运用新技术提升小学足球体能训练有效性的分析

2023-01-10肖俨峰

文体用品与科技 2022年24期

肖俨峰

（昆山市新镇中心小学校江苏昆山 215300）

因为受中国传统应试培养的影响，多数学生并不重视体育、音乐等科目。就算目前我国大力推行素质培养，成效也并不明显。因此，在双减背景下，我们应当重视对中小学生的体育培养，着重开展足球培训，为培养学生的体育素养做出努力。

1、小学开展校园足球运动的意义

针对小学生素质下降和体质下降的现状，我们必须在小学校园开展丰富多彩的体育活动，使学生能够根据自己的爱好和特长选择自己喜欢的运动项目进行锻炼，从而掌握运动技能和方法，增强终身锻炼的体育意识。尤其是足球，不仅可以增强学生的体质，而且由于参与者众多，学生的积极性更容易调动，也不容易感到疲惫。通过这项运动，学生可以建立更和谐的人际关系，培养集体意识和团队意识。它可以对小学生的身心发展起到很好的促进作用。将足球踢进校园的根本目的是增强学生的体质，培养他们的坚强意志。在学校生活中，增强学生体质最重要的途径是参加体育活动，通过锻炼增强意志力。此外，意志的品质不是天生的。正确对待成功和失败，培养积极的人生观和团队精神，需要一个培养过程，而这种培养的最佳方式就是让学生参与体育活动。足球是一项充满理性和哲学思考的运动。长时间踢足球有利于学生的自我意识和自我培养。在实践中，他们会自觉或不自觉地改变自己的认知和行为，使自己具备社会所需要的心理素质和各种能力，成为更符合社会需要、更能适应社会的人。

2、小学足球培训影响因素分析

2.1、学生的心理

在小学学校的足球科目中，学校的影响也不可忽略，它对学生进行足球球感的培训起到了关键性的影响。在足球学习科目中，学生的心理因素培训活动主要涉及注意力的投入程度、对足球运动方位的确定和对足球动态的分解等培训内容。虽然上述心理活动培训内容都在一定影响程度上对学生足球球感的练习形成了很大影响，但其最重要的影响因素是由于学生对足球运动还不够熟悉，且参与度也不高，从而严重影响了足球培训练习的有效性。而长此以往，非但不利于锻炼学生的足球球感，甚至还将严重影响整个足球培训科目的发展与提高。

2.2、学生的情绪

在小学学校的足球科目中，要想提高学生的足球能力，对学生们进行球感的训练是十分有必要的。但他们也必须要增强信心，作好吃苦的准备，勤加练习，并相信足球技术水平与集体意识定能得到很大的提高。而当他们在足球练习时，一旦因为发生了技术操作的失误，又或是在技术的使用中发生了错误，严重影响到自己足球练习的心情，所以也很容易降低自己足球练习的成效和品质。而一旦自身的情绪得不到有效的调节，就难以培养良好的、积极向上的情绪，在足球练习时对进行足球锻炼也缺乏了信心，所以无法以积极的心态投身到足球的锻炼与训练中，对于球性的训练与提高也是毫无益处的。

2.3、学生的身体机能

在小学学校的足球培训中，除心理活动之外，有一项很关键的因素也必须引起教练的高度重视，那便是学员的身体机能。而身体机能因素也将对球感培训的培训质量有着很大的负面影响。在足球的球感培训中，老师要求学员达到目光很快聚焦，反应也要快，要学员能够及时发现球，而且还能迅速踢中球，这正是学员身体机能的重要表现。而学员的身体机能敏感度也直接关系到了学员的球感训练效果，学员的目光越聚焦，对人体机能的敏感度就越高，对足球球感的训练效果也会更好。所以，在足球球感训练中，有意识地培养学员的注意力与对身体机能的敏感性，是十分关键的。

2.4、运动器官敏锐度

对孩子进行的球感培养，不但要重视他们对足球思维能力、观察意识的锻炼，也要重视身体部位的敏锐程度，足球练习一般以脚的控制为重，而脚的灵敏程度又会影响着他们的球感。所以，小学体育老师在对他们进行足球练习的过程中，应该注意身体的敏锐性的配合练习。

3、运用新技术进行足球培训的意义

3.1、激发学生运动的热情

在体育科目中，老师大多强调训练学生的身体素质和运动技巧，而这些方法容易让学生感觉疲惫，进而不愿意参加体育活动。而快乐体育则能够激励学生的运动积极性，从而培养学生的积极性，对于鼓励学生积极参加体育活动具有积极意义。因为体育科目不同于其他科目，学生只学习到运动相关知识是远远不够的，还需要亲自参加体育活动，以增强身体素质。而趣味性的运动运动则让体育科目更加丰富活泼，可以有效改善中职体育培训的培训质量。另外，学生的积极性也是激励学生体育运动发展的最大力量，快乐体育可以始终保持学生的体育积极性，这也是体育培训所需要的。

3.2、提高学生身体素质

体育运动主要的作用是培养学生的身体素质，使他们在学业与日常生活中保持良好的状态。身体情况不但会影响他们的学业成绩，还会影响他们的日常生活品质。有些老师主张通过高强度体育锻炼可以培养学生的整体素质，但是这些培养思想较为传统，没有相应的科学性。合理的运动才能培养学生的身体素质，不然很容易破坏他们的身体素质，特别是针对正处于长身体阶段的中职学生。总而言之，快乐体育不但可以使他们觉得好玩，还可以使得学生的身体素质得以提升。

3.3、激发学生的潜能

中职仍然是发挥学生创造力的最好阶段。很多学生总是说“我没有运动细胞”，不想参加运动。其实，每位学生的潜能都是无穷无尽的。而运动运动的有趣表现形式也越来越丰富多彩，更易于调动学生的所有潜力。而趣味性的体育运动也有助于激发学生在体育与思维方面的潜能。在趣味运动中，学生不但要体育运动，而且还要借助一定的思维方式把体育意识和理性认识结合起来，这也就是趣味运动的根本目的。虽然每个人都受到了同样的培养，但是最终的学习能力都是截然不同的，其潜能的发挥也占据了很大一个原因。所以有趣的体育运动，可以更有效地激活学生的体育运动细胞和创造力。

4、运用新技术提升小学足球体能训练的策略

4.1、培育学习者的兴趣热爱，激活学习者的动机

传统体育培养的主要培训方法是由教练介绍专业知识，学生只需听，之后再让学生自己练习。这种培训方式完全忽略了学生在训练中的主要地位，因为体育教练并不关心学生是不是真的对其感兴趣，是不是已经真正掌握了老师讲授的知识点，所以完全由学生自行练习。在这些情形下，学生们将缺乏对足球的激情与兴趣。所以，体育教练要提升学生的学习效能，就应该先启发学生们学习足球的兴趣。

例如，足球中的基本颠球技术是学生在掌握足球以前所需要掌握的一种技术，而大多数体育教练都只重视在培养过程中的训练结果。为了使学生迅速地学会颠球，教练往往让学生进行大量训练，而忽略了学生的情绪。这样机械式的培训方法会扼杀学生对足球的浓厚兴趣，让学生逐渐失去学习动机，体育教练通常很难取得预想的培训成效。在这种情形下，老师应转变培训方法开展培训。体育课则是最能培养学生协作能力的地点。因此，老师应该把学生分为不同的小组，使学生在体育科目中共同练习和监督，并以此鼓励学生不断地进步。

4.2、利用多媒体提高训练质量

由于现代科技的不断进步，在培养中产生了许多高科技培训方法，其中以多媒体运用尤为普遍。体育教练可以在体育训练上使用多媒体技术，使得中小学生能够更直接地了解足球。由于老师的训练上表现能力有限，很多时候中小学生仅仅通过老师的描述很难完全了解足球知识，只是片面地认识了足球。利用多媒体技术就在很大程度上克服了这种问题。因为借助于视频，中小学生就能够更直接地了解足球内容。虽然利用多媒体技术对足球的培训也有重要帮助，但不少老师还是觉得利用多媒体技术并不适宜于体育训练。为进一步提高训练品质，教练应摒弃陈旧的训练观点，让多媒体技术渗透到足球训练之中。一方面，老师不仅能够更全面地运用多媒体，提升训练品质；另一方面，老师能够运用多媒体，让中小学生在一些经典游戏中认识足球，使中小学生深入体验足球的魅力，增强学生学习足球的积极性。

例如，在脚内侧面接球和足背内侧面射门的培训中，一般体育老师很难通过自己的培训演示，或者训练上讲述使学生掌握动作的要点。在这个情形下，一般体育老师所采用的培训方法都是通过大量讲述，然后让学生不断地重复动作，而这些方式很难调动学生的练习积极性。体育教练通过利用多媒体设备进行指导，就能够很容易地克服这一问题。老师可以从网络获取一些学生在脚内侧面接球和足背内侧面射门动作的培训视频，让学生可以通过观看录像进行掌握动作。对不能很快理解的学生来说，也可多次或缓慢地反复观看，使学生迅速掌握动作。在这样的培训环境中，学生不但能够对足球技术形成一种有趣的认知，还能够提高对足球的浓厚兴趣，成为学生练习足球的动力。

4.3、科目游戏化进行趣味培训

为改善学校足球培养训练的枯燥氛围，老师们可以把游戏培训方式纳入足球训练，从游戏中给学生灌输足球知识。如此一来，学生们不但能够在轻松的情绪下完成体育科目，还能够利用游戏掌握足球技巧，从而提升培训质量。例如，在足球运动培养过程中，老师可以把每个学生分为不同的分组，让各组间开展运动竞赛。这样的运动竞赛能够使学生感受足球的快乐。把运动练习融入游戏，可以使每个学生在游戏中进步，培养学生的学习积极性，在游戏中赢得友谊。

4.4、注重足球培训与课业之间的权衡

由于我国现有的人才选拔机制，中小学教练和家长仍秉持“成绩为先”，对现阶段的足球训练并不十分乐观。除此之外，如今父母大多对孩子有很高的期望，孩子们会在课余时间参加各种辅导班，甚至提高学习强度。学校还会有选择地挤出各种副课，导致足球训练取消。虽然自身的学业很重要，但作为祖国的接班人，学生们应该拥有一个坚强的体魄。家长和老师应该意识到健康的身体是一切工作与学习的重要基础。只有保持健康，学生才能有继续学习的资本，满足老师和家长的期望。经过长时间的学习，学生们也需要一个放松大脑的机会。参加足球训练不仅给了他们锻炼的机会，也给了学生发展自己的喜好和选择自己喜欢的运动的机会。作为一个适合学生发展兴趣的项目，家长和老师应该支持学生参加校园足球训练。

4.5、采用手眼结合的培训方法提高球感练习效率

在足球的球感练习中，要通过眼球的余光运动来锻炼他们对足球的掌握能力，以训练他们手眼结合的技巧。在捕逸的训练中，老师们还要训练他们通过眼球的余光运动来感知足球的距离和速度，以培养他们对足球球感的熟悉与感受。在平时训练中，老师也要注意训练和提高学员的颠球技能。正确地运用颠球技能，对学员的球感掌握产生了正面的作用，还可以提高其的反应水平和应变能力。此外，手眼系统结合式培训方法的使用，还有助于学员提高自身的足球能力，对足球球感的培养与训练也有着重大的作用。

4.6、进一步加强身体机能的训练

在足球球感的练习中，要注意加强学员身体机能的练习与锻炼。对于足球运动而言，最关键的部位便是脚，因此老师在实际的练习中，要全面了解学员的身体机能情况，并认识个人能力与身体机能之间的重要区别，并根据每一个学员的实际情况选择不同的培训方法，以有效地提高学员脚部的灵敏度。在小学学校的足球科目中，老师通常都比较注重于学员思维意识的锻炼，却没有注意学员脚的锻炼，如果学员的脚机能没有被老师充分地调动起来，学员的脚灵敏度也就不足，很容易发生脚失球的状况。在球感练习中，学生一方面要进行思维注意力的锻炼；另一方面也要进行人体运动机能的培养与练习。唯有通过全面的运动锻炼，学生的身体机能才能发挥起来，从而有效提高学生的足球球感。

4.7、培养学生情绪控制能力

在足球球感训练中，老师要加强学生对心态控制的训练。老师在平时培养中，要注意用自己的精神状态去影响学生，教导孩子心态调整的办法，让孩子真正做自己心态的主宰，不至于影响球感训练的效果和质量。假如学员在足球练习的整个过程中出现了消沉心情，那么练习也会趋于消沉，不利于学员对足球球感的培养。所以，老师在球感培养方案执行的整个过程中，就应该注意对学生练习中积极心态的培养。要想使学员在足球练习过程中产生比较好的积极性，就一定要充分调动学生的积极性。所以，老师就必须培养对足球的爱好，让学员在练习过程中就可以形成积极向上的心态。老师还可以通过世界杯比赛调动学生对足球的兴趣，从而培养对足球球感练习的积极性。此外，由于互联网和多媒体技术的发展速度非常很快，对学生开展的球感培训也能够发挥互联网和多媒体技术的优点，通过运用某些足球明星的训练事件、观赏比赛等各种方法培养学生对足球的爱好，学生在心情亢奋状况下开展对球感的训练，培养效率可以事半功倍，对于提高球感培训效益也同样具有很重要的意义。

4.8、加强运动器官敏锐性的训练

双脚训练是所有足球练习的基础，要想提高学生对运动器官的敏锐性，就必须从双脚训练入手。而针对学生之间的身体差异，对学生进行多样化的锻炼方法，将有助于学生增强对双脚的敏锐性。在很多小学学校体育足球学科培养中，老师过分关注于学生的思维技能练习，而忽略了手脚的敏锐度练习，在现实的学校足球比赛中，往往正是因为学生脚下的运动敏锐度还不够高，而出现了失球、失误等的现象。所以，在开展运动器官敏锐度练习的过程中，老师就必须要求学生在任何一个状况下都能够及时进行并做出反应。这样在现实的赛场中，学生就能够在各种状况下及时对球的运行状况做出有关运动灵敏度要求的动作，进而有效提升学生的球感。

4.9、灵活应用各种训练方法

针对目前小学学员对于发展足球的心态和兴趣，根据足球的运动规律和不同的持球方法，归纳出在小学体育学校足球科目中开展球感练习的基本方式：把地球或空球打到墙上，停止弹跳球。在2-4m的间距，或在固定环境下连续打停距离与力度都相同的弹跳球，以便于集中精力训练，连续调整踢停缓冲所用的力量，大大有助于提高控球能力。把高空球不断打向墙壁，将有助于提高在控球步骤中所使用的能力，方便于在不断训练和调节流程中培养球感；其次，进行原地或指定范围内的弹跳练习。学生用右脚面或脚的内部进行过球练习。进行单脚球训练，然后双脚交替练习。根据对状态和水平的掌握程度，针对提高难度，在不同度的球类训练过程中进行转身球训练。在一个半径为1m的圆内，如果超过规定的范围，弹跳球的练习就会失败。