认识老花眼

◎文/王延群

老花眼医学上称为老视，是一种眼睛调节作用衰老的表现。临床以视远清晰、视近模糊为特征，中医称为“能远怯近症”。

老花眼一般从45岁开始，原有远视者可能相应提早出现，原有近视者则相应推迟，或全不出现。若身体强壮，老花眼的年龄也可相应推迟。此外，女性发生老花眼年龄略早于男性。

随着年龄的增长，晶状体核逐渐变硬，晶体的可塑性及弹性逐渐减低，就容易出现老花眼。另外，服用胰岛素、抗焦虑药、抗抑郁药、利尿药的患者，会减弱睫状肌的调节功能，出现老花眼。

近年来，临床发现老花眼人群呈现出年轻化的趋势，过度用眼、错误用眼方式是主因，比如上班离不开电脑，下班后看电视、看书、低头玩手机等，都会使眼睛长期处于疲劳状态，导致晶体加速老化。

老花眼早期的临床表现，仅在阅读时需将书本放远，休息片刻后症状可以缓解。慢慢的，休息也无法缓解，清晰的事物会愈来愈远，还常伴有眼胀、头痛、视昏等症状，需验光配镜矫正，才能提高视力。

视力越好的人眼花症状往往会越明显。想要推迟老花眼的发生，或出现后延缓和防止其进一步发展，可以采取一些保健措施。

冷水洗眼。每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

定时远眺。每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。

经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。

旋转眼球。顺时针和逆时针旋转眼球，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

热敷护眼。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

防眼疲劳。看书报、电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

适当参加一些体育活动。增强体质，增加睫状肌的调节力，使老花眼推迟出现。

若原有远视眼，宜验光配镜，矫正视力，不要强行过度调节，以免加重视疲劳。