预防青少年近视

罗笑琳

近年来，我国儿童青少年近视患病率不断升高，且呈现低龄化、重度化趋势。统计数据显示，中国儿童青少年近视率已达到53.6%，其中6岁儿童近视率14.5%，儿童青少年视力健康问题不容忽视。

一、早筛查早预防早治疗

1.早筛查

如无早产、低体重儿及近视、弱视家族病史，3岁后每年要进行视力筛查，建立视力健康档案。

2.早预防

养成良好的用眼习惯，首先注意用眼时间，连续使用电子产品不超过30分钟，近距离阅读持续在45分钟~1小时，中间休息10分钟，望远，让眼睛得到休息放松。其次适当的光源很重要，最好使用35~40瓦的白炽灯泡，发出自然光的黄光，放在视线以下、主力手的对侧。再次注意读写姿势，坐姿端正，眼距离桌面一尺、身距离桌面一拳、手距离笔尖一寸。养成良好的生活习惯 ：规律作息、加强体育锻炼，饮食少吃甜食，注意膳食纤维及蔬菜的摄入。

3.早治疗

青少年正处于眼发育阶段，此时睫状肌调节力较强，若要确诊近视，务必到专业医疗机构检查。如已患有近视，应尽早规范治疗，防止发生高度近视、视网膜脱落、失明等严重危害。

二、中医预防青少年近视

近视属中医“能近怯远症”范畴，早在《诸病源候论》就有相关记载。近视主因先天禀赋不足或久视伤血、肝肾不足等原因导致。先天禀赋不足多见于早产儿、低体重儿；现代近视的发生多由不良生活习惯导致。中医认为久视伤血，血伤气损，气血不能濡养导致近视的发生。

在中医“治未病”思想指导下，耳穴疗法对防治青少年近视的发生发展疗效显著。耳者，宗脉之所聚也。耳穴疗法可达到疏经活络、健脾益气养血、补益肝肾的作用，现代医学认为耳穴贴压可调整眼部周围的血液运行，改善眼周局部缺氧状态，能有效缓解视疲劳。

取穴：耳部穴位选取眼、目、心、肝、脾、肾、神门等。

操作：以王不留行籽贴于选穴处，使用食指、拇指对其进行按压，每次0.5~1分钟，以出现酸胀热痛为度，1周更换1次，双耳交替。若有皮肤过敏者，应及时去除耳豆终止治疗。此外，可配合食疗，多吃养肝明目的食物，也可使用决明子、菊花冲泡代茶饮，以养肝明目，增进疗效。