长时间跷二郎腿引发的“惨案”

□文/王蕊 朱诗意 浙江大学医学院附属第一医院

“医生，你看看我这是咋了，怎么突然瘸了？”浙江大学医学院附属第一医院骨科蔡友治副主任医师专家门诊里，进来一位坐着轮椅的男性患者，今年48 岁的雷先生。

雷先生一直从事五金方面的生意，这两年受到疫情影响，生意时好时坏，没事做的时候，雷先生就坐在电脑前打在线麻将消遣。这天下午，雷先生在电脑前以跷二郎腿的姿势一坐就是4 个多小时，“如痴如醉”地打麻将，都没起来喝杯水、上个厕所。

等到天都黑了，雷先生才惊觉肚子饿了，想站起来吃点东西，谁知，跷在左腿上的右腿竟然毫无知觉。“不是那种坐久了腿发麻的感觉，是从膝盖到脚趾都没知觉了，根本没力气，脚趾也动不了。”雷先生吓坏了，第二天就在家人陪同下来到了浙大一院。

经过查体、肌电图等检查，雷先生右腿的腓总神经受损，导致其右腿无力、没有知觉。在了解了雷先生跷了4 个多小时的二郎腿没有变化姿势后，医生明白这又是一起长时间跷二郎腿引发的“惨案”。

“从今年初到现在，我们接诊了多例这样的患者。腓总神经是坐骨神经的一个主要分支，从坐骨神经分出，分布于小腿外侧面，正好就是我们跷二郎腿压住的位置。它的作用主要是使踝关节背伸、外翻以及足趾背伸等，如果长时间受压，会造成腓总神经麻痹，严重者会使得神经缺氧缺血，造成膝盖以下腿脚无力、瘸腿。”医生说道。

还好，雷先生的腓总神经受损仍可逆，但至少需要3 个月以上的康复期。在这期间，他需要服用相关药物，同时进行康复锻炼，才可以逐渐恢复神经功能。

“除了跷二郎腿之外，还有其他行为，如长期盘腿也会造成腓总神经受损，这是因为腓总神经位于浅表，周围软组织少，移动度差，易受撞击、挤压、压迫、冷冻等各种因素的损害。另外，像外伤、骨折等也容易引起其受损。当腓总神经受损，症状较重时，保守治疗无效则需要进行手术治疗。腓总神经损伤治疗效果与治疗方式及时间有明显的关系，损伤后就诊越早恢复越快，因此一定要引起重视。”医生说。

为什么我们喜欢跷二郎腿

跷二郎腿在我们生活中随处可见，很多时候，都会不自觉地就跷起二郎腿。这些年，我们也时有听到跷二郎腿对身体有害的新闻，但为什么还是“屡教不改”呢？

曾有媒体调查大家为什么喜欢跷二郎腿，大部分人选择了习惯、舒服等原因。浙大一院骨科专家表示，目前比较得到认可的说法是，这是延续亚洲人尤其是东亚人自古以来席地而坐、盘腿而坐的习惯。而且在某些场合，跷二郎腿被认为是一种比较“得体”的坐姿，尤其是对穿裙子的女士而言，不容易“走光”。

同时，也有研究认为，我们每个人的臀部大小、腿的长短、身高及体重都不一样，为了让身体适应不同的凳子，我们会自然而然地跷二郎腿，从而调整身体重心、保持平衡，因为跷二郎腿所形成的三角形姿势会让坐姿更加稳定、舒适。

跷二郎腿还有这些伤害

除了因长时间跷二郎腿对腓总神经造成伤害，其实跷二郎腿对身体还有很多“慢性伤害”。

首当其冲的就是脊柱，尤其是腰椎部位。跷二郎腿时，脊椎要配合单脚来维持平衡，长时间的受力会让脊椎产生变形、扭曲，同时，大家可以试一下，跷二郎腿时，腰部肯定会往后突出，这也是让我们觉得“放松”的原因之一，但其实对腰椎最健康的姿势是“挺直腰板”，如果后凸，腰椎受力会以几何倍数增加，长此以往，对腰椎影响很大，会增加腰椎间盘突出的概率。

其次是膝盖，跷二郎腿的膝盖会很大程度的弯曲，这对膝关节的损伤也很大，你可以想象是一条韧带、齿轮被长期拉伸到最紧绷，肯定会造成伤害。

同时，由于跷二郎腿也会压迫腿部的静脉血管，造成静脉血流受阻、流速下降，会增加下肢静脉血栓的风险，因此有静脉曲张疾病的人需要特别注意。

专家表示，如果你是跷二郎腿深度爱好者，也无须过度紧张，虽然跷二郎腿对身体几乎是“百害而无一利”，但毕竟是我们非常习惯的行为，建议每次跷二郎腿时间不宜超过15 分钟，注意两腿交替，同时每静坐1 小时，起身活动5 分钟。对我们脊柱最友好的坐姿其实是“骑马”的坐姿，收腹挺胸、挺直腰杆。

如果你是以下人群，专家建议最好彻底改掉“跷二郎腿”的习惯：

●本身腰背有伤的人群，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

●患有强直性脊柱炎的人群。

●本身脊柱有问题，如椎管狭窄等。

●体重较重人群，会对神经、腰椎的损伤程度更大。

●静脉曲张人群。