青少年校园足球训练方法与学生体质关系研究

薛燕丽

在当前教育教学工作稳步向前发展的过程中，针对青少年本身的身体健康问题不断出现，为了更好地改变这一问题，必须要重视青少年体育教育事业的稳步发展，校园足球是对学生进行体能锻炼、体质提升的重要项目之一。在有关教学工作开展的过程中，可以适当的通过足球的训练，以此实现青少年身体锻炼的目标，增强体魄。本文主要是依照青少年校园足球训练的方式，学生体质关系的相关内容进行进一步的分析，主要目的是通过足球训练方式的不断优化和调整，为高质量的足球训练奠定基石，稳步提高学生的各方面素质。

在素质教育的发展趋势下，一方面要求教师以及学校的相关领导者要针对文化课程的内容以及授课的形式进行优化改进，另一方面，对于学校而言，要从思想上意识到学生体育运动锻炼的重要性，让学生能够一边进行理论课程的知识学习，另一方面在体育课程中能够不断的去锻炼，以此强化自身的身体素质，使学生养成积极乐观的学习心态，坚定不移的良好品质，为学生后期的学习以及生活创建有利的平台。在这期间，作为教师必须要不断的去优化和调整当前校园足球的训练方法，以此更好的去调动学生的学习积极性和主动性，有目的性的进行开展，使学生各方面的身体素质都能够得到极大的提高。

1 校园足球训练方法与学生体质关系的内容探析

1.1 重视教师的有效引导，激发学生的学习兴趣

为了更进一步的促使青少年校园足球训练的效果达到最佳，教师在这期间必须要依照不同年龄阶段的学生进行统筹规划，选择学生所感兴趣的内容进行编排设计，依照不同学生的喜好进行分析，这样后期学生在进行相关活动开展的过程中会更加的积极主动，在教学期间，作为教师必须要依照自身的已有知识经验给予学生系统的指导，让学生在学习的过程中能够获得学习的成就感以及满足感，对足球这项运动产生学习的兴趣。比如说，针对初中阶段的学生而言，在进行足球训练的过程中，教师要从思想上意识到初中这一阶段学生的实际情况，根据这一阶段学生爱玩的心理进行内容的优化和设计，可以适当的进行游戏的引入。通过这种游戏的形式，让学生在玩耍的过程中去学习，以一种游戏化的方式进行足球训练，在无形之中能让学生充分意识到足球训练的趣味性以及重要性，当学生针对当前的游戏活动产生兴趣之后，才会更加积极主动的参与进来，与此同时，教师在整个游戏设计的过程中，可以不定期的与学生进行及时的互动，以此更好的去发挥每一位学生的优势和学习的潜能。对于有的学生来说，思维敏捷反应灵敏，有的学生在奔跑的过程中速度非常之快，有的学生非常爱动脑筋，还有的学生善于观察。总而言之，依照不同学生的学习优势进行挖掘开发，这能更好的使得当前的教学效果达到最佳，与此同时，也能够更好的去提高学生各方面的学习能力。在这种方式的训练下，学生自身的身体素质能够得到很好的锻炼，同时，也能够使其足球训练的效果达到最佳，教学的目标得以很好的完成。

值得注意的是，对于一些不爱运动的学生来说，在进行课程目标设置的过程中，为了更好的激发学生对足球运动的学习兴趣，教师可以适当的减轻学习的难度，前期进行少量的运动量，通过游戏活动的开展，让这类学生进行参与，在充分调动其学习的积极性之后，进行活动量的增加，以此更好的发挥游戏的实际价值，凸显其游戏玩耍的优势，让学生自身的个性能够得到凸显，成为整个活动开展的主导者。通过教师的有针对性培育，学生在整个活动开展的过程中会更加的感兴趣，学习的自信心能够得到极大的增强。对于一些性格相对比较内向的学生而言，在进行足球活动开展的过程中，教师可以适当的减少实践课程的活动进行，给学生首先讲述一些有关足球方面的历史故事或者是小知识，进而让学生在整个理论知识学习的过程中，能够逐渐对足球产生兴趣，比如说足球项目的发展历史，比赛场地的要求，人数要求，场上的位置确定，比赛规则等。还可以选择学生所喜欢的一些足球明星，通过这种趣味性的故事学习，能够更好的去吸引学生的专注力，学生在聆听的过程中也会非常的感兴趣。有了理论知识作为支撑，在后期实践活动开展的过程中也能够更加的顺利。

1.2 重视技术训练的方式，强化身体素质

对于青少年而言，在学习的过程中，对周围的事物有着强烈的好奇心和探究的欲望，针对同样的事物无法长期保持专注，这个时候教师在进行足球训练的过程中，针对当前的授课模式必须要进行优化和创新，通过多种形式的教学模式应用，以此更好的去吸引学生对足球训练的专注度，为其营造一个高质量的足球课堂。通过高校的足球训练，以此更好的去强化学生的身体素质，比如说在进行日常教学工作开展期间，教师可以通过循环教学法、竞争法等形式进行展开，通过不同的训练方式，进而将枯燥的技术设计成小组练习，让学生在学习的过程中感受到足球课堂的趣味性，以此在无形之中掌握足球的学习技能。在进行场上位置这一内容了解的过程中，为了能够更好的让学生明确自身的职责，教师可以根据实际情况给学生讲解场上位置的内容，将学生划分为守门员、边后卫、中后卫、前卫、中锋等。当有了明确的角色之后，不同的角色在在场中都应该发挥自己的优势，比如说守门员其主要的職责是观察当前场上比赛的实际情况，有效组织以及指挥整个全队的防守以及围攻。对于前卫来说，是防守的主要屏障，在整个团队中具有核心的作用。在这种模式的训练下，学生能够更进一步建立强烈的学习责任感，更好的凸显自身在整个训练中的有利优势。

再比如说竞争练习法的训练形式，对于青少年而言，这一时期的好胜心非常的强烈，教师就可以利用这一心理特征进行训练，以此让学生秉持着公平公正的原则进行竞争，以此强化其竞争的思想意识，积极主动的与他人建立紧密的合作，使学生的心理素质以及综合素养能够得到提升。教师可以依照当前学生的人数情况进行两个小组的划分，通过比赛PK的方式，针对当前的足球比赛结果进行评定，针对胜出的小组教师可以提供一定的物质奖励，或者是颁发相应的奖状，这能更进一步的激发学习的自信心，与此同时，对于其他的学生来说也能够起到一定的激励作用。在后期的足球活动开展的过程中，会更加的积极主动。对于有的学生来说，为了更好的取得优秀的比赛成绩，在训练开始之前会通过多种方式和渠道去搜集一些重要的比赛赛事，针对一些成功的比赛经验进行吸取。还有的学生在正式课堂训练的过程中会非常的积极主动，精神高度集中。这种方式的训练，一方面能够更好的激发学生主动的去思考，主动的去分析问题，形成一种正确的竞争意识，另一方面，也能够稳步提高当前的教学质量，使其教学的水平得到极大的提升，在无形之中也能够更进一步使得当前的训练方法更加的科学合理，促使学生体质的发展目标得以有效的实现。

1.3 重视串联训练方式的应用，为健康的体魄做好保障

对于单项足球技巧的教学工作开展来说，其主要的目的是让学生能够通过日常所学，将课堂中的理论知识以及实践中所学到的技术进行赛场的灵活应用，进而取得最终的足球比赛的胜利。为此，教师在这期间必须要让每一位学生针对当前的单个技巧进行熟练掌握和应用，在此基础之上，通过串联式的方式进行训练，这种形式主要是教师进行模拟，给学生营造一个真实的足球比赛场景，然后让学生将日常所学的足球技巧进行灵活运用，通过模拟的方式，不断的强化自身足球技巧的运用水平，比如说教师可以通过手抛高球胸部停球、射门等动作进行组合串联，让学生能够在具体的练习以及实践期间，不断的提高自身的实战水平，为良好身体素质的发展创设有利的平台。

在當前的足球课堂开展的过程中，大多数的教师针对学生实践操作能力的发展并没有引起重视，更多的只是侧重于一种形式化的发展状态，这种现象导致学生自身各方面的能力得不到提高，与此同时，也会使得当前的授课效率得不到保障，因此，为了更好的避免这种现象的出现，教师在这期间必须要重视串联训练方式的高效利用。一方面要在课堂上给学生讲述更多有关足球方面的理论知识，让其领悟足球精神，针对一些优秀运动健儿的可贵精神品质进行学习，另一方面，将课堂所学进行灵活的应用，在具体实践操作的过程中进行锻炼进行提升。当理论与实践之间进行有机的融合之后，学生在进行各种活动参与的过程中，会有更多的学习经验，在一些常规的足球比赛的过程中，也能够取得不错的成绩。

在进行串联式足球训练方式运用的过程中，学生能够针对一些足球的训练技巧进行高效把握。当教师在进行场景设置的过程中，可以依照不同学生的学习需要进行小组的划分，将学困生和学优生进行合理分组，有效安排人数。针对不同学生的学习类型进行有针对性的小组划分，这样能够更好的进一步密切小组之间的合作，使其在进行足球比赛的过程中互帮互助，以此取得较好的比赛成绩。在进行串联训练方法应用的过程中，教师可以通过由简单到难的方式进行难度的叠加，一开始可以将手抛高球胸部停球、脚前掌停趟球进行叠加，当学生针对这两种运球方法进行灵活掌握之后，再增加曲线运球，当大部分学生针对前几项能够进行熟练应用之后，在增加虚晃脚外侧拨球。通过这种难度的叠加，能够更好的调动学生的学习积极性，而且整个足球在训练的过程中能够更加的具有挑战性，这对学生自身的学习自信心能够得到极大的强化。对于一些基础较弱的学生来说，也能够得到很好的满足。

值得注意的是，在这种串联训练方法应用的过程中，对于有的学生而言，可能在进行练习期间会存在诸多的问题，这个时候教师就可以选择学优生进行队长的担任，或者是教师及时的介入指导，通过现场的实践演练，进而让学生更加直观的去了解到当前的训练方式，一方面能够更好的去保护学生的学习自尊心，使其对足球这门课程产生强烈的探究兴趣。另一方面，在教师或者是同伴的帮助下，也能够更好的去懂得与他人进行合作，在后期相关活动开展的过程中，能够积极主动的去说出自己的想法，进而与教师、同伴建立紧密的联系。

1.4 重视耐力训练，强化学生身体素质

在当前的青少年校园足球训练的过程中，耐力训练是其主要的训练方式，一般而言，足球训练中的耐力训练涵盖有氧以及无氧两种训练类型，教师在这期间针对这两种方法要进行统筹分析，深入思考，以此确保学生在学习的过程中能够提高自身的专项技能，强化身体素质，使得生理、心理素质能够得到有效的发展。比如说教师在进行有氧耐力训练的过程中，可以通过多种方式进行练习，诸如重复训练方式，高原训练的方法，交替跑等，这些方式在训练的过程中能够更好的去锻炼学生的身体素质，也是当前训练方法中的重要运用形式，能够更好的服务于当前的课堂，满足不同学生的实际需求，以此实现当前的教学目标。在进行无氧训练的过程中，教师可以通过间歇训练的方法，这种形式能够更好的满足不同体质学生的实际情况，在无形之中能够起到一定的锻炼效果。

总而言之，通过不同形式的耐力训练方法，对学生自身体质的发展来说都会产生新的意义和影响，教师在这期间必须要根据学生的实际情况进行针对性的统筹分析，依照学生的身体素质进行针对性的训练方式的选择，只有这样才能够更好的满足当前学生的实际需要。在以往的足球训练的过程中，教师对于学生的个人体质并没有进行重视，在训练的过程中，只是以一种集体的方式进行训练，这种落后的训练模式，一方面会削减学生对足球课程的学习兴趣，使其学习的自信心受到打击，另一方面，导致学生当前的体制发展目标得不到实现，在进行训练的过程中出现体力不支的现象。为此，教师在这期间必须要从思想上意识到耐力训练的重要性，只有这样才能够更好的去提高训练的效果，提升校园足球训练的整体水平。

值得注意的是，通过耐力这种方式的深入开展，能够更好的去影响学生身体素质的发展。除了以上训练方式之外，也可以根据当前网络上的一些先进经验进行学习和吸收。比如说可以将足球场十字摆放标志盘，每一个标志盘中间相隔7米，球和学生都在中间焦点处进行开始，从无球向任何一个位置跑动，返回到终点，从终点向相反的一端拉球到末端，再拉球返回到终点，返回终点之后，向相邻的两个方向重复上面的动作，直到完成所有的方向。作为教师要从思想上意识到在进行足球训练的过程中，对于学生自身耐力的训练是其工作开展的重点，这能更好的为学生良好身体素质的发展作好铺垫。在多种训练方法的合理利用下，能够让每一个阶段的学生都能够获得学习上的成就感和满足感，教师在这期间也可以对学生进行针对性的引领，使其针对当前的训练方式进行接受。

2 结束语

对于足球运动来说。对学生各方面的能力能够得到很好的锻炼，比如说，反应能力，耐力，身体的协调性等，非常适合青少年参与，教师在这期间必须要站在学生的角度进行分析，针对当前的训练方式进行优化和创新，选择学生所能够接受的所喜欢的教学内容，以此调动学生对当前足球课程的学习积极性，在锻炼的过程中更好的强化自身的身体素质，为健全人格以及坚韧品质的发展创设有利的平台，更好的实现学生身心健康发展的目标。

本文系广东省教育研究院科研项目“中巴足训对湾区初中男子足球特长生体质健康影响的对比研究”（课题号为21SXZPT34）。

（作者单位：广东省中山市实验中学）