《运动损伤与康复》出版：青少年男子足球运动员运动损伤中康复性体能训练的应用分析

书 名：《运动损伤与康复》

主 编：王国祥、王琳

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040515060

足球是一项运动强度大、对抗性强、运动损伤的发生率较高的体育竞技项目，因其整体性、对抗性、多变性受到广大青少年的喜爱，但是在运动中受伤的案例屡见不鲜，这不仅会阻碍足球运动员运动水平的提高、中断训练和比赛，还会影响青少年的健康，因此运动损伤中康复性体能训练对青少年足球运动员来说可促进其体能和身体恢复，必不可少。

《运动损伤与康复》一书2019年3月出版于高等教育出版社，由王国祥、王琳主编。本书为运动康复专业系列教材之一，主要对运动损伤的概念、类型、内容进行了详细全面的阐述，并提出了各类损伤康复措施与办法，不仅体现了运动康复专业学生对理论知识的掌握，更注重对运动损伤与康复的实际运用。本书具有以下特点：1.构思连贯，简洁完整：共分为运动损伤概述、运动损伤检查、运动项目与运动损伤、头颈部损伤与康复、肩部损伤与康复、肘臂部损伤与康复、手腕部损伤与康复、胸腰部损伤与康复、骨盆、髋部和大腿部损伤与康复、膝部损伤与康复、小腿、足踝部损伤与康复11个章节，全书行文流畅，按照读者思考的方向和思路用通俗易懂的语言编写内容，逐步递进，全无晦涩难懂之言，将不同部位的损伤分模块介绍，简洁明了，便于理解记忆。2.内容科学，侧重实际：本书编委会成员皆是各高校专家，常年活跃在体育竞技与运动康复的第一线，其论述的内容也皆来自于现实一线发生的案例通过讨论和总结编写论述，并非纸上谈兵，对当前开展体能恢复训练提供了有效指引。3.注重操作，灵活学习：突出“知识+技能”的相互融合，对具体的操作内容讲解细致入微，全书通过二维码链接有大量解剖拓展资料及运动损伤康复视频，告别了传统的读书方式，供学习者直观、灵活地观看学习。

本文将结合《运动损伤与康复》一书中介绍的理论知识和操作方法，分析青少年男子足球运动员损伤时康复性体能训练的应用效果，以期为当前青少年足球运动员运动损伤康复过程提供有效参考。

体能康复是一门包含解剖学、运动生理学、运动训练学、生物力学、运动医学等多门学科相关知识理念的综合性学科，体能康复的目的是使有运动功能障碍的患者依靠运动治疗的方法，改善并恢复其运动功能，在次过程中不依靠药物治疗、手术治疗。康复性体能训练是在体能康复的基础上提出的，因此康复性体能训练就是指以体能康复为前提，根据运动专项特点找出运动员产生运动损伤的原因，并制定解决其运动性功能障碍的训练方法，使运动员身体功能水平能够满足运动专项训练的需求。

青少年男子足球运动员运动损伤的发生率较高，损伤程度以轻度损伤为主，损伤病程以急性损伤为主。运动损伤多发生在下肢，以大腿、小腿、踝关节为主。擦伤、挫伤、肌肉、韧带损伤是最常见的运动损伤。体能训练过程中要遵守渐进式、个性化的原则，训练内容由简单到复杂、训练幅度有小到大，根据不同运动运不同的自身特点制定合理的训练方案，不可一概而论，急于求成。具体体能训练如下：1.肌肉力量训练:人体肌群分为大小肌群，传统的力量训练大多以大肌群的力量训练为主，往往忽视了小肌群的练习，从而导致大肌群越来越发达，而小肌群的力量却越来越薄弱，小肌群的作用是巩固关节，这就导致关节不够稳定而发生运动损伤；2.关节活动度训练：在出现关节损伤时，要根据损伤的程度进行适量的关节活动度训练，避免损伤关节周围的肌肉力量迅速下降。3.本体感觉训练：康复性体能训练中一定要注重本体感觉的训练，人的本体感觉分为运动觉与位置觉，本体感觉在运动时可以控制肌肉运动，协调肌肉张力。4.拉伸训练在康复训练中也必不可少的，拉伸训练是指运动员在运动前、中、后将肌肉和软组织进行有目的的拉伸。拉伸训练分为主动性拉伸训练和被动性拉伸训练，主动性拉伸训练一般在准备活动和整理活动时采用可以使肌肉和软组织内部之间的粘连性降低，弹性增加，肌肉温度升高，防止运动过程中出现肌肉拉伤，被动性拉伸训练常常在运动结束后进行，可以缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛，加速代谢产物的排出。

康复性体能训练的提出给予了足球运动员一种新的训练思路，实现了体能训练与康复医学的有机结合，能够促使足球运动员在受伤后尽快恢复，提高其身体的运动能力尤其是下肢运动能力，增加肌肉灵活性，使其保持良好的竞技状态，值得在青少年足球运动员运动损伤应用。（文稿：尹立波、韩志刚、王冰雪、王学满 河北传媒学院艺术体育学院 河北石家庄）