寒冷季节如何预防冻疮

刘小芳

（河北省滦州市卫生职业中等专业学校 河北 滦州 063700）

1 冻疮的危害

寒冷季节，外面裸露的皮肤受到冷冻刺激，时间一长，局部血液循环不良。手指、手背、脚趾、面颊、耳垂等肢体末端如果暴露在外就易发生冻疮。冻疮发生时，可见这些部位发痒、发红，严重的可出现水疱，水泡破裂可形成糜烂或溃疡。易发生冻疮的人，血液循环不好，缺乏运动的人也是冻疮易感者。冻疮的发生，与个人体质关系很大，如果生过一次冻疮，下年冬季，复发冻疮的可能性很大。

2 冻疮的预防

预防冻疮首先要注意保暖，其次在天气温度适宜的情况下，应适度活动，室内走走步，做做操，进行锻炼，让身体活跃起来，身体暖起来，血液循环加速了，身体肢体末端的血液供应充足，冻疮的发生也能减少。

冬季空气寒冷干燥，我们手脚部位的皮肤也很干燥。体内肢体末端缺血，御寒能力差。所以，平时要注意给身体补水，每天多喝一些温开水。外露部位的皮肤要做好保湿护理。涂抹防裂护手霜、维生素E 乳等都可以帮助皮肤保湿。

有的人非常畏寒怕冷，诊断后，确实为阳虚体质的，平时要多吃一些有温补作用的食材。比如，冬天可以吃一些羊肉，提升身体阳气。食物要多样化，补充身体蛋白质、维生素。在提高身体免疫力方面，可多食用香菇、苹果。温水泡脚，按摩脚底的涌泉穴，也能够促进血液循环，促进身体湿气的排出，阳气的上升。

3 冻疮的治疗

如果是轻度冻疮，皮肤局部红肿，有时发痒，忍不住需要抓挠，只需简单治疗就可以很快治愈。只要冻伤部位没有破损，可以用冻疮膏来涂抹冻疮部位及周围，每天早、午、晚各一次。同时，把双手搓热，一天多次对冻疮周围部位进行按摩，促进局部血液循环，使冻疮快速好起来。有的冻疮，年年犯，青紫肿胀，遇热时则痛痒难忍，属于中度冻疮，治疗比较费时间。除了冻疮表面及周围外敷药物以外，还要注意身体的调理，侧重活血通络，温经散寒。可以进行按摩、刮痧、温热、艾灸等进行疏通。平时要多运动，让身体的血液循环起来，为肢体末端提供充足的营养。通过服药和调理身体，阳气提升，冻疮部位逐渐恢复正常。如果冻疮部位出现糜烂溃疡，瘙痒难受，疼痛难忍，一定要到正规医院进行治疗。