内蒙古自治区第九届大学生运动会篮球比赛中运动员基本功的调查与实验分析

齐常春

（内蒙古鸿德文理学院 内蒙古 呼和浩特 010070）

篮球基本功是篮球教学与训练中不可或缺的重要内容，是比赛行为最核心的部分，而如此重要和关键的环节却被许多基层篮球教师和教练员所忽视。篮球基本功的训练具有复杂性、广泛性、多样性、趣味性等特点，符合篮球运动本身的客观规律。篮球技术的高低有赖于参与者对于篮球运动的兴趣爱好和篮球基本功的优劣。近些年来，随着体育教学改革的深入，篮球项目的教学与训练也从模式、内容、方法等诸多方面发生着变化。从过去片面追求身体素质、投篮命中率等单项能力的训练，忽视基本技术的教学误区中走出来。而是更加注重技术的精细化、多样化、实用化，这对运动员的篮球基本功提出了更高的要求。一名运动员的个人能力若要提升，整个队伍整体水平若要提高，参赛成绩若要优异，广大篮球教师、教练员以及运动员要在篮球基本功上下功夫才是硬道理。

1、何谓篮球基本功

篮球项目的基本功指的是：篮球运动员在比较激烈的身体对抗、快速多样、变化多端的比赛过程中所必须提前和优先拥有的，最基本的、最重要的、最能起作用的一些因素，它包含了技术方面的因素、战术方面的因素、身体素质方面的因素、心理素质方面的因素相结合的一种特殊的综合素质和能力。

2、篮球基本功的内容

国内、国外篮球项目方面的专家和学者对此有着不同的见解与提法。美国的教练普遍认为：“篮球基本技术就是指篮球项目的基本功。”我国篮球方面的专家和相关学者大多数认为：“篮球基本功是指篮球运动员在运用各种篮球专项技术的时候，其带有共同性质的技术环节，诸如手、脚、眼、腰、胯、视野、思维等各个因素之间是否能够做到有机的联系，协同配合、连贯一致、运用自如的程度。”本文通过查阅大量的资料，并结合国内外相关专家、学者、篮球教练员的概括，认为篮球基本功至少包括以下几个方面。

2.1、身体素质方面的基本功

身体素质是技术和战术基本功得以正常发挥的前提和基础。运动员只有具备了发挥技术、战术能力所必需的力量、速度、弹跳和耐久力等必要的身体素质才有可能具备在激烈的身体对抗当中快速超越对手的能力，在空中争夺中能够占有优势，在瞬息万变的球场上即兴完成技术动作的能力，以及在长时间高强度争夺中保证技战术得以正常发挥的耐久力等。有的研究将腰、胯单独作为一项单独基本功，但本研究认为腰、胯主要还是体现力量、柔韧的内容居多，可以纳入到身体素质基本功的范畴。

2.2、技术方面的基本功

技术基本功是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的基本姿势、基本技术动作规格的前提下，相应的突出其对抗性，在篮球规则允许的范围内准确、到位、有效地运用各项基本技术的能力。在一般情况下包含了运球技术、持球突破技术、传接球技术、投篮技术、移动技术、抢蓝板球技术等等基本技术。

2.3、战术方面的基本功

篮球战术是队员在篮球比赛中所运用的攻防方法的总称，是队员在合理运用个人技术的基础上与伙伴之间协同配合的组织形式。包括战术的数量、战术的质量。目的是为了更好地发挥本方技术与特点，以此来制约对方，并掌握比赛的主动权。战术基本功是指在个人参与战术行动时，二、三人甚至更多人之间建立局部到整体的联系而完成战略的能力。

2.4、篮球意识方面的基本功

意识基本功是指篮球运动员在篮球实战过程当中，经过大脑活动、思维、反应的过程，能够产生的一种正确反映篮球这个项目具有规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期的篮球实践活动过程中，积累、总结和提练出来的一种正确的心理以及生理机能方面的反射性行动。有学者的研究中将眼、视野、思维作为一项单独的基本功，但本研究认为在篮球项目中眼和视野的表达是同一种含义；眼睛看到、大脑思维、正确研判到最终做出反应之间是相互制约、相互影响、相互促进的关系，所以眼、视野、思维是意识基本功的要素，都应属于意识基本功的范畴。

2.5、心理素质方面的基本功

心理素质基本功是指运动员能够在训练或比赛过程中运用各种方式方法在自身的心理方面加以影响的自我控制和心理调节的能力。它包括了发现问题、解决问题和独立思维的智力；能够很好的克服各方面心理障碍，并能够全身心投入比赛，正常发挥甚至超长发挥其水平的能力。

特别应该注意的是，随着篮球运动的不断发展和进步，相关的篮球理念、篮球规则、篮球技战术都在发生着新的变化。所以，对于现代篮球项目基本功的理解也应该赋有新意。其内涵应该理解为是一种综合功能与能力的具体体现，所包括的各部分各环节的内容之间应该是相互影响、相互促进、相互制约并相互联系的，应该是不可分割的整体。

3、内蒙古自治区第九届大学生运动会篮球比赛中运动员的基本功现状

通过对内蒙古自治区第九届大学生运动会篮球比赛A组八支球队28场比赛的技术统计与分析，得出表1数据（以下数值是每队通过单循环赛制，在7场比赛中所统计的平均值）。

表1 内蒙古自治区第九届大学生运动会篮球比赛

从表1中可以看出，在这一系列比赛当中发生的违例、传接球等失误较多，各支队伍场均达到16.3次左右，在共计28场比赛中各支队伍平均每场犯规数量达到30.75次，投篮命中率最高的球队也只达到场均32%。通过对现场比赛的观察发现，在这一系列的比赛中，有很多学校参赛队伍的远动员，在无球基本姿势、持球基本姿势、运传球基本动作、投篮动作等基础技术环节都很不规范，就更谈不上在高强度的奔跑、跳跃、对抗中合理、有效的发挥其自身的技战术综合能力了。这说明各支队伍在选材、常规训练等基本环节的重视程度不够，参赛运动员的篮球基本功方面存在明显的不足。

作为篮球教师和运动队教练员来讲，应该对篮球基本功的训练与提高有更加深入的认识并引起高度的重视，有意识和有针对性地加强基本功方面的训练。有了扎实的篮球基本功作为支撑，才能够在今后的训练和比赛当中，使运动员更加正确、合理、稳定地发挥其技战术水平，在比赛中尽量减少主动和被动失误，提高进攻和防守成功率，赢得更多比赛的最终胜利。

4、篮球基本功的应用和教学

篮球教练员不光是比赛当中的指挥者，更应该胜任训练当中的指导者身份。作为篮球教师及教练员必须要具备良好专业素养，要拥有正确的篮球理念、专业的篮球知识、规范化的技能与技术，而这些规范化的要求必须要落实到教学和训练当中，这是学生及运动员形成良好篮球基本功的前提和基础。从篮球这项运动的发展规律来看，也只有学好练好了各项基本功，并能在复杂多样和变化莫测的实战当中能够合理运用出各项技术，做到运用自如且能随机应变，才能收获意想不到的结果，才有机会获得比赛的优胜。

我们许多基层学校的日常训练的开展情况并不理想。在训练课上，很多教练随便组织几个投篮的练习队形，多次数、多组数的进行投篮的练习，只要投的进就行，并不太在意学生和运动员的投篮技术动作是否准确和规范，忽略了投篮命中率一定要建立在正确的投篮动作基础之上。很多连最基本的跑、跳、传、运、投等基础性的内容都没有学好，就开始进行较多的传切、突分等基础配合练习，甚至是整体的战术演练或是对抗性练习。造成了运动员在完成某项练习时质量差、失误率高。这样的做法无异于拔苗助长，越是急于求成反而进步速度就越慢。真正到了实战当中，所练过的战术配合收效甚微甚至根本就无法实现。

4.1、加强身体素质方面的训练内容

良好的身体素质是各项运动的基础，只有具备了出色的、全方面的身体素质才能在比赛中保障技战术的正常发挥。训练中要确保各项身体素质的全面发展，要为不同位置的运动员量体裁衣，制定专门性的身体素质训练计划。尤其要着重练习篮球项目的专项素质。速度、爆发力和灵敏性是身体素质基本功方面的重要内容，在现代篮球运动中更加突出，出色的速度和灵敏性可以为各种攻防动作抢得先机。

4.2、加强手功的训练内容

手是在篮球场上接触球最多的身体部位，所以手功是篮球项目中最基本的、也是最重要的基本功。它包括了持球、控球、支配球等能力。要想拥有更好的手上功夫，首先应有良好的持球能力，并能够使手对球进行随心所欲的把控和支配，形成牢固、稳定、准确的精准化操作能力。篮球教师及教练员要首先对球接触手的部位以及抖腕、拨球、旋臂等技术环节进行精细化的教学，并要使学生及运动员手指、手腕的力量、灵敏、柔韧等素质得到发展，才能够有效的提高手上功夫。

（1）增加运球的训练内容。

运球是在篮球比赛中使球行进的两种方式之一。增加运球基本姿势的练习，应该学会用手指进行运球，而不应该是手掌。让学生及运动员体会底运球、高运球、变向、转身等运球动作时的身体重心、角度以及正确的放球位置；增加个人控球能力的训练比重，之后逐渐加入有防守的状态下完成各项运球的技术动作，强调其实用性；增加一对一、一对二，甚至一对三运球攻防练习，通过练习大大提高动作的准确性、实用性、创造性，让学生及运动员在身体对抗的同时，充分发挥个人的聪明才智，想象力，以有效完成各种运球技术。

（2）增加传接球的训练比重。

传接球的质量直接影响到战术配合能否顺利进行。即使有较好的战术配合体系，没有准确到位的传接球作保障，也得不到较好的收效。增加传接球技术的二人、三人、多人传接球的练习比重。首先要学会和掌握正确的传接球技术动作，通过无防守的传接球练习，规范技术动作、提高稳定性以及准确度；逐步加入有防守状态下的传接球练习，使运动员能够在这种情境下根据实际情况选择传球方法和路线，且能够准确及时地将球传出，并能准确无误的传到目标点，使队友顺利完成下一步的技术动作。

4.3、增加脚功的训练内容

脚功指的就是移动，它是比赛中运动员为了改变自身的方向、速度、位置、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称。例如，急停急起、滑步、跨步、顺步、交叉步、后退步等等。快速、准确、到位的脚步动作是完成各项攻防技术的保障。教练员要对各种脚步动作进行规范准确的教学，使运动员清晰地了解脚步移动的技术和方法，并能够准确到位的运用；运动员首先要有积极地态度、移动的意识和想法，还应该有顽强的意志品质和基本的身体素质，通过长时间刻苦的练习，才能够在实战当中完成各种攻防任务，对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。

4.4、增加篮球意识的训练

在训练中必须重视篮球意识的培养。运动员应充分了解篮球项目的运动规律，了解基本的篮球理论知识。在特定的情境中正确地做出选择，并对应做出正确的动作反应，使技战术在运用中能够发挥出最大的实际效果。运动员要学会观察，它是形成篮球意识的门和窗。运动员在实战时，对技术和战术的运用，取决于他们能不能在一瞬间作出准确的观察和判断。所以在训练中就应该重视观察力的培养，重视运动员视野方面的训练。例如，运球练习中要求不看球而要观察其他情况，及时将球准确的传到提前设定的位置或是传到移动当中的目标；教练员要针对性的设计各类攻防情境，了解运动员做出有关行为的意图，并帮助其分析达成效果的好与坏，是否有更好的选择与行动。

4.5、增加实战训练的比重

实战是检验训练效果的最有效途径。可以适当增加队内和对其他运动队之间的教学比赛。教练员要明确每一个位置上的运动员要完成的具体任务，作出针对性的要求和安排。检验队员在激烈的比赛中能否顺利地完成各项技术动作和战术配合，及早地发现问题，并及时对训练内容、方法及训练计划做出针对性的调整。

4.6、适当增加电化教学内容

通过观看篮球技术教学以及比赛视频，让学生及运动员直观的观察各项技术动作要领、标准和作用。让篮球明星的形象在队员心中扎根，那规范准确又充满美感的技术动作在每个队员脑中留下深刻的印象，并定义为自身努力训练的目标，提高训练热情和积极性；通过观看自身比赛时的录像，及时发现自身错误的技术动作和存在的问题，在日后的训练过程中得以改正、加强和提升。

结合上述一些训练内容和具体方法，对内蒙古师范大学鸿德学院男子篮球队进行了实验对照分析。篮球队队员共计22人，将其分为实验组11人，对照组11人。每周5次训练课，每课120min，总训练时间为8个月。实验组在每次训练课上大量加入上述关于篮球基本功的训练内容。当实验结束后，进行了共计9场与其他高校之间的教学比赛，根据比赛期间统计的各项数据得出表2的数据如下。

表2 实验组对照组数据对照表

通过表2中的数据可以看出，实验组通过近8个月的针对性训练在场均违例、犯规和传接球的技术统计方面都明显少于对照组。而在投篮命中率方面则高于对照组6%。说明实验组通过加强了对各项篮球基本功的训练，队员基本技术得到了明显的提高，战术配合的成功率也得到大幅提高，场上失误率明显降低，投篮的稳定性和命中率方面也得到了显著的提高。

5、结论与建议

5.1、结论

通过对内蒙古自治区第九届大学生运动会篮球赛事现场的观察和赛中对于各项技术环节的统计数据分析以及后期实地走访调研中，了解到内蒙古自治区各高校篮球队在日常训练过程中片面追求投篮命中率、身体素质训练、战术配合，而忽视了篮球运动各项各类基本功的教学与训练的情况普遍存在。

通过实验对照得出这样结果：在经过8个月系统的基本功训练的实验组，无论在单项技术的测试中还是在教学比赛的实战环节中，各方面的数据和实战表现都有了显著的提高。所以，教练员应该对篮球基本功建立充分的认识并给予足够的重视。尤其对于篮球基础相对较差的基层业余球队来讲，加强和提高篮球基本功，可以使运动员更加自信、稳定、有效的发挥各项技战术水平，在比赛中大大减少主动和被动失误的发生，从而提高队员个人技战术能力，提高团队配合的成功率，提高篮球队的整体水平和参赛成绩。

5.2、建议

如果篮球比赛是舟，那篮球基本功就是浆。没有了浆的推动舟就无法前进或是失去正确的方向。篮球项目的基本功教学与训练要经过一个“由易到难”、“由简到繁”的过程。广大教练员要把握篮球运动的客观规律，进一步改进训练的方式、方法，加强探索与研究，在充分掌握自己球队整体现状的同时，还要了解每名队员的技战术缺陷、短板等基本情况，真正找到适应自己学生和运动员实际情况的新理念、新内容、新方法，从内容、结构、模式等方面科学合理地安排训练计划，不断强化篮球基本功。

作为高校篮球运动员应主动加强篮球运动的理论知识的学习，加深对篮球运动的理解。在理论与实践相结合的基础上，通过教练员的正确指导和自身的努力。做到虚心好学，不断巩固和加强自身篮球基本功方面的环节，努力纠正错误的意识行为、技术动作，战术思维等等，苦学苦练篮球基本功，能够在实战当中更加娴熟运用、得心应手。使个人综合能力得到全方位的提升，从而推动团队的整体实力进一步得到加强、参赛成绩不断进步。

基本功的训练一定要结合篮球意识的培养。篮球意识不光是在篮球比赛当中形成的，它贯穿了篮球实践活动的始终，是运动员长期积累、总结和提练的最终结果。基本功的练习环节是灌输篮球意识的有利时机，能够使基本功及相应的意识得到同步加强和提高，要让队员多观察、多总结，并要结合实践做到随机应变、得心应手。