常出去走走好处多

●陈燕炳

我听过一个故事，一个绝症病人得知病情后，知道自己的时间不多了，就到处走走，家乡附近的田园风光瞧了个遍，祖国的名山大川看了不少，快乐地享受每一天。3 个月后，原本大限已至的他却快快乐乐地回到家，家人亦喜不自禁。我不知道这个故事是否是真实的，但故事的主角忘记病魔，到处走走与其战胜疾病不无关系。生活中，不少老年人退休后，每天活动场所局限于家中，专职照顾孙辈，或看电视看手机，鲜有时间出去走走。老人长期将自己“宅”在家中，久坐不动，血液循环减缓，伤神又损脑；不接触外界，很容易给心理上造成不良影响；久而久之，对身心健康有害无益。

据一项研究数据显示，每天都出门走一走、看一看的老年人的健康状况和生活能力，要比那些不爱出门的老人更健康、更长寿；即使是运动能力差的老年人，经常出门也会改善生存状况。

一个人经常活动，可以促进新陈代谢，增加人的免疫力，减少疾病的发生，甚至降低患癌症的风险。常出去走走，学习新知识，接受新事物，对延缓大脑萎缩有很大的好处。常出去走走，能走掉心中的烦恼。人在心情愉快时，机体可以分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质能将人体的代谢活动调节到最佳状态，对身体健康大有裨益。常出去走走，可以使人变得强壮结实。据资料显示，60岁以上的老人有一半患有骨质疏松症，而一个人经常活动可改善血液循环和代谢，使骨密度增加，提高抗骨折能力。古代名医孙思邈为黎民百姓救死扶伤，去名山大川采集药材，常年行走在千山万壑之间，享年101 岁。健康长寿的平民百姓，亦大多喜欢亲近大自然。去公园走走，去田野走走，去老年大学走走，去图书馆走走；去呼吸新鲜空气，去领略大自然的风光，只有这样才能愉悦身心，远离疾病，活得潇洒，活出好心情。