小学生前滚翻教学中的重点与难点

2022-11-17孙欣琦

小学生 2022年23期

☉孙欣琦

与小学体育教学中的其他教学项目相比，前滚翻对场地的要求较低，只要地面足够整洁、平整就能够练习，练习过程中也不需要借助任何器械。对小学生来说，前滚翻更加有趣。这项运动在体育课程中得到了体育教师和学生的青睐。在实际教学中，为了能够帮助学生在学习中快速掌握前滚翻的技巧，教师要明确前滚翻教学中重点以及难点，并针对重点和难点，设计具体的练习方法，指导学生在循序渐进的练习中掌握前滚翻的技巧。同时，在学生练习前滚翻时，教师也要适当伸出援手。这一方面是为了防止学生在练习中出现意外，另一方面则是为了帮助他们克服困难，增强他们战胜挫折的决心。

一、前滚翻教学重点及难点

虽然前滚翻看起来十分简单，但在练习过程中任何一个动作都马虎不得，各个环节的教学都有其重点和难点，以下进行简要分析。前滚翻教学必须给学生讲解这个项目的动作要领，即：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲撑。［1］教师应当给学生讲解前滚翻教学的每一个技术要领，重点讲解前滚翻的重点和难点内容，在必要的时候还应当亲身示范、通过小组合作、练习评比等方式帮助学生掌握前滚翻教学的重点和难点内容，从而掌握前滚翻的动作技术，并较好完成动作，提高学生自我保护、相互协作的能力。具体教学内容如下：

身体着垫顺序：学生在初步练习中常常出现身体各部位着垫顺序错误的情况，需要学生掌握规范的姿势和要领。在此教学中，重点传授给学生规范的身体着垫顺序，难点为教导学生用力蹬地。头部着垫顺序：头部的着垫练习是至关重要的，如果学生在前滚翻练习中头部着垫出现错误的话，可能会给学生造成身体损伤，严重时甚至危及生命。在此教学中，重点为前滚翻低头团身，难点为滚动圆滑、协调。连续前滚翻：在学生掌握了前滚翻的基础要领之后，教师可以开展后续的教学，帮助学生掌握连续前滚翻的方法。在此教学中，重点为培养学生的身体控制能力，难点为使学生保持滚翻动作连贯、自然。直身起立：学生在前滚翻练习中，正确停止动作是直身起立，但很多学生出现了动力不足，而只能“狼狈”结束练习的情况。在此教学中，重点为锻炼学生的蹬力，难点为以规范的动作直身起立。

作为学生学习的引导者，体育教师要从教学实际出发，观察学生的练习表现，总结出前滚翻教学的重点和难点。之后，教师制定对应的练习计划，突出教学重点，突破教学难点，使学生在科学的练习中掌握前滚翻的技巧，协调、自然完成各项动作。

二、具体的练习方法

（一）身体着垫顺序练习

在前滚翻教学中，想要让学生掌握规范的动作要领，教师可以开展身体着垫顺序练习，让学生以一蹲、二撑、三低头的方法实践练习。

教师在课程中要主动给学生示范前滚翻的动作，示范完毕之后询问学生：“前滚翻的身体着垫步骤是什么？”再给他们示范一遍，通过重复示范引起学生的关注。观看完教师的示范之后，学生回答：“正确的着垫顺序是头部、颈部、肩部、背部、臀部。”随后，教师带领学生按照着垫顺序用手触摸身体的各个部位，进一步加深学生对动作要领的记忆。

学生用脚蹬地时力量不足，是前滚翻身体着垫教学中的难点。教师在实际课程中，可以分别设置高处和低处两种练习场景，让他们在不同的场景中实际感受脚蹬地的作用。然后，教师再将练习场地转回平地，指导学生寻找用脚蹬地的感觉，并使他们熟练控制脚部用力的力度。学生在攻克用脚蹬地的难点之后，进行前滚翻身体着垫练习会更加顺畅，借助蹬地的惯性，学生在整个前滚翻练习中都能够流畅完成。

（二）头部着垫顺序练习

前滚翻头部着垫的练习具有一定的难度，还伴随着一定的危险性。在此环节的教学中，最为关键的就是教师需要传授给学生头部着垫的要领。只要学生完成此动作，就可将前滚翻头部着垫练习中的风险降到最低，也能使学生的动作更加自然。

在进行头部着垫教学时，教师要先帮助学生清楚了解枕骨的位置，以手部触摸的方式，让学生加深对枕骨位置的理解。随后，教师继续教给学生头部着垫练习的动作要领“低头、含胸、收下颌。”学生以标准的动作进行练习，能够顺利完成头部着垫动作。不过，由于小学生活泼好动的特点，使得学生在练习中低头的动作不够规范，在练习时容易受到伤害。对此，教师要在学生胸前贴一张贴画，让他们在练习时看着贴画。这样，学生就能够自然地做到低头团身的规范动作。

很多学生在做头部着垫顺序练习时，出现了动作倾斜、不协调的情况，这也是头部着垫顺序教学中的关键。为了改变这种现象，教师尝试在体育课程中开展“滚动闯关”的游戏。在游戏中，学生要根据游戏中的提示快速做出前滚翻动作，以通过关卡。学生在其中不断做出前滚翻动作，对头部着垫顺序动作逐渐娴熟，动作也更加协调，能够顺利地完成滚动动作。

（三）团身滚动练习

学生通过身体着垫顺序练习和头部着垫顺序练习，基本已经熟练掌握了前滚翻的动作要领以及技巧，之后的教学中，教师要将重心转移到连续前滚翻教学中。团身滚动是进行连续前滚翻动作必备的技能之一，这部分的教学主要是为了避免学生在前滚翻过程中出现滚动时身体打开的情况。

为了使学生的团身紧凑，增强他们的身体控制能力，在团身滚动教学中，教师要采用腹部夹球的方法指导学生练习。学生出现身体打开的情况，主要是因为他们的腰腹力量不足，使得滚翻时收腹收腿不到位，也有动作不规范的原因，以至于出现了团身不紧的情况。［2］学生在进行腹部夹球练习时，为了不让球掉落，腰腹就必须收紧。在练习中逐渐增加腰腹力量，也可以领会到团紧身体的动作规范。

连续前滚翻是一个连续的过程，需要学生在一段时间内保持前滚翻的姿势。但是，不少学生都在连续前滚翻中出现了中途停止的问题。对此，教师要应当制定长期的练习计划，让学生在长期练习中，动作逐渐变得连贯、自然。

（四）直线滚动练习

保持直线滚动也是学生进行连续前滚翻的必备技能之一，这部分的教学也是前滚翻教学中最难的内容。学生熟练掌握了前滚翻的技巧，也能够做到连续滚翻中团身紧凑，但是，却出现了滚动不直的情况，教师要格外注意直线滚动教学。

作为连续前滚翻练习中的一项，直线滚动教学的重点仍然是培养学生的身体控制能力。学生出现直线滚动弯曲情况的原因，就是他们身体控制力较差。在直观滚动教学中，教师要在垫子上标记出手掌撑垫的位置，让学生进行滚翻时，手掌与标记的位置重合，这能够保证学生的用力均匀，避免出现滚动弯曲的情况出现。学生在练习的过程中，身体控制力也能够得到增强。

学生连续前滚翻的过程中，除了因为团身不紧而停止之外，还经常因为滚动弯曲碰到障碍而停止。具体情况是学生可以坚持直线滚动一段时间，但在一段时间身体就会不受控制地产生偏移。教师经过观察学生的实际表现发现，在滚翻的时候，学生的两只手位置出现了偏移，出现偏移的手会导致小臂倒下，身体的平衡被打破，也就出现了滚翻不直的情况。了解了前因后果之后，教师应当在实践教学中采用捆绑等方法，短暂固定学生两只手的位置，使学生的身体可以保持平衡，也不会影响到学生做后续的前滚翻动作，保证学生能够自然完成连续前滚翻动作。

（五）前滚翻直腿坐练习

教师开展前滚翻直腿坐练习教学的目的是发展协调学生的身体，发展学生灵敏的身体素质，培养学生坚持不懈、勇于克服困难的品质。而教师教学的难点即引导学生在此过程中应当保持脚用力蹬地的动作，教学中则为给学生讲解身体各部位着地的顺序，引导学生正确掌握各动作要领。为了解决这一部分的教学重难点内容，教师应当引导学生做抱膝团身滚动动作，让学生深刻体会脚蹬地的作用。而教师通过这部分的教学让学生初步学习前滚翻直腿坐动作，积极体验正确的姿势与要领，使学生掌握一蹲二撑三低头的方法。

（六）前滚翻成蹲撑练习

体育教师应当以学生为本，注重激发学生运动兴趣，在前滚翻成蹲撑的学习中遵循技术教学的规律，进行由易到难，由浅入深的练习，力求每个学生都能在课上体验成功的乐趣，增强学生自信心，培养学生克服困难的优良品质和互帮互助的团队协作意识。这一部分的训练过程中教学的重点内容为：让学生掌握身体的用力顺序以及着地顺序。教学的难点则在于并腿并脚、滚动圆滑、团身的教学内容。而教师则应当引导学生做抱膝团身滚动动作练习，给学生做动作示范，引导学生不断练习抱膝团身滚动成蹲撑动作，让学生在后背着地的同时迅速屈小腿，两手抱小腿。为了降低训练难度，教师可以带领学生在高处向低处做前滚翻练习。但是在本课的教学中，学生容易出现双腿分开、不抱腿的现象，造成滚翻的歪斜、无法成蹲撑。教师也可以让学生在两膝之间或两脚之间夹纸张或者沙包，来增加学生对动作的理解，让学生为了沙包不掉而团身紧，通过前滚翻成蹲撑训练，让学生基本掌握前滚翻动作，使大部分的学生完成动作时团身紧，动作圆滑连贯。

（七）直身起立练习

值得注意的是，前滚翻收尾阶段的动作教学，教师也要予以充分重视。正确的前滚翻动作，在最后要学生直身起立。完成这一动作需要学生滚翻的速度够快，也需要学生的蹬力够大。

为了锻炼学生的蹬力，教师要将地势增高，可以采用将垫子上下重叠放在一起的办法。具体垫子的高度，教师要根据学生不同的身高适当增减。面对比平常练习高出不少的垫子，学生在前滚翻的过程中会下意识用力蹬地。在学生练习一阶段后，教师再将垫子的高度恢复到正常水平，学生依然保持垫子较高时的蹬力，就可以解决前滚翻蹬力不足的情况。

造成学生无法直立起身的原因，主要是学生的滚翻速度不够快，使得动力不足，难以支撑学生的身体自然直立起来。为了解决这一难题，教师要引导学生用力蹬地，在滚翻时双手保持固定，不会减弱身体的力量。而滚翻的动作也要保持连贯，增快滚翻的速度，为直身起立提供足够的惯性。此外，教师还可以通过设置障碍等方式，帮助学生克服动能较小的情况，以便在结束时能够规范完成直身起立的动作。