重视身体预警预防衰老加剧

□王楠

对已去世的参试者进一步分析显示：在死亡前10 年，坐站能力就较差；在死亡前7 年，自我报告运动机能较差；在死亡前4 年，日常活动更困难。而且，随着年龄增加，这种关联变得越来越强。

3 个指标与寿命长短息息相关，值得人们关注。

北京老年医院老年健康与医养结合研究室主任宋岳涛指出，走路快慢可预测寿命长短是有一定道理的。走得快特别能说明心肺功能好——走路的时候，心脏需要强有力的支持，“就像汽车跑得快，发动机必须要强劲有力。”试想一下，一名心脏病患者肯定走不快。同时，走路的过程中也离不开呼吸系统的支持。如果肺脏功能不好，走几步甚至没走路就喘起来了。那么这样的老人预期寿命也不容乐观。

南京市中西医结合医院体检中心主任陈发葵介绍，坐站测验动作中的深蹲姿势，能帮助测试下肢关节韧带的柔韧性和膝关节的健康程度。韧带柔韧性好与这些关节健康的人，出现下肢功能障碍的概率会相应减少，有利于为长寿加分。

航空总医院心内科主任医师董鹏表示，握力确实是身体状况尤其是心脏状况的一个指标。每个人都应该监测自己的握力水平。保持较好的握力。一般来说，40 岁左右男性握力在43~50 千克为合格。女性在27~31千克之间为合格。一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，应去医院检查。