居家体育锻炼巧融学、练、赛、评——小学体育线上教学的实施策略与思考

许强 王仁超

（1.浙江省杭州市临安区高虹小学，311307；2.浙江省农林大学附属小学，311302）

体育线上教学受诸多制约条件影响，如，场地限制、器材匮乏、指导缺少等，要行之有效，必须有适宜目标、硬件准备、学练方法、游戏竞赛和评价反馈。在此背景下，结合实践，笔者提出小学体育线上教学“学、练、赛、评”的实施策略，通过途径多样化、形式趣味化、过程竞赛化、评价多元化等角度，提高其有效性。

一、居家体育锻炼的实施策略

（一）学：途径多样化，让学习过程精彩纷呈

1.“云端”互动促交流

在线教学是体育教师利用多媒体设备或使用直播等平台开展教学，教师讲解示范，与学生同“屏”互动；或提前将练习内容方法录制好的基础上进行线上授课，学生通过观看示范视频学习，教师观看学生练习动作并指导，实现在线互动交流。在线直播的方式在解决复杂技术动作或规范动作过程中，能够实现学生与教师的同“屏”互动。必要的交流、沟通，便于教师及时有效地掌握学生学习情况，实时调控。

2.按需选择重难点

居家体育锻炼需要满足学生学习的需求和运动专长，结合线上教学实际，兼顾场地、安全和项目等因素，为学生设计运动视频（图1）供学生自主选择，实现薄弱项目选练、差距项目补练、能力有余增练等。同时，线上教学能极大地发挥时空优势，尤其是微课点播在学习时间上灵活性更大，学生可以随时随地学习，遇到重点难点部分，随时都可以按下暂停键，更容易引发深入思考，深度练习。

图1 运动视频

3.项目式教学促自主学练

项目式教学引申到居家锻炼中就是将某一运动能力的提升作为学习内容，学生在教师的引导下，运用自身已具备的学习能力，了解项目的内容，收集项目相关信息，制订项目实施计划（图2），对项目进行实施并跟踪反馈等，通过任务的一步步达成，达到学习目的。这是一个需要发挥理论与实践能力的学习过程，学生不但要参与到体育锻炼学习中，还要知道锻炼的目的是什么。先认知后实践，理论和实践相结合。

图2 项目计划

（二）练：形式趣味化，让线上学练有情有趣

1.设计“处方”学习单，因材施教

根据学生身体素质的差异，围绕学生的体能、身体健康状况，笔者在教学实践中采用“处方”的形式规定运动种类、强度和时间等，为学生开出定制的在线学习运动“处方”，目的在于起到培优补短的作用，特别是对体胖、运动能力较差、有体育专项特长等不同体质的学生更有针对性。

（1）基于学情拟计划

作为体育教师，对班上的每名学生都应有所了解，在锻炼开始前，家长与教师可共同探讨，针对学生的实际情况，帮助学生设计一张“处方”练习单（表1），并制订训练卡，明确居家锻炼的内容、方法、运动量、重点提升能力等，并引导学生树立目标。

表1 “处方”练习单

（2）动态追踪跟进进展

有了具体目标，还需要有追踪反馈。如，一周的练习后，学生的身体机能是否适应，学生对哪些练习内容最感兴趣，哪组练习内容最消耗体能等，结合实际对“处方”予以调整，持续跟进。

2.一物多用趣味创新

线上教学因场地与器材的缺失使得学生们较难通过专用器材进行有效的身体锻炼，但其实很多体能练习可以“举一反三”，利用学生身边的物品，创造出不同的花样玩法。

（1）一绳多跳

花样跳绳对学生来说并不陌生，在校期间已学习过不同方式的跳绳方法，只需在手部和腿部稍作变化，便能有不同的玩法（开合跳、左右钟摆跳、单摇双跳、弹踢跳、勾脚点地跳、左右交换脚跳等），而且很多学生还能创造出自己的新花样。

（2）一书多用

利用书本也可以进行多种形式的强化核心练习（图3）。器材创新的目的在于针对某项技能目标，变换练习方式，激发学生练习兴趣，增进体能。

图3 利用书本练习核心力量

3.亲子锻炼

居家体育锻炼的参与对象不仅限于学生和教师，有些锻炼的开展，可以由亲子结对共同完成，共享乐趣。锻炼效果不仅包含了体能与技能的增强，还得到了体育以外的收获。

（1）大小结对享乐趣

家长和孩子可以灵活运用家里的现有物件，开展各种有趣的小活动。比如一张椅子、一个纸杯、一个气球，都可以成为锻炼的道具。

（2）徒手锻炼巧练习

不需要器材的辅助，徒手也可以有新颖但又有实际效果的锻炼方法（图4）。

图4 徒手练习

（三）赛：过程竞赛化，让学练热情更持久

体育运动本身就具有竞技性，在居家体育锻炼期间应用积极的方式，创设多样平台，让学生感受体育锻炼带来的参与感。通过线上方式对挑战赛的项目、规则进行解读，从课上教学内容、课后体育作业等项目中选取比赛项目，也可以号召学生发挥自己的想象力，用自己合理的方式，号召其他学生发起挑战。

1.挑战赛试一试

可依据跳绳、颠乒乓球、平板支撑、脚夹纸杯等线上教学内容，学生自主选择挑战项目进行练习和挑战。

2.云端PK比一比

针对一些计时类、比个数的项目，可以通过视频连线的方式，让学生们进行云端PK，2人、3人、多人，以互动交流为契机，培养学生的伙伴关系，同伴比拼提升热情（图5）。

图5 云端PK赛

（四）评：评价多元化，为学练过程画龙点睛

只有获得锻炼的成功体验，才能激发学习的自觉行为，有效的评价是带动学生参与居家体育锻炼的重要因素之一。评价指向“学、练、赛”3个环节（图6），通过居家体育锻炼指导、云端打卡软件评价、社交软件评价、过程性记录手册评价等多元方式，以学生的健康行为、体育品德、运动能力为评价维度，在云端通过学生的自我评价、家长评价、学生互评、教师点评等，形成性与终结性评价相结合，以评促练，督促学生自我锻炼的同时，提高参与积极性。

图6 指向评的“学、练、赛”

1.适时评价，加强互动

在线上教学时可借助直播、视频会议平台的互动联屏、连麦等功能，与学生进行实时互动，指导其改进动作；还可以通过对学生上传的学练作业进行一对一点评，给予鼓励与指导，孩子们在收获反馈的同时也收获了自信。

2.落实常规，争章星级评比

为确保学生居家体育锻炼期间的德、智、体、美、劳全面发展，可以开展“五好少年”评比，对学生的生活状态和学习状态开展星级评定，通过“学生自评+家长评价+学生推荐+教师推荐”的方式，帮助学生养成良好习惯。

3.“彩蛋”集锦，收获成功体验

通过班级群、学校公众号、视频号等平台，将学生的在线学习或居家锻炼的照片或视频汇总传至平台进行推送，也可以在交流平台上展示锻炼的创意视频，学生、教师和家长可以进行相互的点评和指导，帮助学生在参与过程中获得快乐的感受以及成功的体验。

（1）班级圈晒一晒，感受点赞喜悦

扩大被关注的范围，学生们互相看班里的其他小伙伴在做什么锻炼（图7），可点赞，送一朵小红花，互相欣赏、共同进步。

图7 班级圈互动

（2）微视频赏一赏，调动参与热情

鼓励家长单独发送孩子锻炼的视频，教师再将一些比较优质或有趣的锻炼素材做成优秀视频集锦，让学生一起欣赏和学习其他学生的体育锻炼方式。这也调动了学生的积极性和参与热情，让他们更加主动完成“每天锻炼1小时”目标，促使他们对体育活动进行自主创新，大胆分享自己的成果。

二、小学居家体育锻炼实施的后续思考

线上“学”是指学生通过多种途径在线学习健康知识、运动技能、体能锻炼方法等。“练”主要指学生通过线上教学指导，进行丰富趣味化的居家锻炼，发展运动技能，增进体能。“赛”主要依托平台，学生通过多种形式的线上“比武”打擂，收获体验感，感受竞技。“评”是对前三者的评估与反馈，具有激励与导向作用，使学生收获认同。在今后的实施过程中，还应多思考以下3个方面。

（一）教学技术融合，提升信息素养

线上教学让体育教师感受到了互联网时代信息技术的魅力，体会到了多媒体技术带来的高效与便捷。体育教师要重新思考线上教学每一个细节，审视哪些地方可以利用现代化技术手段突破重难点；审视哪些方面可以让师生互动更及时，让学生的思维学习真实发生。同时，体育教师要不断学习先进的多媒体信息技术，提升自身的专业水平，让教学与技术真正交融，不断提升教学效果。

（二）拓展线上内容，厚实文化底蕴

开展线上教学同样需要满足不同学段学生的需求，需要选择和设计符合学生身心特征的内容，使之成为一个序列，让每名学生在体育在线学习中都能有不同的、与本能需求相结合的体验。如，可以利用线上教学契机，注重体育理论的渗透。可以推荐一些励志的体育人物传记或音影作品，或开展在线讲座，或鼓励学生观看一些体育赛事转播，了解运动规则，让学生直观感受体育竞技的魅力，塑造学生的体育文化底蕴。

（三）线上线下结合，创新教学样态

线上教学平台的开发、教学方法的可视化、评价的及时互动都为体育教师创新学练手段提供了可能。为多时空掌控学生学习动态、不同层次的教学实施、多角度的视频动作剖析等多方面都提供了新思路、新办法。未来，线上线下相结合将成为现代教学发展趋势，体育教师要积极探索线上线下混合式教学新样态。