“双减”政策下初中体育家庭作业的设计

□甘肃省酒泉市肃州区酒泉第五中学 李月红

在初中设置体育家庭作业对学生的健康成长是非常有必要的，在体育作业的量和质上教师要深入研究设计，使作业能有效实施，在提高学生整体体质方面有积极作用，特别是要培养学生养成终身体育的习惯，发挥学生的创造才能。

一、体育家庭作业的含义和意义

体育家庭作业指的是体育老师根据教授年级制订的教学目标，以课堂中要学习的知识内容作为基础，从学生的具体学情以及学习特点出发，在学习之余安排体育活动的训练。这样做可以让学生巩固课堂中所学的体育技能和知识。作业的参与主体是学生、教师以及家长。其中，学生很好地完成作业，同时也是作业完成的受益者，教师要科学合理地进行作业的设计以及监督作业的完成，家长在学生课外的时间对体育作业给予足够的支持以及监督完成情况。“双减”政策出台后，学生再也不是学习的工具，政策是为了给学生减负，将时间归还给学生，让学生从自身出发，结合自身优点，合理规划和设计课外时间。

以增强青少年的体质为目标，为了让青少年健康成长，国家发布并实施了很多的办法和措施，如阳光体育活动等，确保青少年能主动地参加充足、适应的体育锻炼活动。但是在现实的学校课程中，一周最多安排三节体育课程，在这有限的时间内，青少年整体的健康水平是很难得到有效提高的。所以，在学生放学后的时间里，家长可以督促孩子主动进行体育锻炼，当然家长也可以一起参与，用陪着孩子一起比赛等方式进行锻炼，这样实施的方式不但提高了学生健康水平，还可以促进亲子之间建立和谐融洽的关系。目前，有些地区设置了体育家庭作业的制度，根据初中生这一学生群体，充分考虑到这一时期学生的自身素质，设置出要锻炼的内容、锻炼的强度以及锻炼的时长限制，做到了有记录、有检查，这是有效提高学生体质的途径之一。

二、布置体育家庭作业的原因

（一）促进全民健身体质发展

学校的体育事业是国家社会主义体育事业的建设为战略重点。青少年以进入学校作为成长发展的起点和出发点，很多数据表明，在青少年时期重视科学的体育锻炼是非常重要的，这对一个人的良好发展起着关键作用，也对提高学生的体质起到决定性作用，同时会因为拥有健康的体质而受益终生。终生体育观念是从体育锻炼以及身心愉悦的教育过程中培养的。每个人都要在学校时期学习很多知识，其中，较好地完成体育锻炼是很重要的学习内容。学校的体育课程能为个人一生的体质起到良好的基础作用，然后，学校体育课程可以培养个人形成终身体育锻炼的意识，最后形成体育精神，培养个人的体育习惯和能力。

（二）改善重视智力轻视体育的教育局面

近些年来，部分家长、教师片面追求升学效率，使学生的整体体质水平得到提高，目前国家特别重视学校的体育教育事业，重视学生的身体健康问题，这在很大程度上扭转了重视智育而忽略体育的思想局面。青少年是祖国的花朵以及未来的接班人，是社会主义和谐社会的建设者，他们的身体健康直接关乎着整个国家的建设以及发展，同中华民族的伟大复兴有着密不可分的关系。国家教育部门规定青少年每天至少要锻炼一个小时，让学生养成锻炼的意识，不断提高自身的身体素质。让学生意识到：在学校期间要锻炼，进入社会后同样也是需要锻炼的，良好的身体素质会让自己的生活更加幸福快乐。

（三）“课内+课外”，实现一体化锻炼

实施初中体育课程的一体化教学模式，对体育课程目标的设定非常有效。学校应结合自身拥有的资源，对学生的课外时间进行合理科学的安排和设计，激发学生对体育锻炼的热爱，提高学生的运动意识，将终身体育锻炼的意识深深印在脑海中。教师完成学校对体育的要求，不断推动高效课堂的建设，把课间以及课外的体育活动看成是教学模式的辅助以及延伸。在学生完成体育课堂教学内容之余，教师要有计划、有组织地进行校园体育文化的推广建设工作，让学生在其中掌握到基本的技术和技能的同时，在课外活动中也提高自身的素质。

三、初中体育家庭作业设计上要做到科学合理

（一）针对学生的年龄合理有效布置作业

学校的体育教师能了解、掌握这一时期学生的年龄特点，从这一方面出发制定出科学合理的体育家庭作业，作业的形式具有趣味性以及多样化。有的家庭可以根据自己的家庭情况安排一些拓展活动，家长和孩子一起做游戏，让孩子在游戏中不知不觉完成了相应的运动量，而且也完成了耐力的训练等内容。这样的活动不仅仅让学生有兴趣锻炼身体，而且还促进了孩子和家长之间的沟通，使家庭氛围更加融洽。比如，教师可以有针对性地布置初三学生的家庭作业：女生体育作业为：1.快速高抬腿，一组30 次，共做3 组；2.俯卧撑20 个，可以分成2～3次完成；3.仰卧起坐100 个，可以从慢到快，分3～4 次完成。男生体育作业为：1.高抬腿3～5 组，每组30 秒内完成；2.俯卧撑15 个一组，共做3 组；3.仰卧起坐50 个，需要尽快完成；4.纵跳摸高15 个一组，共做3组；5.纵跳吸腿20 个一组，共做2 组。

（二）结合学生的实际健康情况分层布置作业

初中体育教师在日常的教学活动中就很容易发现学生的健康状况以及学生的个人习惯，根据比较细心的观察以及细致的记录就能分析出学生的体质如何，在哪方面优秀、哪方面欠缺。这个时候，体育教师就可以针对学生欠缺的地方设置相应的加强训练，还要对学生优秀的地方提出表扬，提高学生的信心，然后有的放矢地布置相应的体育课外作业。教师应以建议和讨论等形式让学生提高对体育运动的兴趣，养成终身的体育习惯，不断促进个人的发展。比如，教师针对基础较差、学有困难的学生设计的基础性作业，作业设置量要少，难度较低，方法以模仿性和基础性为主，作业内容基本都可以通过教材找到答案；针对基础一般、体育水平中等学生的设计，应该是面对班级大多数学生设计的提高类作业，作业内容是本节课基础知识以及基本技能的一般综合训练；针对班级中学有余力的学生应设计创新探究类训练，作业以综合性和拓展性为主。

（三）体育家庭作业的内容要全面

体育老师在计划体育家庭作业的时候，在作业的内容在布置上要考虑到学生身体的特点，不单单是利用身体的不同部位进行运动，更加要重视种类和性质不同的体育活动。体育老师在设置时候要结合学生现有的身体素质，不要只局限于从身体某一侧进行体育锻炼，还要兼顾到全身，杜绝因为个人的习惯而忽视了基础的训练，在家庭作业中也要明确地提出来，告知家长关注孩子平时的习惯。比如提高力量可以设置双手后背下蹲、跳绳、原地双脚收腹跳、立定跳远等；提高耐力可以设置仰卧起坐、排球自垫、利用自然地形跳步、踢毽子等；提高柔韧可以设置台阶试验、投沙包、引体向上、大力甩球等。

（四）体育老师传统的思想要转变

“双减”政策背景下，体育教师要从思想上更加重视体育，除了在行动上支持外在方法上还要做到创新，对学生综合素质以及能力的提升更加重视，不光体育课堂质量要提升，同时体育家庭作业的模式也要做到目标精准化，从学生的兴趣出发，分解体育运动的难点，让学生自行选择体育作业的形式，根据学生完成情况不断提升作业难度。教师也会综合评价体育作业的完成情况，多鼓励、多夸奖，逐渐促进学生对体育家庭作业的喜爱，最终实现学生身心健康发展的目的。

四、初中体育家庭作业的有效实施

（一）建立完整的监督评价机制

体育家庭作业同其他任何一门学科不同，它不能通过学生完成书面作业的好坏程度得出学生近期学习的情况以及效果。所以教师要建立一个特别可行的一整套有效的监督评价机制来完善体育家庭作业的实施。比如，体育教师可以设置家庭作业记录卡，借助此卡的填写内容了解学生完成体育家庭作业的情况，与此同时，体育教师也要针对完成作业的情况给出相应的评价，尽可能多地给学生展示自我的机会，比如在课堂内、各种运动会或者各科的课外活动中，体育教师给出自己的评价以及给予学生合理、公平的奖励，鼓励学生展现自己的体育能力，让学生根据平常完成的体育家庭作业和在课堂内学到的体育知识获得成功的体验，不断提升自己的信心，提高学生在体育锻炼中的热情。

（二）发挥家庭的重要作用

在学生成长过程中，在家的时间更长，而父母则是孩子的第一任老师，他们的行为习惯影响着孩子，如果家长平时都喜欢锻炼，那么在潜移默化中孩子也愿意多参加体育锻炼，体育家庭作业就会完成得很好，所以体育家庭作业的质量和在一定程度上和父母有直接关系。体育教师要充分重视家长的工作，让他们成为主力军，鼓励和督促学生在快乐中完成教师布置的体育家庭作业。教师可以设置家庭作业卡片，家长监督学生完成并签字，然后收回卡片，整理归档。

（三）多元化评价，丰富评价方法

学生体育的学习要做到综合评价，教师也要关注到这一点，评价的内容主要包含运动的技能和学习的态度等方面，它能促进学生在头脑中形成全面发展的理念。教师在学生体育家庭作业的评价上可以应用多元化的评价模式。体育家庭作业是学生家长和教师之间联系的桥梁，也是课堂教学的延续和拓展，让所有学生做到自觉锻炼，培养终身锻炼的习惯。教师可以利用一些体育资源合理有效地布置作业，让学生能形成自主锻炼的意识，提高身体素质。比如，教师可以采用专题作业法、口头测试法等多种评价方法，拓展评价的渠道，达到培养学生身体素质与综合素质的目的。专题作业法以培养学生实践能力为主，帮助教师了解学生对体育理论知识的理解以及运用能力，提高学生的探究能力、思维水平，全方面促进学生体育学科基本能力的发展。

（四）作业实施要进行体育宣传工作

要使学生自主参加体育课外活动，就需要教师对体育进行宣传，做到家庭、社会以及学校三位一体的体育教学手段。同时，体育家庭作业要做到按时、按期、按计划实施，学生和家长头脑中要形成思想和观念上的认识，宣传的工作一定要有新理念和正确的方向。具体的做法如：教师可以一定时间组织知识讲座，定期制作和发放体育宣传单，还要告知家长体育对身体的益处，这样不仅可以学生的提高身体素质，还能让学生在体育考试中取得很好的成绩。

五、初中体育家庭作业实施的原则

（一）要有安全保障，有了布置就一定要有检查

学生的安全问题是重中之重，体育作业的实施开展一定要保证安全，让学生在安全的环境中参加体育锻炼，比如可以选择在家、校园或者社区里进行。与此同时，学生在锻炼时要注意不打扰到其他人，不要在会影响到他人休息的时间和场所进行锻炼。学生持续锻炼，家庭作业就不会间断，教师在布置作业的同时还要有检查，实施长期可持续的管理。

（二）作业要有科学性和计划性

学生的身体素质在不同时期的发展是不同的，教师在不同年级学生的体育作业设置上要有所不同，要有针对性，这样会起到事半功倍的效果。另外，教师所设计的体育家庭作业在内容上要符合国家对学生体质的监测项目。监测项目包含柔韧，速度，协调和耐力等方面，在平衡、灵敏度等都有突出的体现，这些都是学生必须具有的素质。所以，教师在设计作业的内容时候要有所体现，绝对不能忽略。学生的健康水平也不是立刻马上就可以提高的，它是社会家庭以及学校一起合作的结果，而且还具有长期性。

（三）家校配合，共同促进学生健康成长

家庭对于个人成长的重要性不言而喻，家长平常的行为习惯会直接影响到学生的行为。所以，良好的家庭教育同样对学生的发展是有益而无害的，那么这就需要家校合作，给学生的健康成长提供更加坚实可靠的保障。学校可以组织“说讲练评”等不同方式的活动，让不同类型的学生都能被激发兴趣，学生自身的个性也会得到有效的发展，让家长和学生都懂得体育的重要性。

六、结语

体育家庭作业能有效帮助学生提高体育运动技能和技术，巩固所学到的体育知识。学生在日常生活中进行体育锻炼，能科学掌握正确有效的健身办法以及运动常识，不断促进学生身体素质以及身心健康的长远发展。体育作业的设计和安排在很大程度上解决了学生在学校期间体育锻炼时间不充足的问题，同时这也是学生自觉参加体育活动的重要途径。它调动了学生在体育锻炼方面的积极主动性，为学生头脑中形成终身体育的意识打好坚实的基础，让学生家长更加关注学生的身心健康，配合以及监督作业的完成，通过有趣的游戏进行体育锻炼。