朋友群是我情绪管理的良方

◎文/江苏·赵乾海

2015年秋天，因儿子意外遭遇车祸，让我的情绪跌落至冰点。虽经过一段时间的自我调适，但低落的情绪如影随形，随之而来的是失眠、头痛、焦虑、猜疑、精神萎靡不振。后来，我将此事而引发的苦恼、烦躁和忧愁说与一位好友听，在他的安抚与劝慰下，我逐渐走出了封闭、解脱了痛苦，见到了阳光。

通过此事，我深深地感到学会“情绪管理”并非一件轻而易举的事，很多情况下如果能够得到别人帮助，便可获得事半功倍之效。自此，我开始通过微信将那些平日里关心我、在乎我，且我信得过的朋友建了一个群。每当情绪低落需要安慰时，愤怒需要冷静时，寂寞需要聊天时，遇到喜事需要与人分享时，便会通过此群来排解情绪。前几年，儿媳妇高龄生二胎，老伴便飞赴上海帮忙带小孩。我们老两口长期分居两地。一天夜里，我的心情好似打碎的五味瓶，酸甜苦辣齐涌于心头。在群里倾述起来，一位晚睡的老同学耐心倾听，并予以安慰，我的情绪就慢慢稳定下来。

日常生活中结交朋友时，我便有意识地“储存”这些“情绪管理专家”，特别是一些情感问题专家或心理治疗师作为自己的亲密朋友。现在我的朋友群中就有不少的专业人员，如心理医生、律师、营养烹调师、广场舞老师等。这些专业人士在关键的时候给我帮助，还改变了我的人生道路。

去年初，由于女婿出轨，女儿欲与其分道扬镳，女婿大打出手。我一气之下，在群里发布了消息，从家中拿了把菜刀打算跟女婿拼个你死我活。正在这时，一位做律师的朋友电话来了，电话中他说服我放下“屠刀”，告诫我应用法去帮助女儿维权，在他有理、有节、有情的劝说下，我的情绪渐渐平稳下来，依法办事，最后解决了问题。

人到老年，常常会出现各种情绪波动，如何调控好自己的情绪，除了自身努力外，借助于外界力量帮助自己管理好情绪，对促进身心健康大有裨益。