论啦啦操运动员艺术表现力的影响因素及培养措施

马一艺

（华中师范大学 湖北 武汉 430079）

前言

啦啦操运动主要是在音乐伴奏下，运动员通过相应的舞蹈动作、高难度动作展示出来，体现出了人的活力及团队配合能力。啦啦操运动具有很强的艺术性、审美性，运动员需要在运动过程中实现肢体态势、动作造型、服装、音乐旋律的良好融合，从而带给观众美的享受。随着现代社会的发展，人们对于艺术要求也逐渐提升，开展啦啦操运动时，运动员不仅要具有良好的啦啦操技术动作能力，更要具备不错的艺术表现力，特别是在啦啦操运动比赛中，当各比赛队伍动作难度相差不大时，艺术表现力就会成为决定比赛成绩的关键要素。所以在实践中，注重啦啦操运动员艺术表现力的培养就显得十分重要。

1、啦啦操运动的类型

对于啦啦操运动，简单来说可以分成两种情况：一种是技巧类啦啦操，这类啦啦操运动倾向于将相应的技巧表现出来，在表演中涉及到很多高难度的动作；另一种则是舞蹈类啦啦操，而这类啦啦操运动又可以分成以下几种情况：

1.1、花球啦啦操

这种运动主要是将街舞、爵士舞的理念结合在一起，强调视觉效果表现。开展花球啦啦操比赛时，运动员需要全程用到花球这一道具，并且要借助花球来完成各种舞蹈动作，而整个运动中由于会出现不同颜色的花球，并且啦啦操运动员在表演中队形也会出现改变，从而带给观众强烈的视觉冲击。

1.2、街舞啦啦操

街舞啦啦操是将街头舞蹈的风格融入到啦啦操运动中，其强调啦啦操运动员对自身身体能力的控制水平及整体节奏的把控，突出舞蹈动作本身的创意性，同时在街舞啦啦操运动中，还会适当的增加加速、跳跃等体育动作。

1.3、爵士啦啦操

爵士啦啦操主要是将不同的动作编排在一起，形成舞蹈动作，其强调的是啦啦操运动员对不同类型的动作、技巧的掌控水平，同时也关注啦啦操运动员对整套动作的表现能力。爵士啦啦操整合了不用类型的舞蹈动作，所以在表演过程中涉及到多个动作的来回切换，所以爵士啦啦操对运动员本身的动作统一性、团队协调性有很高要求。

1.4、高踢腿

其主要表现在动作上一只腿保持站立，另一只脚向上踢，这类啦啦操运动是以踢腿动作为主，体现出了踢腿动作的多元性、艺术性，整套动作有80%属于踢腿动作。

2、啦啦操运动员艺术表现力的构成

啦啦操运动员艺术表现力属于运动员内在精神气质、外在动作的统一展现，其主要由技术完成、团队合作、动作编排、总体印象等几个方面组成。

2.1、技术完成能力

技术完成能力是运动员艺术表现力的基础，脱离了啦啦操运动技巧，艺术表现力就会变成无根之木。在操化动作中的手臂发力、定位、步伐的准确性，难度动作中的展开、转体角度，舞蹈动作中的身体感觉等都属于技术完成能力。啦啦操运动员只有具备良好的技术完成能力，才能思考艺术表现力问题。

2.2、团队合作能力

啦啦操运动是一项团体性项目，在成套动作中需要每个运动员完成好自己的动作，并且要积极地配合其他队友完成动作。啦啦操运动特别强调团队精神，每个运动员都要具有良好的团队意识，明确自己在团队中的作用，准确定位自身在团队中的位置，这样才能为啦啦操运动艺术表现提供支撑。

2.3、动作编排能力

啦啦操运动员的艺术表现力主要是通过成套动作来体现的，动作编排能力与运动员本身的艺术表现力有很大关联。开展啦啦操成套动作编排时，应该具备良好新意，并且要获得好的艺术效果，要结合运动员自身条件，创编契合运动员特征的动作，保证运动员可以顺利的完成啦啦操运动。在啦啦操成套动作创编上应该具备一定的难度，在其他条件一致的情况下，难度高的动作更容易引起人们的关注，也更容易体现出运动员的能力，所以在实践中还需要提高对啦啦操运动员成套动作创编能力的关注度。

2.4、总体印象

在啦啦操运动比赛中，参赛队伍的总体印象也会对最后得分带来影响，其包含了运动员内在艺术修养、外在服饰两个方面。啦啦操运动员的内在艺术修养体现在对音乐节奏的理解、对啦啦操动作的情感表现等，运动员的艺术修养越高，其展现出来的动作也更加完美，艺术表现力更强。此外在啦啦操比赛中，运动员自身的服饰也会给人留下深刻影响，靓丽、青春的服饰更容易带给人们舒适感，能留下好的影响。服饰包装结合音乐动作很容易展现出运动员的激情、活力，能更好的展现运动员的艺术表现力。

3、影响啦啦操运动员艺术表现力的因素

3.1、啦啦操运动本身身体素质

在啦啦操运动比赛中，一般会在时间上有明确的限制，大多是在1-3min。时间虽然比较短，但是对啦啦操运动员本身的身体素质有很高的要求，在比赛过程中啦啦操运动员的身体会拉伸，并且还会在运动中产生乳酸，如果啦啦操运动员本身的身体素质比较差，就会出现运动中体力不支，从而对动作表现力造成影响。在啦啦操运动中，运动员需要将更多“美”的元素融入到运动中，还会涉及到抛接、托举、翻腾等动作技巧，所以啦啦操运动员必须在平常不断提高自身身体素质，从而更好地完成啦啦操运动比赛。

3.2、专项能力及技术水平

专项能力及技术水平是影响啦啦操运动员艺术表现力的关键因素，其主要体现在运动员自身的舞蹈能力、动作完成能力、成套动作表达技巧等方面。运动员具有良好的专项能力及技术水平后，就可以在表演做到动作协调、优美、刚柔相济、姿态美而不乱、动作节奏良好。啦啦操运动员的专项能力及技术水平涉及到了基本技术、难度技术两个层面，其中基本技术水平会影响到啦啦操运动员在表演中的动作幅度、力度、节奏、时空感；而难度技术水平则会影响到啦啦操运动员在比赛中特定动作完成情况。

在开展啦啦操运动训练时，经常会引入舞蹈动作训练，主要是促进运动员身体姿态、动作技能的完善，让运动员可以更好地展现出自身的身体姿态。舞蹈能力与运动员的表现意识有很大关联，其可以很好地丰富啦啦操运动员内在气质及外在动作内涵，是影响啦啦操运动员艺术表现力的重要因素。在啦啦操运动中，基本手位有32个，啦啦操的成套操化动作都是从这32个基本手位变化来的。啦啦操运动员自身的操化能力会对其手臂动作、步伐移动带来很大影响，进而会影响到运动员的艺术表现力。

此外在啦啦操运动中的成套动作中，难度动作是很关键的一个环节，也是加分环节，运动员自身的难度完成能力高度会直接影响到其难度动作完成情况。当运动员具备良好的难度动作完成能力时，就可以更加轻松、自信地完成高难度动作，这可以有效提高啦啦操运动员动作表现力。

3.3、团队协作力

团队协作力是影响啦啦操运动员艺术表现力的另一个关键因素。啦啦操运动本身是一项十分典型的集体项目，对于运动员本身的团队意识具有很高的要求。在啦啦操运动中各个运动员需要具备良好的团队意识，要通过团队配合来完成各个动作，如果某个运动员缺乏团队意识，在运动中不配合其他运动员，必然会造成啦啦操运动失败，这也会降低啦啦操运动员的艺术表现力。在啦啦操运动中需要具备一致的团队目标，这样才能为成套内容、成套动作创编、成套动作展示提供良好基础，明确的团队一致性可以显著提高啦啦操运动员艺术表现力，有助于啦啦操运动审美价值的提升。

3.4、心理素质

在啦啦操运动中，运动员本身的心理素质也会对其艺术表现力带来影响。心理素质良好的运动员可以在表演中熟练、优美的将成套动作展示出来，但是心理素质比较弱的运动员则会在比赛中出现紧张、忘记动作等情况，在表演中运动员难以展现自我，更别说艺术表现力的提升。在啦啦操赛场上，运动员本身的自我调节能力、自信心都会对其艺术表现力带来影响，自信心高、自我调节能力强的运动员更容易在赛场上发挥出自身水平，能很好地掌控全局，展现出好的艺术表现力。

4、啦啦操运动员艺术表现力培养措施

4.1、提高运动员对啦啦操项目的文化认知

对啦啦操运动员来说，其本身对啦啦操项目的文化认知程度直接影响到其参加啦啦操运动训练、比赛及表演效果。运动员是参加啦啦操项目的主体，其必须对啦啦操运动项目有全面的了解，这样才能更好地在实践表演中展现自身的艺术表现力。当运动员对啦啦操运动项目的来源、发展、运动意义、表现形式等有全面了解后，在训练中就可以获得事半功倍的效果。所以在实践中还需要引导啦啦操运动员全面学习啦啦操运动的相关理论内容，了解啦啦操运动的结构、运动意义、表现手段等，让运动员可以在啦啦操训练中做到有目的、有计划，充分调动啦啦操运动员的训练热情，提高啦啦操运动员的训练热情，促使其可以训练、比赛中获得好的艺术表现效果。

在啦啦操运动中，还应该进一步提高运动员对啦啦操运动表现力的理解，要充分了解艺术表现力的内涵、影响因素、表现方式等，便于运动员通过多样化的途径表达啦啦操运动艺术表现力。在调整啦啦操运动员艺术表现力培养方案时，不能单独考虑某一个影响因素，要意识到影响啦啦操运动员艺术表现力的因素是复杂多变的，并且有很多影响因素是可以通过良好的后天训练消除的，结合运动员的具体情况，制定科学的训练方案，逐步提高啦啦操运动员的表现力。

4.2、引导运动员参与到成套动作编排中

啦啦操运动的成套动作涉及编排，是一个艺术性极强的过程。很多时候在啦啦操运动中都是教练员结合运动员的实际情况，利用自身专业性，编排相关动作，让运动员完成训练。教练员必须对运动员有全方位的了解，确保自身创作的动作与运动员本身的风格、特点相契合。事实上，运动员自己对自身的情况有更加全面了解，因此在实践中教练员还应该鼓励、引导啦啦操运动员参与到动作编排中，让运动员将自身的思想注入成套动作的各个环节，包括动作组合、难度、动作结构整体变化等，在此基础上引导啦啦操运动员开展实践练习，从而促进啦啦操运动员艺术表现力的提升。

5、专项技术训练

在啦啦操运动中，如果运动员缺乏良好的专项技术水平，不管用到什么音乐、动作创编，都无法获得好的表演效果。所以在提高啦啦操运动员艺术表现力过程中，首先要做的就是做好运动员专项技术训练，借助专项技术训练增强运动员的肢体感觉、动作节奏感，促使运动员可以在表演中控制好动作的力度、幅度、空间，熟练地掌握各种难度动作，提升自身啦啦操动作质量。

在基本操化动作训练上，可以从基础训练、提高训练两个方面入手。教练员可以根据运动员的情况对编排好的啦啦操成套操化动作进行分解，引导运动员循环递加练习，促使其可以很好的掌握操化组合内容，提高运动员的运动节奏感。在进行提高训练时，要关注运动员个体动作艺术风格的培养，要对运动员的动作规格有严格要求，并且要适当的增加训练密度、训练强度，引导运动员在动作完成上做到定位制动，强化其动作艺术性。此外，教练员还要针对运动员的具体情况，开展专项难度动作训练，逐步提高其难度动作技术水平，促使其可以在完成难度动作中体现出啦啦操运动的美感。

5.1、舞蹈能力训练

舞蹈能力属于啦啦操运动的基本能力，啦啦操运动中有很多舞蹈要素，与单纯的舞蹈训练相比较，啦啦操的舞蹈动作更加具有高难度、动作方式更加新颖。在啦啦操运动员舞蹈能力训练上，要从舞蹈基本功、舞蹈风格两个方面入手。首先是在舞蹈基本功训练上应该引导啦啦操运动员具有良好的动作姿态优美性、控制性，能熟练地掌握不同舞蹈风格动作。具体来说，要保证啦啦操运动员不同身体部位能在动作中保持良好协调，在训练中可以通过扶住把杆进行下蹲、上起、控制、踢腿、拉伸等练习，强化舞蹈运动员的舞蹈基础，同时也可以引导啦啦操运动员利用把杆开展转体、波浪等练习，促进运动员躯干动作表现力的提升。在训练啦啦操运动员舞蹈风格上，可以通过单个动作组合、风格演变等方式进行。单个动作组合训练主要是将多个单个舞蹈动作连接起来，一起进行训练，每种舞蹈都有独特的风格特征。教练员需要在训练中结合啦啦操运动的特征，借助不同舞蹈组合让运动员体会不同舞蹈特征，深化运动员的舞蹈感知。同时在训练中还可以要求运动员根据舞蹈风格改变原来操化动作的发力、节奏，改变其表演风格。

5.2、表情及心理训练

表情是啦啦操运动员与观众进行互动的良好渠道，观众可以通过运动员的表情感受其在啦啦操运动中的状态。在啦啦操运动中，当运动员掌握了良好的技术动作后，教练员就需要对其开展面部表情训练，引导运动员可以通过自身意识对面部表情进行控制。让运动员可以做到在很好的控制自身面部肌肉，根据啦啦操动作要求，做出相匹配的面部表情，从而获得好的艺术表现力，带给观众情感熏陶。在平常训练中，教练员可以引导运动员对着镜子进行面部表情观察、训练，丰富运动员的表情，提升其表情感召力，保证运动员可以通过面部表情很好地展现啦啦操运动情感，并配合自身肢体动作变化，取得内外统一效果，促进啦啦操运动员艺术表现力的提升。

在啦啦操运动中，运动员本身的心理素质也是影响其艺术表现力的关键要素，所以在实践中还需要做好运动员心理素质训练工作。在平常训练中，教练员需要增强啦啦操运动员的自信心，消除其自卑、自大心理，通过念动训练法稳定啦啦操运动员的心理承受力，并指引啦啦操运动员可以掌握正确的心理调节方法，在啦啦操运动中科学的调节自身内心，达到正常发挥，甚至是超常发挥。在啦啦操运动比赛中，难免会出现各种突发情况，这就会对杨动员的心理带来不利影响，这时运动员就可以通过自我心理调节消除各种负面影响，及时适应现场环境，优美、顺利地完成啦啦操成套动作。在平常教练员可以通过模拟比赛、情境训练等方式来提高运动员的心理素质。

6、总结

总而言之，啦啦操运动是一项具有极强艺术特征、审美特征的运动项目，运动员本身的艺术表现力将会对啦啦操运动效果带来很大影响。而在实践中影响啦啦操运动员艺术表现力的因素有很多，这就需要在啦啦操运动训练中，结合具体情况，采取科学的方式来强化运动员的艺术表现力，促使啦啦操运动员能更好地开展啦啦操运动表演，推动啦啦操运动在我国的发展。