空手道运动员体能测试情况分析

席淑仪 张 硕 徐重午

1.太原工业学院体育系，山西 太原 030008；

2.山西省体育科学研究所，山西 太原 030012

1 体能测试开展背景

在2020全国空手道锦标赛开赛前，为了响应国家体育总局2020年初关于狠抓备战东京奥运会的国家队体能训练的号召，各国家队全面开展了与测试相关内容的训练，各项目协会在年度比赛的办赛准入上均设立体能测试。由于空手道是格斗对抗类项目，赛程中运动员上场次数多，体能消耗大，以速度、力量、耐力为主，对运动员的体能要求较高。所以制定体能标准测试可以更好地为比赛筛选较优秀的运动员。中国空手道协会亦积极响应，于2020年9月16日发布《中国空协关于印发2020年全国空手道A类赛暨十四运积分赛（第一次测试）竞赛规程的通知》和2020年10月27日发布的《2020年全国空手道A类赛事暨十四运积分赛（第二次测试）竞赛规程通知》明确要求将体能测试作为参加全国锦标赛的准入标准。

2 测试要求及成绩评定

共750人次参加测试，其中第一批共384人次测试，如通过测试则可以参加第一阶段比赛。第一批测试结束后一个月，进行第二批366人次测试，以决定能否让其参加第二阶段比赛，同时可显示运动员水平发挥是否稳定。组手项目在技术动作的变现上具有高爆发、控制强、变化多、组合复杂等特征，根据特征设计测试内容，参加测试的运动员需一日内依次完成卧推相对力量、腹肌耐力、背肌耐力、30米冲刺跑、3000米计时跑共5项测试。其中每项测试依据中国空手道协会于2020年9月16日下发的《中国空协关于印发2020年全国空手道A类赛暨十四运积分赛（第一次测试）竞赛规程的通知》中《体能测试细则要求》执行，每项得分20分，共计100分，其中要求参赛运动员总得分低于60分不得参赛。

3 测试结果及分析

3.1 男子-60KG级体能测试结果及分析

表1 男子-60KG级体能测试结果

第一次测试共63人参加测试，平均分85.5，得分中位数86分，没有不达60分合格线人员。卧推相对力量得分低于10分共6人，占比10%。腹肌耐力得分低于10分共11人，占比17.4%。3000米跑得分低于10分共24人，占比39%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。第二次测试共57人参加测试，平均分83.6，得分中位数82分，没有不达60分合格线人员。卧推相对力量得分低于10分共6人，占比10.5%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比3.5%。3000米跑得分低于10分共40人，占比70.2%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。男子-60KG级运动员两次测试差异性较小，但水平发挥呈下降趋势，核心肌群耐力和爆发力均优秀，上肢推力较好，3000m跑数据可以看出耐力欠佳。

3.2 男子-67KG级体能测试结果及分析

表2 男子-67KG级体能测试结果

第一次测试共57人参加测试，平均分82，得分中位数84分，不达60分合格线人员2人。卧推相对力量得分低于10分共13人，占比22.8%。腹肌耐力得分低于10分仅1人。3000米跑得分低于10分共31人，占比54.4%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。第二次测试共49人参加测试，平均分82.1，得分中位数82分，不达60分合格线人员1人。卧推相对力量得分低于10分共8人，占比17.8%。腹肌耐力得分低于10分仅2人。3000米跑得分低于10分共36人，占比73.5%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。男子-67KG级运动员两次测试差异性较小，核心肌群耐力和爆发力均优秀，3000m跑数据可看出耐力欠佳，少部分运动员上肢推力欠佳。

3.3 男子-75KG级体能测试结果及分析

表3 男子-75KG级体能测试结果

第一次测试共41人参加测试，平均分83，得分中位数83分，没有不达60分合格线人员。卧推相对力量得分低于10分共8人，占比19.5%。腹肌耐力得分低于10分共6人，占比14.6%。3000米跑得分低于10分共16人，占比39%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。第二次测试共42人参加测试，平均分79.1，得分中位数81分，没有不达60分合格线人员。卧推相对力量得分低于10分共7人，占比16.7%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比11.9%。3000米跑得分低于10分共37人，占比88%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。男子-75KG级运动员两次测试差异性较大，水平发挥稳定性不够。大部分运动员核心肌群耐力和爆发力较好，3000m跑数据可看出耐力欠佳，少部分运动员上肢推力有待提高。

3.4 男子-84KG级体能测试结果及分析

第一次测试共26人参加测试，平均分74，得分中位数79分，不达60分合格线人员共2人。卧推相对力量得分低于10分共6人，占比23.1%。腹肌耐力得分低于10分共6人，占比23.1%。3000米跑得分低于10分共23人，占比88.4%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。第二次测试共24人参加测试，平均分74.3，得分中位数74分，无人未达60分及格线。卧推相对力量得分低于10分共3人，占比13%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比20.8%。3000米跑得分低于10分共24人，占比100%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。男子-75KG级运动员两次测试差异性较小。核心肌群耐力、爆发力和速度较好，3000m跑数据可看出耐力欠佳，少部分运动员上肢推力有待提高。

表4 男子-84KG级体能测试结果

3.5 男子+84KG级体能测试结果及分析

表5 男子+84KG级体能测试结果

第一次测试共26人参加测试，平均分72.1，得分中位数73分，不达60分合格线人员共3人。卧推相对力量得分低于10分共11人，占比42.3%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比19.2%。3000米跑得分低于10分共23人，其中0分10人，占比38.5%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。第二次测试共23人参加测试，平均分73.3，得分中位数72分，无人为达60分合格线。卧推相对力量得分低于10分共6人，占比26.1%。腹肌耐力得分低于10分共1人。3000米跑全部参加测试者得分低于10分，共23人，其中0分10人，占比38.5%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。男子-84KG级运动员两次测试差异性较小，第一次测试有3位运动员不合格，第二次没有不合格情况，水平发挥呈少量上升趋势。核心肌群耐力、爆发力和速度较好，3000m跑数据可看出耐力欠佳，部分运动员上肢推力较差。

3.6 男子个人型体能测试结果及分析

表6 男子个人型体能测试结果

第一次测试共35人参加测试，平均分83.9，得分中位数85分，没有不达60分合格线人员。卧推相对力量得分低于10分共2人，占比5.7%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比5.7%。3000米跑得分低于10分共26人，占比74.3%，其中0分6人，占比17.1%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。第二次测试共35人参加测试，平均分80.5，得分中位数80分，没有不达60分合格线人员。卧推相对力量得分低于10分共2人，占比5.7%。腹肌耐力得分低于10分共2人。3000米跑得分低于10分共30人，占比74.3%，其中0分6人，占比17.1%。背肌耐力和30米跑没有人得分低于10分。男子个人型两次体能测试差异性较小，水平发挥平稳。大部分运动员核心肌群耐力、爆发力和速度较好，上肢推力较好，3000m跑数据可看出耐力欠佳。

3.7 女子-50KG级体能测试结果及分析

表7 女子-50KG级体能测试结果

第一次测试共27人参加测试，平均分67.1，得分中位数66分，不达60分合格线人员共2人。卧推相对力量得分低于10分共18人，占比66.7%。腹肌耐力得分低于10分共1人，占比4%。30米跑得分低于10分共1人，占比4%。3000米跑得分高于10分共1人，其中0分3人，占比11.1%。背肌耐力没有人得分低于10分。第二次测试共21人参加测试，平均分70，得分中位数70分，不达60分合格线人员共1人。卧推相对力量得分低于10分共9人，占比42.8%。3000米跑无人得分高于10分。腹肌耐力、背肌耐力、30米跑没有人低于10分。女子-50KG级运动员两次测试差异性较小，核心肌群耐力和爆发力较好，耐力较差，过半运动员上肢推力欠佳。

3.8 女子-55KG级体能测试结果及分析

第一次测试共27人参加测试，平均分64.2，得分中位数65分，不达60分合格线人员共5人。卧推相对力量得分低于10分共19人，占比73%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比7.7%。30米跑得分低于10分共3人，占比11.5%。3000米跑无人得分高于10分，其中0分10人，占比38.5%。背肌耐力得分低于10分仅1人。第二次测试共24人参加测试，平均分68.5，得分中位数70分，不达60分合格线人员共1人。卧推相对力量得分低于10分共18人，占比75%。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑无人得分低于10分共3人，占比11.5%。3000米跑无人得分高于10分，其中0分9人，占比38.5%。背肌耐力无人得分低于10分。女子-50KG级运动员两次测试差异性较大，水平发挥呈上升趋势，核心肌群耐力、背肌耐力和爆发力较好，3000m跑数据可看出所有人耐力较差，过半运动员上肢推力较差。

3.9 女子-61KG级体能测试结果及分析

第一次测试共30人参加测试，平均分60.3，得分中位数61分，不达60分合格线人员共10人。卧推相对力量得分高于10分共3人，占比10%。腹肌耐力得分低于10分共5人，占比16.7%。30米跑得分低于10分共2人，占比6.7%。3000米跑得分高于10分共2人，其中0分12人，占比40%。背肌耐力没有人得分低于10分。第二次测试共25人参加测试，平均分68，得分中位数66分，不达60分合格线人员共1人。卧推相对力量得分高于10分共10人，远超上一次测试。腹肌耐力得分无人低于10分。30米跑得分无人低于10分。3000米跑无人得分高于10分。背肌耐力无人得分低于10分。第一次女子-61KG级运动员数据差异性较高，反应运动员水平相差较大，第二次测试有明显改善。耐力不佳，过半运动员上肢推力较差。核心肌群耐力、背肌耐力和爆发力均优秀。

3.10 女子-68KG级体能测试结果及分析

第一次测试共16人参加测试，平均分61.125，得分中位数60分，不达60分合格线人员共6人，占比37.5%。卧推相对力量得分高于10分共2人，占比12.5%。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑得分低于10分共3人，占比16.75%。3000米跑无人得分高于10分，其中0分9人，占比56.25%。背肌耐力没有人得分低于10分。第二次测试共15人参加测试，平均分63.73，得分中位数62分，不达60分合格线人员仅1人。卧推相对力量得分高于10分共2人。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑得分无人低于10分共3人。3000米跑无人得分高于10分，其中0分7人，占比46.67%。背肌耐力无人得分低于10分。女子-68KG级运动员两次测试差异性较小，水平发挥平稳，核心肌群耐力、背肌耐力和爆发力较好，3000m跑数据可看出几乎所有人耐力较差，上肢推力有待提高。

3.11 女子+68KG级体能测试结果及分析

第一次测试共14人参加测试，平均分57.5分，得分中位数59.5分，不达60分合格线人员共7人，占比50%。卧推相对力量无人得分高于10分，得分0分1人。腹肌耐力得分低于10分共3人，占比21.4%。30米跑得分低于10分共1人，占比7.1%。3000米跑无人得分高于10分，其中0分7人，占比50%。背肌耐力全部得满分。第二次测试共12人参加测试，平均分64.08分，得分中位数65分，不达60分合格线人员共2人。卧推相对力量1人得分高于10分。腹肌耐力得分低于10分共1人。30米跑得分低于10分共1人。3000米跑无人得分高于10分，其中0分6人，占比50%。背肌耐力全部得满分。女子+68KG级运动员两次测试差异性较大，水平发挥呈上升趋势，核心肌群耐力、背肌耐力和爆发力优秀，3000m跑耐力较差，上肢推力有待提高。

3.12 女子个人型体能测试结果及分析

第一次测试共19人参加测试，平均分65.5，得分中位数65分，不达60分合格线人员共6人，占比30%。卧推相对力量得分低于10分共9人，占比47.4%。腹肌耐力得分低于10分共2人，占比10.5%。30米跑得分低于10分共2人，占比10.5%。3000米跑得分高于10分共2人，占比10.5%，其中0分6人，占比31.6%。背肌耐力没有人得分低于10分。

第二次测试共18人参加测试，平均分71.44，得分中位数72分，无人不达60分合格线。卧推相对力量得分低于10分共4人。腹肌耐力无人得分低于10分。30米跑无人得分低于10分。3000米跑无人得分高于10分。背肌耐力无人得分低于10分。

女子+68KG级运动员两次测试差异性较小，水平发挥呈上升趋势，核心肌群耐力、背肌耐力和爆发力较好，耐力较差，上肢推力有待提高。体重级别增加，空手道运动员的协调灵敏与力量耐力呈现下降趋势。

4 结语

研究测试中小级别明显优于大级别，主要优势在卧推相对力量和3000米跑。其中背肌耐力所有运动员都可以获得满分。空手道运动员具备优秀的爆发力和肌肉收缩速度，都是获得优异成绩的关键素质。针对腹肌耐力和背肌耐力对比得知，在身体功能性特征上背后肌群更多负责稳定和耐力工作，较之正面腹部肌群有更好的得分表现。卧推相对力量女子整体得分偏低，尤其是女子大体重级别。大部分运动员3000米跑成绩较差，由于该测试会引起较高疲劳，运动员大多在取得足够得分不影响正常参赛后，保存体力而选择性放弃，另一方面说明整体空手道运动员耐力素质较差。女子大体重级别整体测试得分结果较差，男子中小体重级别的得分情况较难区分体能水平高低。空手道项目体能测试整体水平稳定，并未出现大量运动员体能过多领先的发展不平衡情况。

由于空手道属于新兴项目，在项目发展及基础选材上仍处于探索阶段，少有可以反映专项特征的体能测试方案实施。选择3000米为测试手段进行准入测试，出现女子大体重运动员为例的成规模不合格情况，今后测试内容3000米可修改成12分钟跑。同时提醒运动员在后期多增加些耐力训练，争取达到比赛标准。30米冲刺与核心耐力的成绩均优秀，在今后测试中建议提高标准。可增加等长肌力测试身体力量素质，在规定时间内的统计技术运用次数，测试专项耐力和自重位移能力。在测试时根据测试结果制定达标线，可以更好的完善空手道准入标准体系。