高中男生引体向上现状分析与教学策略

张正

（福州第十八中学，福建 福州 350001）

《高中体育课程标准（2017 年版2020 年修订）》中的体能模块明确将引体向上作为重要教学内容。［1］高中体育教学中应充分认识到引体向上运动项目的重要性，做好教学活动规划以及教学效果评估，把握男生引体向上状况，总结经验教训，积极探寻相关教学策略，不断改善教学质量与教学水平，使学生的肌肉力量、肌肉耐力提升到一个新的水平，促进其上肢力量更好地发展。

一、高中年级内男生引体向上现状

为更好地掌握所在学校男生引体向上状况，及时发现教学过程中存在的问题，给改善引体向上教学活动提供指引，有必要做好学生引体向上成绩统计与分析［2］。通过收集、整理所在学校高一至高三男生引体向上成绩得出：所在学校高一年级参加引体向上的男生人数452 人，其中不及格人数371 人、及格47 人、良好22 人、优秀12 人，占比分别为82.1%、10.4%、4.9%、2.7%（如表1 所示）。

表1 高一男生引体向上等级人数及比例

高二年级参加引体向上的男生人数391 人，不及格人数351 人、及格28 人、良好4 人、优秀8 人，占比分别为89.8%、7.2%、1.0%、2.0%（如表2 所示）。

表2 高二男生引体向上等级人数及比例

高三年级参加引体向上的男生人数418 人，不及格人数388 人、及格18 人、良好2 人、优秀10 人，占比分别为92.8%、4.3%、0.05%、2.4%（如表3 所示）。

表3 高三男生引体向上等级人数及比例

根据表1、表2 和表3 的数据可以得出，三个年级内男生引体向上各等级所占比例，如图1 所示：

图1 三个年级内男生引体向上各等级所占比例

由图1 可清晰地看到，高一至高三年级内男生引体向上不及格占有的比例较高。在年级内部从不及格到优秀所占比例下降明显。

二、高中年级间男生引体向上现状

按照不及格、及格、良好、优秀四个等级，对高一至高三年级男生的引体向上水平作纵向对比，以掌握不同年级内男生引体向上成绩变化情况。根据表1、表2 和表3 的数据可以得到如图2 所示的结果：

由图2 可以看到，从高一至高三不及格男生所占比例处于上升趋势、及格与良好男生所占比例处于下降趋势、优秀等级的男生从高一到高二有所下降，从高二到高三有所上升，但仍未能达到高一水平。

图2 高一至高三年级男生的引体向上水平作纵向对比图

三、高三男生在高一、高二和高三不同时期引体向上情况

由表4 可以看出，高三男生在高一、高二和高三不同时期引体向上不及格男生所占比例处于上升趋势、及格与良好男生所占比例处于下降趋势、优秀等级的男生从高一到高二有所下降，从高二到高三有所上升，但仍未能达到高一水平。这一情况刚好和高中年级间男生引体向上状况高度一致。

表4 高三男生在高一、高二和高三不同时期引体向上等级人数及比例

四、高中男生引体向上存在的问题及原因分析

（一）存在的问题

通过对所在学校高一至高三男生引体向上所占等级进行横向与纵向对比发现，男生引体向上存在以下问题：其一，年级内不及格男生所占比例均最高，表明大多数男生引体向上处于较低水平。其二，从高一至高三男生引体向上不及格所占比例不降反增，而对应及格、良好、优秀男生所占比例反而减少，表明男生并未因引体向上水平低而加强锻炼，或者锻炼效果非常差，所在学校男生的引体向上整体状况不容乐观。

（二）原因分析

基于对所在学校男生引体向上水平的分析，认为以下因素是导致男生引体向上水平低的原因，因此，在以后的教学活动中应引起足够重视，寻找与制定针对性解决策略。

1.学生本身的基础差

高一是学生进入高中的起始年。在初中阶段的身体素质给高一阶段引体向上成绩带来的影响较为显著。从统计的数据来看，高一阶段不及格学生所占比例高达82.1%。这一数据可知男生引体向上水平低是普遍现象，说明学生本身的基础较差。原因可能是在初中阶段学生将更多的精力与时间放在文化课学习或者其他体育运动项目上。同时，缺乏体育教师的引导，导致多数学生对引体向上运动项目关注较少，长此以往，导致引体向上素质的降低。［3］

2.学生存在畏难心理

引体向上是高中体育教学的内容之一。学生有足够的时间提升自身的引体向上素质。但是从统计的数据来看，男生的引体向上水平反而进一步降低。可能的原因在于：学生对引体向上存在畏惧心理，担心因手抓单杠不牢固而摔落。另外，引体向上对体能消耗较大，而且训练起来较为枯燥，因此学生参与引体向上训练的积极性不高。［4］大部分学生愿意选择体能消耗较少，趣味性较强的体育项目，如乒乓球。

3.锻炼时间不足

从高一到高三男生引体向上水平下降的另一原因可能是锻炼时间不足。一方面，体育课上教师对学生的监督不到位，多是要求学生自由选择体育项目进行训练。正如上文所述，既然体育课堂时间由学生自由支配，则更多的学生会选择趣味性强、锻炼效果明显的运动项目。如此一来，男生参与引体向上锻炼的时间难以保障，训练效果可想而知。另一方面，从高一到高三逐渐临近高考，学生面临着较大的高考压力，引体向上并不是高考考试的科目，因此，大多数学生会将时间用在文化课的复习上，几乎没有空闲时间进行引体向上锻炼。

4.学校不够重视

当前无论是社会还是学校自身，往往将大学录取率作为衡量教师教学水平以及学校实力强弱的重要指标。对大多数非体育生而言，体育锻炼对提升学生高考成绩、大学录取率并没有作用。这一现象使得多数学校对体育并不重视，尤其在高三年级，一些学校还会压缩体育课时，以保证学生具有足够的文化课复习时间。这种情况下，高三男生引体向上水平未得到有效提升。

五、高中男生引体向上教学策略

所在学校男生引体向上水平较差是不争的事实，结合上述原因分析，笔者认为提高学生男生引体向上水平，应注重采取综合措施，具体应注重以下策略地运用：

（一）提高学生思想认识

高中不仅是学习文化课的重要阶段，而且是增强身体素质的重要时期，因此，为提高高中男生的引体向上水平，为男生的上肢发展奠定坚实基础，教学实践中应注重提高学生自身认识，使其转变对引体向上的看法，自觉按照教师安排开展训练活动。一方面，开展引体向上教学活动之前，注重为学生讲解引体向上在上肢力量发展，身体素质提高方面的重要作用，使学生从心理上提高认识，尤其通过检测学生的引体向上状况，使其对自身引体向上水平有个全面、正确地认识；给予其鼓励与引导，使其认识到只要坚持不懈地训练，引体向上水平能够得到有效提升，以帮助其树立学习、锻炼的自信。另一方面，告知学生引体向上是高中体能检测的重要项目，需要在规定学期开展检测活动，使其认识到引体向上甚至比其他一些体育项目更为重要。因此，学习活动中不仅要积极主动地参与训练，更要将引体向上训练作为一种良好的习惯。如此既是对高中体育学科的负责，也是对自身身体素质的负责。另外，为使学生认真对待引体向上训练，应明确每一节课的教学目标，强调训练纪律，提出训练要求，并做好训练的跟踪以及每一节课的检测，尤其将日常引体向上检测成绩纳入对应学期的体育成绩评价之中。

（二）做好学生心理疏导

学生对引体向上产生畏难心理，缺乏对引体向上的兴趣，会影响参与引体向上学习以及训练的主动性与积极性，因此，为更好地提高引体向上课堂教学效果，应注重做好学生的心理疏导，使其从“畏难惧”向“喜欢”转变。一方面，为学生认真分析引体向上的各个环节，并通过示范使其对引体向上有个清晰的认识，更好地把握相关细节，使其认识到引体向上难度并不大，而且几乎没有什么危险。如此帮助学习者克服心理上的障碍，可为引体向上教学活动地顺利实施做好铺垫。另一方面，做好引体向上训练安排。实践发现，部分学生因害怕从单杠上摔落，或者担心被其他学生嘲笑，而不敢参与引体向上训练。认识到这一点，开展教学活动时要求每三人一组进行训练，其中一位学生训练时，另外两名学生站在学生两侧进行保护。这样，学生发现完成训练必须具备克服困难、战胜自我的信心与勇气，而且引体向上训练时并没有同学嘲笑自己，因此，在训练中应放平心态，不断地揣摩与应用训练技巧，更好地提升引体向上水平。另外，多给予学生鼓励。学生参与引体向上训练时应注重在旁边认真观察，给予针对性地辅导。同时，又要结合学生的实际情况对学生的训练行为予以肯定，尤其当学生掌握某个技巧或引体向上个数得到明显提升时应提出表扬，使其尝到参与引体向上训练的成就感，更好地满足其训练心理预期。

（三）加强训练方法研究

提升学生的引体向上成绩与水平过程较为缓慢。在有效的训练时间内，为获得预期的训练效果，应做好训练方法研究，在教学方法上做出努力，保证训练的科学性与合理性，循序渐进，长久坚持。教学实践中应注重以下内容的落实：其一，做好引体向上技巧地讲解。引体向上比较容易消耗学生的体力与耐力，对上肢力量要求较高。教学实践中，为提高学生引体向上数量，应针对握杆、向心过程、离心过程三个步骤，为学习者认真剖析相关细节，避免学生用蛮劲以及身体摆动，消耗不必要的体力。例如，拉起身体时下巴越过横杆应探头，并且将头部、躯干始终保持中立位。将腹部稍微收紧，屈髋腿稍在体前，紧接着进行引体向上时应摆腿制髋振肩，一气呵成，如此可节省一定体力。其二，丰富课堂训练内容。为避免学生在训练过程中产生枯燥感，应结合自身教学经验以及课堂教学目标，丰富课堂训练内容，调动学生参与训练的热情。实践中可组织学生开展夹臂俯卧撑、单边起练习以及不同的组合练习。如为加强学生的核心力量，应组织学生开展仰卧起坐组合练习以及俯卧背肌组合练习。其三，营造良好训练氛围。训练过程中应注重形象营造良好的训练氛围，讲解相关理论知识时应注重幽默，与学生交流时应注重尊重学生。另外，根据具体训练内容灵活采取游戏教学法、小组比赛教学法等，促使学生全身心地投入到训练活动中。其四，用好课间练习。引体向上教学中应引导学生注重零碎时间的应用，将训练向课件拓展。如利用课间时间回顾引体向上动作要领，并加强训练。实践表明，注重课间时间的应用，并长久坚持，可有效地提升学生的引体向上水平。

（四）做好与学校的协调

研究发现，高中学校是否重视引体向上运动项目，直接关系着学生是否有足够的训练时间以及充足的训练器材。［5］高三学生面临着高考的巨大压力，如学生不进行体育锻炼，不仅影响学生身体素质地提高，而且使得紧张的备考应考心理得不到缓解，甚至出现一些不良心理。显然这对学生文化课知识地学习与复习也是不利的。因此，体育教学实践中应做好与学校的协调，提高学校对引体向上重要性认识，不仅给高三各班编排合理的体育课时，而且应保证学生拥有充足的引体向上训练时间。具体应注重以下内容的落实：一方面，结合高中体育与健康课程标准内容与学校相关负责人积极沟通，提高其对体育课尤其对引体向上运动项目的重要性认识，做好高中尤其高三阶段的体育课安排，要求其他学科积极配合，禁止无故占用体育课。另一方面，通过与学校负责人协调，在参考同类学校的基础上制定明确引体向上教学规划，将引体向上纳入各年级体育教学的重要内容，并严格按照国家相关文件要求做好引体向上各阶段的测试。根据测试成绩要求体育教师及时发现问题，改进教学思路，促进学生的引体向上水平，在高中三年得到明显的提升。

六、结语

高中体育教学实践中，为更好地锻炼学生的上肢力量，促进其身体素质地提升，应做好引体向上教学活动研究。本文以所在学校男生为对象开展相关研究活动，得出以下结论：其一，无论是年级内还是年级间引体向上不及格的男生占有较高比例，表明所在学校男生引体线上水平较低，状况不容乐观；其二，引起男生引体向上水平较差的原因有：学生本身基础较差、存在畏惧心理、锻炼时间不足、学校不够重视。其三，结合男生引体向上水平较差的原因，提出以下教学策略：提高学生自身认识、做好学生心理疏导、加强训练方法研究、做好与学校的协调。