防治幼儿“上火”全攻略

■高维新 天津市儿童医院内科、呼吸科原主任医师天津中西医儿科学会顾问

小王夫妻俩的儿子2岁了。夫妻俩发现孩子这两天突然大便干、小便黄、吃不下、睡不香。有经验的奶奶说孩子这是“上火”了，小两口儿十分着急。幼儿也会“上火”吗？“上火”该怎么办呢？

“上火”表现

1.皮肤干燥

幼儿肌肤稚嫩，长期处于湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，幼儿的毛发也会因此变得干枯无华。

2.口舌生疮

幼儿“上火”后大都会出现口角糜烂、干裂，嘴唇起疱疹，口腔黏膜及舌头发生溃疡等症状。

3.眼屎增多

幼儿眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

4.腹泻

幼儿的消化系统比较娇弱，一旦“上火”容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

5.大便干结

有的幼儿“上火”后会便秘，排便时会因肛门受干结粪便的剌激而疼痛，并引发哭闹。

“火”分虚实

幼儿“上火”分为实火和虚火两种：大部分的幼儿“上火”属于实火，多是由饮食不当引起的胃火，来势比较迅猛。体质比较虚弱的幼儿可能会有虚火，其症状有手足心热、潮热盗汗、失眠多梦等，虽然比较轻，但持续时间比较长。

“上火”原因

幼儿“上火”的原因可以总结为内因和外因两大类。

1.内因

幼儿新陈代谢旺盛，生长发育速度快，体质偏热，中医称其为“纯阳之体”，容易出现阳盛火旺，即“上火”现象。

2.外因

幼儿的肠胃等消化系统处于发育阶段，消化功能尚未健全，难以消化过多的营养物质。如果家人喂食太多，很容易令其因食积化热而“上火”。环境因素，如夏天天气炎热潮湿，也易引起上火。此外，夏季不少人家为了让孩子不受暑热之苦，会24小时开空调解暑。但这样做很容易令环境湿度过低。深秋、冬季、初春的暖气等取暖设备也会降低空气湿度。环境湿度过低是“上火”的重要诱因。

幼儿“上火”这么办

1.多吃清火蔬果

针对幼儿“上火”的问题，首先可以考虑通过食疗来解决。很多食物具有去火功能，如柚子、梨等水果，其性寒，味微酸，能清热、润肺，对于肺热咳嗽、咽干咽痛的幼儿极适宜。

大多数蔬菜都有清火作用。如白菜，性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜，性寒凉，能去肝火，解肺胃郁热。莴笋，性微寒，质地脆嫩、水分多，可清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的幼儿食用。茭白，性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的幼儿食用。莲藕，性平寒，最好生食或捣汁饮用，可清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子，性寒凉，可清热解毒。给易“上火”的幼儿食用茄子不要用炒、炸等方法烹饪，最好蒸制。百合，性平微寒，具有清热、润肺、止咳的功效，对咽喉肿痛、心烦口渴等症均有较好的效果。

2.注意饮食禁忌

“上火”幼儿应忌辛辣油腻、高热量食物，适当减少食物热量摄入，在一段时间内尽量少吃巧克力、肉类等食物。

3.及时补水

家长要注意培养幼儿喝白开水的习惯，及时补充幼儿体内所需的水分。尤其是在夏秋季节，幼儿更容易缺水。可用豆浆、绿豆汤等饮品为幼儿补水。绿豆性寒味甘，能清凉解毒、清热解烦，对脾气暴躁的幼儿最为适宜。

4.适当服用中药小儿化食丸

小儿化食丸适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒、夜间睡眠不安的幼儿，对幼儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少等症状有效。家长可咨询医生的意见后给幼儿服用。

此外，在起居上要保证幼儿有足够的睡眠，还要注意保持室内空气清新，让孩子保持愉快的心情。

“上火”的误区

对于幼儿“上火”，很多家长都存在错误认识，很容易导致幼儿“旧火未去，新火又来”——反复“上火”。

1.只有夏秋两季才易“上火”

大多数成年人容易在夏秋两季“火气冲天”，因此有些家长认为只在容易“上火”的季节才有必要为孩子“灭火”。事实上，儿童的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善。一年四季之中温差变化较显著时，都有可能导致孩子“上火”。

春天，幼儿容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；夏季，水分的大量流失是造成人体“上火”的重要原因；秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，幼儿一受凉就容易“上火”；冬季孩子抵抗力低，“上火”更是防不胜防。

2.儿童腹泻肯定是因为着凉

除着凉外，“湿热之火”会扰乱儿童的消化系统，导致肠道菌群失调，进而引起腹泻。

3.只要注意饮食，就能避免宝宝“上火”

饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一。此外，细菌、病毒侵袭机体，外部环境令孩子体内水分流失过多，也是“火源”。除注意饮食外，家长应注意环境因素，避免儿童感染细菌、病毒，适当为居室环境增加湿度。