APP下载

手机使用不当有损健康

2022-10-10欣怡

新农村(浙江) 2022年10期
关键词:腱鞘炎干眼症太久

■欣怡

随着智能手机的普及,现在“低头族”越来越多,很多人成了“手机控”,无论走路、坐车、吃饭,还是睡觉,几乎手机不离手。医生提醒,使用手机时间过长、姿势不正确,会对健康造成不利。

睡前看手机,小心内分泌紊乱深夜本就到了睡眠的时刻,人体的各个系统应得到休息。如果这时身体还在运动,循环系统还在运作,长此以往就会导致体内的激素分泌异常,致使内分泌紊乱,轻者长痘、皮肤变差,重者会发生糖尿病等代谢性疾病。因此睡前要减少看手机的时间,注意休息。

低头久看手机,颈椎伤不起长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。人在低头时,颈部受到较大压力,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有颈椎病的人,长时间低头,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状,更严重的还可能导致中风。故应减少低头看手机的时间,如果要看,最好将手机放在与视线相平行的地方。

半躺玩手机,腰椎易受伤人体半卧位时,后腰悬空,腰椎会因缺乏支撑而导致原有弧度改变,若椎间盘所受重力不断增大,久之易诱发椎间盘退变突出。因此,看手机时要注意坐姿,宁可平躺也不要半卧久坐。

玩手机不注意卫生,可引起肠胃疾病

有些人在吃饭甚至上厕所的时候都在看手机,殊不知这样做很不卫生。手机使用频率较高,在不同场合都机不离手,如果不经常消毒杀菌或者不洗手,手机上易沾染各种病毒和细菌,如果人体不慎受到感染,就会引起感冒、发烧,或者消化不良、痢疾、便秘等胃肠疾病。因此,使用手机时要定期用酒精全面清洁机身屏幕,使用手机前后要勤洗手。

盯手机太久,诱发近视或干眼症经常近距离长时间盯着手机屏幕,眼睛得不到休息,容易导致视力模糊、眼睛干涩难受或控制不住流眼泪,从而诱发近视或干眼症。干眼症会对眼角膜造成损害,甚至出现感染。因此,要严格控制盯屏幕的时间,每天最好限制在2小时以内,且每隔40分钟左右就让眼睛休息10分钟。

玩手机太久,小心腱鞘炎腱鞘炎一般好发于中老年人,但临床发现,对于玩手机游戏引起的腱鞘炎,年轻人占大多数。这提醒大家,不要贪玩触屏手机。如果一定要玩,应避免一直采用同样的手势太久,最好半小时左右就停下来,向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。

过度依赖手机,小心变“傻”人在心理和精神上如果过度依赖手机,如不间断地刷微信、微博,看抖音、直播等,沉浸在无尽的网络世界,会有大量的无效信息进入大脑,削弱大脑对有用信息的处理能力以及对现实世界的反应能力,从而让人变“笨”。而要摆脱这种依赖,就必须控制自己的欲望和行为,在非必要的情况下尽量远离手机。

猜你喜欢

腱鞘炎干眼症太久
玻璃酸钠+rhEGF治疗白内障术后干眼症
戴口罩易引发干眼症
常玩手机小心“手机手”
握拳就能测出腱鞘炎?
KINGSWOMAN
晒后修复SOS
晒后修复SOS
腱鞘炎防治小常识
干眼症——现代人的常见病
醋熏治好了腱鞘炎