八周高原训练对优秀赛艇运动员测功仪成绩的影响

杨健 康伟 周炜娟

(1.上海市竞技体育训练管理中心水上运动中心 上海 201713;2.河北省体育局水上运动中心 河北石家庄 050000;3.上海市金山区青少年业余体育学校 上海 200540)

赛艇是一项对力量和耐力都具有较高要求的运动项目［1］，其中约80%以上的能量来源于有氧代谢供能，有氧耐力是赛艇比赛取胜的关键［2-3］。近年来，国际国内多个耐力项目如中长跑、马拉松和赛艇等经常性地开展高原训练，并取得了良好的实践效果［4-5］。冬训阶段一般是有氧能力储备的重要阶段。在赛艇训练实践中，高原训练前后系统评价赛艇运动员专项有氧能力的变化尤为重要，有助于了解运动员的有氧能力水平和训练效果，且可根据不同的强度来制订相应的训练计划。测功仪5km是国际上评价赛艇运动员有氧能力的方法之一，通常用在整个赛季的准备期［6］，这种评价方法也被中国赛艇界的教练员和运动员接纳和采用，其具有受客观环境影响小、成绩易对比分析等优点［7］。

我国赛艇训练实际中，经常采用两种方法（测功仪5km 和递增负荷测试）来评价运动员的有氧能力［8］，在冬训阶段（如高原训练前后）常采用测功仪5km来评价运动员的有氧能力，而在其他阶段常采用递增负荷测试功率及其中的血乳酸浓度和心率变化来评价运动员的有氧能力。递增负荷测试在多个耐力性运动项目的运动表现分析中都有广泛的应用，测试通常是根据项目和运动员特点在模拟专项特征的器械上完成，用于评价项目运动员的有氧能力及评价不同强度下运动做功能力的变化，以及最大脂肪氧化速率等［9-10］。广东省赛艇队采用递增负荷测试（测试方案为5 个1000m）来计算无氧阈强度，从而把控训练强度，评价阶段训练效果［11］。该研究用两种评价方法来评价男子赛艇运动员8 周高原训练效果，并对比分析两种评价方法的特点，以期综合、客观、有效地评价8周高原训练对赛艇运动员有氧能力的影响。

1 对象与方法

1.1 研究对象

该文以八周高原训练对优秀赛艇运动员测功仪成绩为研究对象，以18 名男子赛艇运动员为测试对象，平均年龄为18.4±2.0岁，平均身高为188.7±6.2cm，平均体重为80.0±8.0kg。

1.2 研究方法

1.2.1 8周高原训练基本情况

本次高原训练地点在云南省会泽县水上运动训练基地（海拔约2280m），共持续8周，8周高原训练主要是以中低强度的水上专项训练为主，测功仪训练和跑步训练为辅，坚持整个高原训练期间大负荷量训练，具体每周负荷量如表1所示。

表1 8周高原训练负荷量

1.2.2 有氧能力测试

高原训练前后，分别在浙江千岛湖国家水上运动训练基地（海拔约100m）进行测功仪5km 测试和多级递增负荷测试，采用的测功仪为美国CONCEPTⅡD型。测试前，在测功仪上以适宜的速度进行15min的准备活动，在正式测试前10min 到测功仪上进行适应和调试，阻力系数设置为125。测功仪5km 要求全力完成。测功仪递增负荷测试共7级，每级持续4min，每级之间间歇30s，采集每级结束后即刻心率，并耳垂采血20μl 测量乳酸浓度。

1.2.3 生理生化指标测试

血乳酸浓度测试：采集运动员耳血20μl，采用德国产EKF Biosen C-line 全自动乳酸浓度分析仪进行乳酸浓度测试。

心率测试：运动员佩戴芬兰产polar 心率表进行心率测试。

1.2.4 数理统计方法

采用SPSS 22.0 统计软件进行统计分析。所有数据采用平均数±标准差表示。各变量之间用Brivate进行相关分析。采用配对样本t检验进行均值比较，以P＜0.05作为高原训练前后差异性显著的检验标准。

2 研究结果

2.1 高原训练前后测功仪5km成绩变化

如图1 所示，与高原前（pre-）比较，高原训练后（post-）测功仪5km成绩显著性改善（-0.68%，P＜0.05）。

2.2 高原训练前后递增负荷测试过程中的血乳酸浓度和心率变化

如图2 所示，高原训练后递增负荷测试与高原训练前相比，第7级乳酸浓度高原后测试结果显著降低，下降20%（P＜0.05），其他负荷级的血乳酸虽下降，但无统计学意义上的显著改变。与高原训练前比较，高原训练后的乳酸无氧阈功率显著提高，提高2.91%，但无统计学意义上的显著差异（P＞0.05）（见图3）。

2.3 测功仪5km和递增负荷测试血乳酸浓度和即刻心率的关系

测功仪5km和递增负荷测试都是评价赛艇运动员有氧能力的手段，他们之间也必然存在一定的相关关系。高原训练前和高原训练后总体的测功仪5km成绩与递增负荷测试第1级和第2级乳酸呈中度正相关（见表2），相关系数分别是0.428（P＜0.05）和0.375（P＜0.05），而与第1级和第2级的心率无显著相关性；但高原训练前后总体的测功仪5km 成绩与第6 级乳酸浓度的相关系数为0.361（P＜0.05），与第6 级心率的相关系数为0.491（P＜0.05），与第7 级乳酸浓度的相关系数为0.457（P＜0.05），与第7 级心率的相关系数为0.546（P＜0.05），而与第4级和第5级的乳酸浓度、心率相关程度不高。所以，总体来看，测功仪5km成绩与递增负荷前两级乳酸浓度呈中度相关，与第6、7 级乳酸浓度和心率呈中度相关。

表2 测功仪5km成绩和递增负荷测试乳酸浓度、即刻心率的相关性

3 分析与讨论

3.1 高原训练对赛艇运动员测功仪5km成绩的影响

冬训阶段高原训练的主要目的是提高运动员的有氧能力，而通过高原特殊低氧环境可以刺激运动员机体促红细胞生成素的分泌，提高红细胞数量和血红蛋白浓度［12-13］。近年来，关于赛艇运动员高原训练对有氧能力提升效果的研究较多。苏浩等人［14］采用测功仪2km 来评价赛艇运动员亚高原训练的效果，发现测功仪2km成绩有显著的提高，且乳酸浓度消除更快，说明亚高原训练能够提高赛艇运动员的有氧能力。王刚等人［15］把参加高原训练的赛艇运动员分为初次参与高原训练的运动员和多次参与高原训练的运动员，发现两组运动员在8 周亚高原训练（1500m）后测功仪6km 都得到了提高，但两组运动员出现的峰值和提高的幅度存在差异。Mikulic［16］报道赛艇运动员测功仪6km的成绩与无氧阈及最大摄氧量都存在较高的相关关系。因此，测功仪5km 和最大摄氧量一样都是评价赛艇运动员有氧能力的有效手段。在高原训练前后分别进行测功仪5km 来评价运动员有氧能力的变化，室内测功仪5km 是评价赛艇运动员有氧能力的客观有效手段，能够消除室外水上测试的风向和水流等客观环境因素带来的影响，又比专项2km 的距离更能评价运动员的有氧能力。该研究采用测功仪5km来评价运动员的有氧能力是因为运动员需要约17.3min 完成测功仪5km 的测试，整个过程以有氧代谢供能为主，能够更加准确的反映运动员的有氧能力［17］。运动员在高原训练后测功仪5km成绩比高原训练前提高了0.68%（P＜0.05），说明本次高原训练有效改善了运动员的有氧运动能力。

3.2 高原训练对赛艇运动员递增负荷测试乳酸浓度和心率的影响

递增负荷测试是一种从低强度逐渐过渡到高强度的测试方式，是测量无氧阈功率、指导训练强度和评定有氧能力变化的有效手段。在递增强度运动过程中，血乳酸浓度会随运动负荷强度的递增而增加，通常将血乳酸浓度出现急剧增加的拐点称为乳酸无氧阈。训练实践中，为了便于指导训练实践，减少计算误差，常将4 mmol/L血乳酸浓度对应的功率定为乳酸无氧阈功率［18］。目前国内采用的测试方法主要是4min 递增一级负荷［19］。杜忠林等人［20］将我国赛艇训练实践中常用的4min 三级测试与Hartmann 推荐的8min 三级测试进行了比较，发现两种方法相关系数较高，且可用相应的回归方程计算出8min 无氧阈心率和功率的估计值。苏浩等人［15］研究发现，5 名优秀女子公开级赛艇运动员在6 周的亚高原训练后，递增负荷测试中的血乳酸浓度和心率明显下降，无氧阈功率提高，提示运动员的有氧能力得到改善。

在该研究中，高原训练前后采用的是同样功率设置的递增负荷测试，其中第7 级乳酸浓度下降幅度明显，且具有统计学上的显著性差异；而高原训练后比高原训练前乳酸阈功率提高了2.91%，无论是在递增负荷测试的乳酸浓度变化上，还是乳酸阈功率变化上，都显示有氧能力得到了明显的提高。

3.3 测功仪5km和递增负荷测试的比较

赛艇运动员经常采用测功仪5km和递增负荷测试来评价有氧能力，作为两种评价运动员有氧能力的方法，他们之间存在的一定共同点：（1）二者都能有效地评价运动员的有氧能力；（2）二者都是采用测功仪测试，能够减小水上测试产生的误差；（3）二者都能模拟运动员的专项特征，测试结果更加准确。但二者之间也有一些差异：（1）测功仪5km直接对成绩和功率进行评价，而递增负荷测试对每个负荷级的心率和乳酸进行评价，从而间接反映运动员的有氧能力；（2）测功仪5km 依靠运动员自己安排整个测试节奏，而递增负荷每一级测试的是额定功率和持续时间；（3）测功仪5km成绩更易受运动员主观努力程度的影响，而递增负荷测试强度受此影响因素较小；（4）测功仪5km的测试成绩较为直观和客观，而递增负荷测试需要进行统计分析后再评价；（5）测功仪5km测试成绩受仪器和设备的影响因素小，而递增负荷测试受仪器设备，如乳酸浓度仪和心率表的影响因素较大。从指导日常训练实践的角度来看，测功仪多级递增负荷强度测试可以计算出无氧阈功率和最大摄氧量功率及其对应的心率，有助于训练中更为科学地安排训练强度并进行监控；测功仪5km与递增负荷测试最后一级血乳酸浓度表现出中等相关性，提示测功仪5km 可以反映出相对更高强度训练的耐受力，反映的问题更为综合，可以作为日常训练的常用手段，系统的监测也有助于量化运动能力的变化。

4 结语

8 周高原训练能够有效提高赛艇运动员的专项有氧能力，测功仪5km 和递增负荷测试都可以作为评价赛艇运动员专项有氧能力的手段，且递增负荷测试的乳酸浓度变化更具有显著性。测功仪5km成绩和递增负荷测试之间存在一定的相关关系，与递增负荷测试第7级乳酸浓度、心率的相关程度较高。用测功仪5km和递增负荷测试来评价运动员的专项有氧能力分别具有优缺点，建议综合使用评价。