小班幼儿不良睡眠习惯的成因及对策研究

张欣昀

（江苏省昆山高新区鹿城幼儿园，江苏 昆山）

一、幼儿午睡现状

本次研究中观察的小班幼儿所存在的不良睡眠习惯，主要可以分为以下几种。

（一）需要依赖物才能入睡

案例：丁丁午睡时常常哭闹，不管老师怎么安慰都无计可施。一开始老师们认为可能是因为刚入园，可过了一周丁丁还是没有什么改变。第二天中午老师把丁丁的手帕从抽屉里拿了出来，丁丁把手帕盖在脸上，很快就入睡了。

（二）不愿入睡

案例：小韩从开学至今，不管老师们用什么办法，他几乎没有睡过，总是自己一个人安安静静躺在床上，睁着小眼睛，也不发出声音打扰其他小朋友。

（三）需要陪伴或某些特殊需求才能入睡

案例：阿杰在幼儿园的各种活动中都精力旺盛，常常又跑又跳满头大汗，他午睡的时候也是如此，别的小朋友都睡着的时候他总是坐在自己的小床上戳戳碰碰隔壁床的幼儿，但是老师发现，如果坐在阿杰床边，抚摸着他的背，阿杰就能很快入睡。

（四）不良睡眠姿势

案例：羊羊进幼儿园的第一天，老师们就发现他每天午睡的时候总是习惯趴着。为了纠正这种不良的睡眠姿势，老师每次都要把他翻过来，但他一直不太习惯。整整一个星期他都是朝下趴在自己的枕头上睡觉。

二、原因分析

（一）幼儿因素

1.幼儿入园适应需要时间。从一个长时间生活的环境到一个完全陌生的集体环境，成年人都会存在不适应的现象，更何况一个年幼的孩子。没有了熟悉的小床和爸爸妈妈的陪睡、安抚，幼儿产生害怕和紧张的情绪是很正常的。许多幼儿就是因为精神紧张和害怕才导致无法入睡、多动、哭闹甚至遗尿等不良睡眠习惯。

2.幼儿期正是幼儿生长发育的旺盛时期。精力旺盛也是小班幼儿的重要特点之一，相信每个家长和老师都深有体会。一个玩具、一个声响、一段嬉闹玩耍，都可能带来幼儿的注意力分散，使其精神亢奋，从而难以入睡。

（二）家长因素

在与家长的访谈与调查中我发现，新入园的幼儿在家中的睡眠习惯与其在幼儿园中的各方面均有非常显著的差异。特别是在睡前准备、午睡时间、入睡方式等方面差异很大。

睡前准备：大部分家长表示，对于孩子午睡前的准备一般是放任自由，并没有给予足够的重视，放任幼儿在睡前玩耍，还有部分家长有着如“睡前玩得累，睡起来更快更沉”的错误思想。

午睡时间：很多幼儿在家是由爷爷奶奶或者外公外婆照顾的，长辈对于孙子孙女通常给予其过分的宠爱，在睡眠时间上由着孩子，早上懒得起来，任由孩子睡懒觉睡到很晚再起床，由于上午睡太久导致中午睡不着。

入睡方式：和家长的交流中我得知，每天晚上丁丁妈妈哄丁丁睡着之后都会把丁丁的小手帕盖在他身上打麻将去。心理学研究表明，幼儿在没有人呵护的环境下睡眠，如果醒来就会感到害怕和恐惧。丁丁长期在这样没有安全感的环境下睡觉，所以才养成了把小手帕盖在脸上才能入睡的习惯，对这种能给予自己安全感的行为形成了依赖，而当这种依赖消失时他就会恐惧害怕。

（三）教师因素

教师不正确的午睡管理也是造成幼儿不良睡眠习惯的原因之一。午睡是为了让幼儿得到充分的休息，但有的教师并没有意识到午睡对幼儿的重要性，而是把幼儿的午睡时间当成自己休息、备课或者做教具的时间，不能及时对幼儿的不良睡眠习惯采取适宜的措施，导致幼儿不良的睡眠习惯变本加厉。

三、思考与建议

（一）教师的指导策略

1.幼儿午睡前的准备。《幼儿园教育指导纲要》中指出：“环境是重要的教育资源，应通过创设并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”在幼儿午睡前，教师需要关注到可能影响幼儿午睡的各个因素，如寝室内的光线是否温和、室内温度是否适宜、空气是否流通等问题；提醒幼儿在午睡前如厕，做好幼儿睡前大小便的工作，避免因为憋尿、遗尿等问题影响幼儿的睡眠。

2.幼儿午睡时的指导。教师应对幼儿在午睡时所表现出的各种不良睡眠习惯进行针对化的纠正，即“对症下药”。如对于像丁丁一样需要一定依赖物才能入睡的幼儿，可以给予他们安全感；对不愿入睡、用各种方式抗拒午睡的幼儿可以耐心地了解他们不愿午睡的原因，而不应该强迫其午睡，这样只会适得其反。

（二）家园合作

幼儿一周有五天在幼儿园，两天则在家里度过睡眠时间，我发现周一、周二的时候幼儿一般比后面几天更难以入睡，而节假日之后，这种情况就更为明显。良好的午睡习惯是一个长期的养成过程。要养成良好的午睡习惯必须做到家园合作一致，仅仅依靠老师和幼儿园的指导是不够的。

幼儿园可以开展关于培养良好午睡习惯的讲座，转变家长对午睡的认识。通过家园联系栏宣传良好睡眠的重要性、不良睡姿的危害、不合理无规律的作息时间对幼儿健康造成的危害等，促使家长重视培养幼儿良好的睡眠习惯，从而使家园步调一致、相互配合。