大学生恋爱关系满意度的影响因素及其对策研究

寇婧茵

沈阳师范大学教育科学学院，辽宁 沈阳 110000

恋爱是个体感受、获取亲密感的重要表现方式。《2016年中国大学生恋爱白皮书》中对36741名大学生的调查结果显示，80%中国大学生有过恋爱经历。但由于其社会经验不足，心理成熟度、恋爱动机都不尽相同，导致恋爱方式与质量千差万别。大量研究表明，高恋爱关系满意度对解决亲密与孤独的冲突、提升自我价值和自我效能感具有重要作用［1］。相反，一段痛苦的感情经历容易引发焦虑、抑郁等心理问题。低恋爱关系满意度则易导致大学生产生自我否定、敌意增强等不良情绪反应，对其人际交往能力与学业水平也会产生不良影响，甚至罹患身心疾病，严重时甚至诱发自杀事件。一项关于上海高校学生自杀问题的研究显示，在自杀的原因中，恋爱感情占22%［2］。因此，深入探讨大学生恋爱关系满意度十分有必要。

一、恋爱关系满意度概述

恋爱关系满意度，又称亲密关系满意度，指处于恋爱状态中的个体对其恋爱关系质量的主观评价和满足程度［3］，有广义和狭义之分。前者对年龄、性别等都没有限制，包括伴侣、朋友、婚姻关系等双方之间密切程度深、和谐、依赖且融洽的关系。后者则仅包括伴侣关系或恋爱关系，一定程度上具有排他性。

如个体从中获取的回报超过了付出的成本，则会表现较高的关系满意度。马斯洛需求层次理论认为，恋爱关系满意度满足了人类的基本需要——归属需要。人作为高级的社会动物，努力维持一段长期而健康的恋爱关系是人类社会日常生活很复杂但又必不可少的一部分，恋爱是人们收获自尊的重要源泉。

二、大学生恋爱关系满意度的影响因素

（一）沟通姿态与恋爱关系满意度

沟通姿态是萨提亚家庭治疗模式的重要构成，其概念由著名家庭治疗师萨提亚提出。具体定义为：个体和他人相互交往、传递信息的形式，即个人赋予信息含义，传达给接收方，再将反馈信息收回，并在内心或外在行为上表现出相应的反应［4］。沟通姿态分为“一致型沟通姿态”和“不一致型沟通姿态”两种；“一致型沟通姿态”在充满安全感的情感基础上才能建立，是指个体在可以做到尊重自己、他人的前提下，把握情景，清晰准确地捕捉到他人和自己在互动时所流露的真实状况并表达主观感受，直接自由。这是一种积极健康的沟通方式，互动双方都感到满意舒适，它体现了身心内外高度和谐一致。而“不一致型沟通姿态”又分为打岔型、讨好型、指责型、超理智型四种，属于不健康的沟通模式，也是低自尊的体现。一段高质量亲密关系的维系，离不开积极的沟通行为。

当大学生情侣采用不一致型沟通姿态进行交流时，若信息的接受方曲解了对方的真正意图，这不但会产生负面的沟通效果，还会降低自我价值感，长此以往会导致关系双方恋爱满意度大打折扣。张尔升［5］让学生对沟通能力进行自我评价，结果发现认为自己沟通能力很好的学生仅占20%，较好的占40%，一般的占28%，较差的占12%，可见大学生对自己的沟通能力并不十分认可。

此外，大学生群体中讨好型沟通姿态的个体占据大多数。这种对所有事情都表示认可、漠视自身主观感受的态度会导致个体贬低自我，不利于身心健康发展。同时，研究证明讨好型沟通姿态与人际关系呈显著正相关，且讨好型沟通姿态会通过个体痛苦表露的程度进一步促进人际关系［6］。综上，我们可以得出大学生恋爱关系满意度与沟通姿态之间存在密切联系。

（二）自尊与恋爱关系满意度

自尊是个体对自身的总体评价及态度，即对自己的接纳程度，包括对自我价值的积极和消极的全面、整体性看法，在个体发展中具有重要意义。自尊既是自我的核心部分，也是个体的基本需要。周明在一项研究中得出，自尊与沟通姿态与人际关系都有着非常强的内在联系。

此外，罗利也通过研究证明，依恋心理、自尊与主观幸福感三者密切相关，自尊在依恋焦虑维度对主观幸福感的影响中起完全中介作用。由此，大学生自尊在一段恋爱关系中起到举足轻重的作用。

根据Erikson（1968）提出的心理社会发展理论，大学生当前正处于成年早期，其主要任务为解决亲密与孤独的心理冲突。然而是否拥有亲密关系以及亲密关系质量的好坏，都会对一个人的身体和心理健康状况产生很大影响。

有研究表明，与恋爱关系满意度到高的个体相比，低恋爱关系满意度的个体则更容易患高血压以及其他神经症病状、免疫功能衰退等疾病。个体对恋爱关系的满意度程度会很大程度上影响我们的心理健康，高亲密关系满意度会给个体带来更高的主观幸福感体验。其次，恋爱关系作为一种特殊的人际关系，恋爱关系中的投入、回报及平衡对恋爱关系满意度都有显著的预测作用。

近年来，我国因夫妻双方沟通不善等原因引发离婚率持续攀升，经营好一段高质量的恋爱关系引起社会的持续、广泛关注。因此，大学生作为青年肩负历史使命、怀揣远大理想的“鲜活血液”，深入探讨恋爱关系满意度的影响因素及内在机制对其提升主观幸福感、人际交往、安全感等方面具有重要价值和实践意义。

（三）依恋类型与恋爱关系满意度

约翰鲍尔比的依恋理论认为婴儿与母亲或其他抚养着拥有温暖、亲密的情感经历，使得婴儿能够在安全和危险环境中，获得安全的依恋关系并信任、寻求依恋对象的保护。发展心理学家艾斯沃斯将依恋风格分为“安全型依恋”（约占人群的65%）和“不安全型依恋”（约占人群的35%）两种，不安全型依恋又分为“回避型依恋”和“矛盾型依恋”。安全型依恋的个体会出现浪漫的爱，其对亲密关系感到舒适自在，容易建立更为和谐的关系；回避型依恋类型的个体具体表现为不信任他人，容易逃避亲密关系。因此难以维持一段高质量的、健康的恋爱关系；矛盾型依恋的个体总是渴望寻求更多的亲密和慰藉，这往往会给已经建立起来的亲密关系造成不良影响。

因此，作为一种内在机制，依恋风格贯穿于个体的整个生命过程，个体对依恋风格的选择不只在童年期发挥重要作用，它甚至影响着个体将来与他人关系的建立和发展。诸多心理学家的研究也都证实了成人的依恋风格与恋爱关系满意度之间存在高度相关。

（四）归因方式的选择与恋爱关系满意度

归因是指人们对事物的解释方式。Bradbury等人的研究发现，幸福的情侣和不幸福的情侣对亲密关系中事件的解释形式存在很大差异。不幸福的伴侣常将对方良好的行为归结为对方外在的原因，把不好的行为归结为情境等内部因素，幸福的伴侣情况则截然相反。

结果显示，前者严重影响了双方对关系的满意程度，而后者的归因模式会明显促进恋爱双方关系满意度的提升。同时，大量临床结果也都表明归因模式会影响夫妻关系满意度，即婚姻满意度较低的夫妻与高婚姻满意度的夫妻相比更容易对伴侣的行为做消极、负面的归因。由此可见，归因方式的选择也会对大学生恋爱关系满意度产生影响。

三、恋爱关系满意度的改善措施

（一）个人层面

综上所述，恋爱是个体最深刻的人生课题之一，拥有一段高质量、健康和谐的恋爱关系可促进恋爱双方身心健康成长。因此，从个人层面来看，出现情感矛盾时，双方应及时表达感受，尊重双方需求。大多数人在恋爱中崇尚保持沉默，处理家庭关系和情感危机时不善于表达，总是认为对方会站在自己的角度看待问题。这样的想法恰恰容易让双方的关系陷入僵局，从而引发更多不必要的误会和冲突。只有双方都有及时、主动沟通的意愿和行动，擅长使用一致型沟通姿态，选择良好的归因方式，才能更好地维系高质量的恋爱关系。

此外，现阶段由于人们对心理干预的技术和观念依然存在一定的偏见，出现感情问题时个体更倾向于内部解决而不是求助于经验丰富的心理专家，这也可导致矛盾激化。因此，个体应学会及时向专业人士求助。

目前常见的情绪调节策略有认知重评、表达抑制、转移注意等。无论是恋爱关系还是婚姻关系，当个体遇到情感问题时应主动请求心理咨询帮助，严重则需及时就医。若心理干预和提升关系亲密度得到了重视和提升，那么很多棘手的情感问题就能得到缓解和解决。

（二）家庭层面

父母是孩子的第一任老师。父母的言行潜移默化的影响着孩子的身心健康发展。因此，家长应关注与孩子依恋关系的建立，让孩子在有爱的环境下健康成长，为其将来处理其他人际关系，尤其是恋爱关系打下良好的基础。与此同时，家长也要注意以身作则，以民主型的家庭教育方式，为孩子树立正确的恋爱观念。

（三）学校层面

从学校层面来看，学校应重视专业心理咨询师的培养工作。随着新时代的不断推进，压力接踵而至，复杂多样。其中大学生由于涉世未深，难以独自处理情感问题，得到社会广泛关注。因此，学校应在加大学生智育培养的同时，也应多多关注学生的心理健康和德育教育。

我国对恋爱和性的教育依旧十分保守。因此学校应响应时代，开设两性课程，引导学生正确看待两性关系。

（四）国家层面

从国家层面来看，国内对恋爱关系满意度的相关研究起步较晚，且多集中在同伴关系的研究上。近年来我国婚姻和恋爱问题逐渐引起了广大学者的关注和兴趣。心理学界关于恋爱关系满意度的相关研究虽日益丰富，但大多数研究成果依旧追随国外学者们的脚步。因此，国家应重视、加大对该领域的研究力度，促进相关研究工具更加本土化、准确化，使新时代大学生亲密关系迈向新的篇章。

其次，国家有必要大量培养心理学相关专业人才，对需要帮助的个体及时进行心理干预。

四、结语

恋爱是大学生学生生涯中较为深刻的课题。总体来看，我国对恋爱关系满意度的研究情况起步较晚，而自尊程度、沟通姿态、依恋类型和归因方式的选择与大学生恋爱关系满意度之间存在巨大影响。因此，本文对影响大学生恋爱关系满意度的诸多心理因素做出简要梳理，为个人、家庭、学校、国家层面分别提出建议，以期能对大学生群体如何获得并维持更为健康、幸福的亲密关系有所启示。