经济水平不断提高以及社会环境变化，部分国民对于中国传统文化中一些观念和价值观念开始逐渐被颠覆，使中华文化在全球范围内面临着严峻挑战和危机。而中国武术文化的优秀文化价值影响、熏陶着当代中国人，可以增进民族团结与社会和谐，形成崇尚文明、积极向上的良好风尚，从而提升国家综合实力以及民族凝聚力。优秀的传统文化是中华民族精神之根和灵魂，是支撑中国发展进步的重要力量，武术通过对传统武术技艺进行系统传承和创新融合，形成新的中华武术文化体系，能够传承中华武术中刚柔相济的精髓，要求学习者做到刚柔相济、内外兼修。这一精神不仅会给人们带来精神上的愉悦，更会激励人们在工作学习中树立积极向上、勇往直前、坚韧不拔、顽强拼搏精神和勇于奉献的精神风貌。《周易》云：“天行健，君子以自强不息。”，中华武术精神是一种自强不息的民族精神。首先，古时的武术家崇尚爱国主义精神，其“精忠报国”的理念可以说是流传至今。练武之人皆有侠肝义胆、保家卫国的壮志，像岳飞和戚继光这样的抗战英雄，无不胸怀爱国之情，对他们来说，国事比自己的私事更重要；其次，所谓“冬天练三九，夏天练三伏天”，这就是武术所要传递的耐劳和坚韧不拔的意志。另外，尚武崇德是中华武术所要传达的一种重要的民族精神，也是习武者崇高的道德品质的体现。它以正义、诚信、乐于助人、国家至上、不屈不挠的精神为人民创造一笔珍贵的文化遗产，为后人建设一个和谐的文明社会奠定了良好的基石。在新的历史进程中，人们在学习武术的过程中，既能体会到中华武术的深厚底蕴，又能继承“团结统一，和谐守礼，爱好和平，勤劳勇敢，自强不息”的民族精神。

2、新时代中国武术促进全民健身的策略

随着我国经济社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，人们对身体健康的要求也越来越高，中国武术是中华民族优秀传统文化的重要组成部分，其在当今社会中发挥着越来越大的作用。据统计，中国武术在全世界共有7500万人学习与练习，在促进全民健身方面发挥出越来越重要的作用。改革开放以来，我国武术文化得到了很大的发展，但同时也存在着许多问题，需要通过多种促进策略来促使武术持续健康发展，并提高国民终身锻炼意识，进而促进武术的全民健身事业进一步健康发展。

2.1、挖掘武术促进全民健身的手段

新世纪以后，人民对于身体健康水平的要求越来越高，主要体现在：饮食上越来越合理，生活节奏越来越有条理，锻炼方式越来越科学。在体育锻炼中，武术作为一种深受群众喜爱、具有多种保健作用的体育锻炼方式，应充分发挥其对人体的健康作用，从而推进体育锻炼的有效性。首先，从观念上讲，强化对武术健康理念的认识。要了解武术的保健作用，我们不但要从技术特点去感觉一种拳法、一种规律，更要体会到其内在的调整，即中国武术提倡的健康理念，注重一种具有中华文化特点的综合性思想，一种以技术、心理和社会适应性相结合的综合运动；其次，通过武术和医学的融合，为武术提供高质量的健身方案。深入推进中医与武术的结合，是防治慢性疾病，促进身体健康的一剂良方。武术可以作为非医疗健康介入方式，结合运动营养学的有关理论，同时融入中西医学，开发出适合于不同群体的武术健身方案，能够促进全民身体素质；最后，需要加强武术健身服务的资源供应。目前，我国的体育健身运动已基本满足广大群众的需求，而体育健身器材和健身产品等方面的供给仍然较少。所以需要增加武术健身器材和健身产品的推放，并在各社区配备专门的武术社会指导员进行健康教育，必将增强武术对健康的推动作用。现阶段，我国存在“四缺”问题，以满足群众需求为根本出发点的中国武术面临着日益严峻的挑战。作为一个综合的现代化运动项目，只有完善武术运动设施体系建设，才能实现广大群众的体育需求。要解决我国在运动设施建设中存在的不足之处，一方面要以满足人民群众需求为根本出发点，加强对体育设施的建设和投入力度；另一方面要大力推进国民体质监测以及健康档案的规范化和制度化建设。目前全民健身运动开展普遍受到“场地不足”的困扰。对于此问题应根据每个地区、每个项目来进行规划、设计好运动场地体系建设，实现以点带面的推进。同时还应不断创新和更新各类竞技项目、表演项目以及表演形式等竞技运动与群众体育相结合，形成适合不同年龄、不同项目人群的中国武术健身体系；另外还应制定相应科学合理的培训计划、开展科学合理的体育健身课程等。

2.2、大力弘扬中华武术精神

弘扬民族精神与时代精神，是新时代人民的重大使命，同时也是建设公民道德与现代强国的重要保障。在新时代的体育大国构建中，必须以强烈的运动意识与体育精神来激发国民的活力，从而推动民族精神，实现全民健身，以此满足人们体质和心理上的需要。提高人民身体素质，培育国民民族精神，是新时期顺应社会发展要求的一项重大课题，必须大力推进中华武术的精神，是推动人们培育民族文化的重要推动力。中华武术的文化，孕育了崇高的民族精神，并且流传至今，其中蕴含宝贵的精神内涵，需要进一步探索。因此，我们应该把中华运动潜在的、被埋没的、尚未发掘的精神价值深度开发出来，从潜在的“自在价值”上升到实际的“自为价值”。在武术促进国民体质的进程中，将一些具有爱国主义、自强不息、乐观向上、不屈不挠等积极的武术文化元素融入其中，可以促进国民素质的提高。习近平总书记在2020年全国卫生与健康大会上指出，“全民健康是国家发展的基石，必须统筹发展，坚持预防为主、中西医并重，把人民健康放在优先发展的战略地位”。在公共体育中普及武术知识，提高人们的身体素质，加强舆论宣传可以引导社会公众形成正确认识武术的文化基础。所以在新时代要加强全民健身舆论宣传和体育文化教育工作，要充分利用网络等新媒体进行武术相关知识的普及教育和推广工作。以青少年为主要对象进行健身知识宣传和普及工作，充分利用大型商场广场或学校等场所进行武术宣传推广工作。

2.3、增强武术文化的国际传播力度

习近平总书记指出：“加强对外交流，把中国故事说好，展现真实、立体、全面的中国，增强民族的文化软实力。”中国武术在世界范围内的推广，是提升我国传统体育对外宣传的一种重要手段，也是促进世界各国全民健身交流的重要保证。要促进我国传统武术的对外交流：第一，要扩大我国的武术在世界范围内的传播渠道，使我国传统武术的传播渠道从“单一”走向“多元化”。中国武术的推广不能只限于单一的国际性传媒建设，还可以在设立中国武术文化馆、武术文化交流组织；组织中国“武术文化节”，“武术宣传周”；另外，要加大对海外孔子学院的宣传与推广，强化中国武术的健身价值，促进世界范围内全民健身的交流；第二，强化对国际级武术教练的培训，向国外派驻专门的武术指导员。向海外输送武术专业人才，能够促进我国体育事业在世界范围内的推广和海外民众的认可；第三，加强国际武术比赛、国际武术文化交流节等国际重大赛事的支持。举办一些国际性的武术比赛，既能将中国武术的健身价值推广到世界各地，又能促进世界各国的文化交往。为了更好地推动武术竞技教育的发展，需要将传统武侠、拳术等项目与现代搏击项目相结合，丰富中国武术竞技人才培养的形式内容，从不同角度丰富中国拳、刀等传统项目的现代竞技技巧项目，为今后中国武术界不断发展储备后备力量。总之，中国“走出去”的武术发展策略为我国大力推广全民健身提供强有力的动力，促进国际上的武术传播，是讲好中国故事、实现全民健身的重要基础与前提。

2.4、完善政策引导与制度建设

国家对于武术事业的发展都有着相关法律的保障，如，《中华人民共和国宪法》、《中华人民共和国全民健身条例》、《中华人民共和国体育法》等法律法规中明确了武术运动所涉及的内容。但是实际的运行中还存在着很多问题，如武术从业人员资格与武术相关权益保障不到位等。因此国家要建立健全相关法律法规，加强对民众武术意识与行为习惯的教育工作与引导工作等，保障武术事业进一步发展。政府要在政策引导与监督上下功夫，从国家层面加大对武术事业的扶持力度。如，体育部门可以针对中国武术的特点设立相应的产业基金，制定相应的标准等，并积极开发与武术界相关的文化领域以及相关产业，不断提升中国武术品牌影响力与知名度，以此确保中国文化产业能够得到长足发展。

3、结语

综上所述，武术是我国全民健身活动中一种具有民族特点的体育运动项目，是党和国家大力倡导和发扬的体育项目。武术是中国历经千百年的演变而形成的，它的内涵丰富、受众范围广、局限性小、富有中国传统文化的特征，长期的武术训练，可以强化习练者的体质，改善其身体形态与心肺功能，而且有助于意志品质的培养。而且武术简单易学、便于传播，适合不同群体，具有较高的锻炼价值，与全民健身相契合，所以在新时代背景下需要积极推广具有中国特点的体育文化。