觉察中互动 包容下提升*——团体辅导在教师心理保健中的应用研究

祝小松 徐 洁

(安庆市田家炳中学 安徽安庆 246000)

长期以来，社会对教师的心理发展不够重视，出现职业倦怠和心理障碍的教师越来越多。教师的心理健康不仅影响着其个人的发展，也关系到他们日常的教育教学工作，进而影响其教育对象的成长和发展。故而在工作中探索教师心理保健的有效方法，并应用到具体的心理健康工作中，对学校的全面发展具有极其重要的作用。本文从学校教师心理健康团体辅导的工作原理、要点、成效等方面进行初步探究。

一、交互依存有必要

美国心理学家库尔特·勒温指出，人既具有个体属性，又具有社会属性，而团体绝不是简单的个体相加，而是有密切联系的个体共同形成一种完整的系统。团体中的社会学习可以帮助我们更好地了解自己，觉察自己。莫林·莱什教授说：“在团体领导者的带领下，围绕一个或者多个主题，团体成员可以从多角度去阐述自己的经验所得，大家相互学习、沟通，从而帮助团体成员进一步认识和接纳自己，了解他人，改善人际关系，发展新的行为方式，最终能够更加灵活、更有弹性地面对各种生活事件。”团体辅导对于提升教师心理健康水平是一种行之有效的方式。在学校心理健康工作中，尤其是针对教师这种特殊群体(能互动、易沟通)，团体辅导既不占用过多时间，又能高质量地起到心理调适的作用。

二、互信互动促发展

团体的交互作用经由团队成员的行为呈现出来，尤其是加入团体前后不同的行为和情绪表现。所以我们设计了一整套团体辅导活动方案，供实验过程干预之用。

(一)建立团队

在团队建立初期，确立团队领导人，并阐述团队公约，以保障团体活动顺利进行。例如：对团队成员的所有隐私遵守保密原则；尊重他人的发言，认真倾听，相互信任，积极主动分享自己的认知和情感，尽量对其他成员的陈述不做评判性反馈；坚持参与每次团体心理活动，定期记录自己的心得体会或活动感受；等等。

(二)建立信任、支持的团体氛围

活动前播放轻松愉悦的音乐，做暖身活动，如动作类热身游戏“进化论”、拼图大考验、“大风吹”等。在舒适的氛围下进行分组，促进团队成员间的融洽。用抓手指、一边倒、穿越雷区、万花筒、志趣相投等轻松活泼的游戏方式，让团队成员逐渐消除戒备心和防御心理，做到真正的敞开心扉，以一种积极的姿态融入团队中。

(三)进行主题选择和设计

基于教师发展需要，我们主要从教师的自我认知、情绪管理、人际关系、生涯规划四个方面开展团体辅导活动。

1．自我认知的探索。可以开展团体活动“我是谁”“我的自画像”“个性名片”，对自我进行描述；借助“乔哈里窗”对自我进行深入探究，完成自我认知重塑。

2.积极有效的情绪及行为模式至关重要，其直接影响师生关系，影响学生的情绪状态。可以使用情绪ABC理论处理不合理观念，使用“情绪转移”“情绪宣泄”及时疏解压抑的情绪，让身心得到释放。

3.人际关系能力强是个体心理健康的一个重要标准。教师的角色要求教师要以一个良好的心态去处理与未成年人的关系，因为这些正处于青春期的少年，面对老师，他们总会有意无意地去模仿老师的思维模式和处理事件的方法，这对他们人生观、价值观和世界观的形成有很大影响。教师还面临与领导的上下级关系、同事的竞争合作关系、家庭婚姻关系和亲子关系等。无论处理哪种关系，都可以通过提高与他人之间的交互能力来完成。如在团体活动“空椅子”“角色互换”中体会互动时他人的情绪情感；在“单向—双向沟通”中看到错误的人际互动模式；在“优点轰炸”中增加人际交往中积极互动等。

4.生涯规划在一定程度上可以帮助教师解决职业倦怠的问题。我们可以用“心理剧”“生命曲线”等方式让教师看到有抱负的自己，也可以通过“头脑风暴”让教师规划自己以后的职业航向。职业发展规划不是个人行为，而是个人与集体、组织的共同行为。职业发展规划需考虑自身的个体特点、发展潜力，也要联系时代特征、社会发展，将“小我”与“大我”有机结合起来。这样，才能确定科学、合理、务实的职业奋斗目标，才能为实现这一目标制定出切实可行的行动方案。

(四)团体辅导向日常生活过渡与迁移

在心理成长小组解散之际，教师会出现不同的留恋程度，他们或依依不舍，或沉默不语。团队的解散让大家有一种被抛弃感，严重的可能会出现悲伤等负面情绪。此时就需要团队领导者及时地处理和化解，在评估成长小组各成员自我成长效度的基础上，帮助团体处理未完成事件，在团体的任务单上画下圆满的句号。在时间和精力许可的前提下，开展读书会、畅谈会，让大家在更为轻松舒缓的氛围中，加强课外自我学习、自我成长，促进心理健康，提升自己的行动力。

三、团体活动共成长

案例一：认识自我的团体绘画活动

团队领导者设计并开展“绘心绘色”绘画主题团体活动，利用心理投射原理让成员绘画“雨中人”图景，试图让他们在降低防御的前提下，如实地反映自己对待负面情绪的方式方法。二十分钟后绘画活动结束，参与成员展示自己的绘画内容，并就绘画主题进行阐述，解释其中难懂的部分，清晰地描述自己在绘画中的心理过程：为什么会画得小？为什么会画得简单?为什么没有雨具？为什么会以背影呈现？人物的头发很凌乱，你觉得会有什么感受？大门紧闭又会给你带来什么感受？在一问一答的过程中绘画者产生觉察，自觉地对自身心理现象有了感知，继而去反思、感悟，最终获得成长。

领导者将所有教师的绘画作品收集起来，逐一对绘画内容，尤其是绘画细节进行对照分析，按照“整体、过程、内容”三大内容反复观察，最终形成较为规范的心理绘画解读文字，采用“一对一”交流形式，确保对话的私密性，遵循心理健康会谈的保密原则。成员们在收到反馈后，纷纷表示心理绘画这一方法的确神奇，没有一句提示，甚至无须面对面，只是看一看绘画内容，自己的心理状态就被掌握得如此清晰透彻。部分教师表示出进一步学习沟通的意愿。

成员在近半小时的全心投入之后，一幅幅有趣生动的富有灵魂的画作展现在大家面前。其中一幅以“A beautiful girl in the rain”为标题的图画描绘了这样一幅画面：黄昏时分一女孩穿着雨靴，撑把雨伞，在微微细雨中漫步，背对着大家，若有所思地仰望着雨水和天空。虽看不见正容，但能想象出她若有心事的模样。

通过绘画是可以了解作者的内心世界的。绘画这类非语言工具，可以较准确地将作者内心压抑的感情与矛盾冲突外显出来，作者在画画的过程中得到排遣与疏解，从而达到诊断与治疗的效果。在画画的时候，人们脑海中会浮现出一些联想、记忆或生活中的片段，会把这些情绪、感受用线条、色彩表现出来，无形中所画的画其实是一种投射，展现出深层次的背景、动机、情绪、美好愿望等。画中人物是以撑着雨伞的背影出现在大家面前，而不是正对着大家，体现作者遇到了困难，却苦于找不到方法，不愿意面对现实的忧虑。联系生活实际，可能是教师在教育学生的时候遇到了瓶颈，不知道怎么与叛逆期的孩子友好相处，遇到冲突，担心、焦虑，心情不佳，目前还未找到最佳方法，迷茫地在雨中漫步着，仰望天空。

案例二：职业发展规划团体活动

何谓职业发展规划？通常意义上是指个人与组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析和总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点等进行综合分析，并结合时代特征、社会发展，根据自己的职业倾向，确定最佳的奋斗目标，以及为实现这一目标而做出的行为。

1.自我评价。对自己进行准确定位是教师生涯规划的首要步骤，也是事业发展和成功的基本保障。教师要善于自我反思，自我评价，认识自我发展状况。例如，有一位成员(物理教师)这样总结：

我是一名中学物理教师，在二十多年的教学生涯中，能根据学生的年龄、性格及学习状况比较精准地分析学生的心理，尤其能因材施教，最大限度地发掘学生的内在潜能，助推其健康成长。我热爱教育事业，忠于职守，勇于创新，既能适应新时期的课改趋势，根据“三新”要求，更新教育理念，改革教学方式，丰富课堂教学，又能结合我校学生的层次特点和发展状况，制定行之有效的教学方案，拓宽教学途径，丰富教学手段，切实提升学生的学科核心素养。在工作之余，我勤于反思，敢于质疑，善于总结，能及时、准确发现教育教学中的细节问题，并能集中精力深入探究，有效解决问题，不断提高物理教学与教研水平。同时，我深知，专业理论水平是我的最大短板，教科研能力亟待加强。因此，在理论学习上，我从未停过脚步，利用一切可以利用的机会，通过线上和线下相结合的方式，阅读学科发展的各种书籍，吸纳新近的前沿知识，撰写具有一定水准的教研论文，力争做一名有着较高专业素养、较强科研能力的专家型教师。

2.环境评估与职业定位。教师应将“学科素养”理念放在教育教学的首要位置，应清楚地认识到落实课程标准的核心任务是提升学生的学科素养。新课程理念强调师生交往、共同发展，教师的角色定位是教学的策划者、组织者、引导者，而不是传统概念上的教书匠；学生也由原来的被动参与者变成主动合作者，成为课堂教学的主体。因此，教师必须领会、践行新课程理念，实现从单体发展到多元并存的角色转变，有效生成教学目标。例如，在学习“基因重组”这个知识点时，生物教师以母猫生出不同毛色的小猫为例，引导学生探索原因，并联系前面学过的“配子中染色体组合的多样性”这个知识点，从而总结“基因重组”的类型和概念。

3.评估与反馈。实践研究后，教师需根据规划对年度目标的执行情况进行总结，明确哪些目标已经实现，哪些任务尚未落实。在此基础上，系统地分析未完成目标的各种原因，找到阻碍发展的症结所在，并制定相应措施，采取适当策略，以便后期彻底解决问题。另外，还需依据评估和反馈结果，修正和完善下学年的项目计划。如果条件允许，也可以进一步调整职业目标和发展路线。

四、包容理解共提升

(一)成效

1.教师对团体辅导的态度有了变化。从开始被要求接受团体辅导，觉得是额外的工作负担，很不情愿，到后来不仅能按时参加，还会提前做好准备。从开始不说话，只做旁观者，到主动分享，积极参与，自我开放度越来越大，团队安全感得到提升。

2.教师自我心理保健意识有了很大提升。团体辅导之前，很少有教师从心理视角来评价自己的生活境遇，情绪来了就发泄，把它当作一件很平常的事。通过团体辅导，教师普遍对心理健康有了更深入的理解，强化了对自我情绪的觉察，认识到心理健康在自我调节中和在教育教学中具有极为重要的辅助作用。

3.教师的人际关系有了进一步发展。在一次次的团体互动中，在真诚、尊重、保密、积极关注等团队公约的要求下，教师坦率真诚地分享自己的感受和想法，即便想法不同，也因包容的氛围，而降低了防御反应。团队成员的鼓励、支持与安慰，为彼此提供丰富的精神给养，教师团队凝聚力得到提升。

(二)反思

1.用量表前后测的方式进行团体辅导的效果评估时量表的选择问题。在团体辅导中，我们发现用量表进行效果评估，只能看出心理健康水平有无提升，很难明确哪个因素导致了某个因子的变化。针对这一点可以用书写活动感受和对团体成员及周围人进行访谈的方式，了解他们对自身转变的觉察以及周围人对他们的评价有无改善。

2.团体辅导对团队带领者要求很高。一次成功的团体辅导离不开优秀的团队带领者。团队领导者需要在实践中学习、反思，并高效地将自己的所学所悟融入下一场团体辅导中，以此不断地提升自己，带动团队在每一次的活动中都深有所获。

结语

教师是国家教育事业的先锋力量，是国家科教兴国战略的具体实施者。洋溢青春、活力四射、充满激情的心理健全的教师，才有可能培养出思维活跃、健康向上、风华正茂的莘莘学子。因此，提高教师的心理健康水平不能只停留在理论探究阶段，还要有制度保障、资金保障、师资支持等。期待社会更多教师心理团体的成立，为提高整个教育行业的心理水平提供助力。