中考体育教学中的羽毛球教学分析

沈乐群 李海军 南京大学体育部

中考对于学生的体育素养有一定的要求，而羽毛球也是其中的一个项目，如果学生平时进行的羽毛球运动少，那么他们在考试时，很难使用出许多羽毛球运动的技巧，也容易犯规。羽毛球运动看似简单，但是技巧十分重要，同时学生也需要熟悉羽毛球运动的规则，他们还需要懂得如何在羽毛球运动中保护自己，让自己不受到意外的伤害。羽毛球运动的风险不大，但是胳膊容易受伤，如果学生动作幅度过大，对于他们的身体健康会造成较大危害。除了这些内容之外，体育教师还应该让学生们了解羽毛球的起源与发展，让他们了解羽毛球这项运动的内涵，传承羽毛球这项运动的体育精神。如果学生能因此爱上羽毛球这项运动，那么也可以进一步促进羽毛球运动的发展。

一、羽毛球运动对于中学生能力的促进

作为中考体育项目之一，羽毛球运动的入门难度并不高，而且这项运动还具有较高的趣味性，同时对于学生的体力要求也不高，学生可以迅速上手，即使没有打过羽毛球的学生，拿到球拍也可以迅速参与进羽毛球的运动中。

（一）锻炼学生的体能

中学生面临着中考的学习压力，他们的大部分时间会耗费在文化课程的学习上，平时可供他们进行运动锻炼的时间也较为零散，羽毛球运动对时间的要求不高，学生可以进行半个小时左右的羽毛球运动锻炼，从而促进他们体能的增长。

（二）培养学生对运动的爱好

体育运动在很大程度上与学生的健康相联系，升入高中后学习任务更重，如果学生没有体育运动方面的爱好，那么他们在高中阶段几乎不会主动进行锻炼。羽毛球运动对于学生来说具有良好体验感以及较高趣味性，如果学生在中学阶段通过体育教师的教学熟练掌握了羽毛球的运动技巧，并且具有一定的羽毛球水平，那么他们对于羽毛球运动的兴趣将会大大增加，可以增加他们进行羽毛球运动锻炼的频率，也可能因为羽毛球让学生热爱上运动，从而健康体魄。

（三）促进学生之间的情感交流

可以将羽毛球运动看作一种游戏活动，学生在参与羽毛球运动时，会与其他学生互动交流，学生的情感诉求可以在交流过程中得到满足，增进彼此的同学情谊，也有利于他们在学校中的学习以及生活。

二、中考体育教学中的羽毛球教学分析

羽毛球的教学分为三个部分，分别是挥球技巧、发球战术以及实战训练。羽毛球的规则也较为严格，对于未接触过羽毛球的学生来说，他们很容易因为规则的原因输掉比赛。所以教师在教导学生时，要教导学生对于规则合理利用，也要教导他们各种挥球、发球技巧，最后通过实践促进他们能力的增长。

（一）挥球技巧

学生在挥球时，他们的发力方式、角度等决定了羽毛球的运动路线，同时他们能否握紧球拍也十分关键，在变换的挥球动作中，球拍容易脱手，所以教师在进行挥球技巧的教学时，第一步要让学生能够握紧并灵活运用球拍。能够科学的抓握球拍后，才能够进行下一步的训练，可以让学生掌握更高难度的挥球技巧，增加他们羽毛球运动的能力。

1.球拍抓握技巧

球拍抓握时，学生既要防止球拍脱落，又需要保障球拍挥打时的灵活，即在变换挥打动作时，球拍能够跟随挥打动作进行变换，并且还要保证球拍不能脱手。正确的抓握技巧是学生在不需要击球时，轻握球拍，保障球拍不脱手即可，轻握的目的是保障球拍运转的灵活，以便根据实际的需要变换球拍的抓握方式。当需要击球时，要用手指扣紧球拍，在保障球拍不脱手的情况下，同时保证球拍有足够的力道，可以完成干脆的击球动作，这样击打出的羽毛球受到足够大的力量影响，也会获得较快的运动速度，并且面对一些难度较高的球时，科学的抓握方式有利于学生的应对。

2.长球、杀球击打技巧

长球给予了学生足够的发力空间，所以在进行长球的击打时，一定要放开动作幅度，给予球拍最大的力量，在击打的一瞬间，可以通过手腕的抖动来调整羽毛球的落点，通过速度加刁钻落点的方式，让对手难以招架。杀球的技巧也是如此，就是保障击打的力量，使羽毛球获得更快的运动速度，然后落点要刁钻，不能让对手轻易接到，即使对手接到这样的球，也容易陷入被动的局面，那么学生的赢面就会变大。

3.后场球及防守技巧

后场球的运动距离远，所以在击球时，要保障击球的力道，只有足够的力道才可以保障球速以及运动距离。运动距离近或者球速慢的话，容易受到对手的攻击，造成被动挨打的局面，所以在击打后场球时，手腕需要有一个前压的动作，给予羽毛球足够的击打力道。防守时，也要避免陷入被动局面，所以在击打时，手臂要迅速抬升，从而保障击打力道，羽毛球在大力击打下，拥有足够的运动速度，既可以打对手一个措手不及，也可以将自己从被动挨打的局面中解脱出来。

4.前场球击打技巧

前场球距离近，但是留给手臂的运动幅度范围小，所以这时候击球需要依靠小臂、手腕以及手指的力量，所以要保证小臂力量的稳固，这个是保障击球方向的稳定，避免羽毛球不受控制，然后转动手腕，使用手腕以及手指的力量击打，用巧力击打前场球。

5.中前场球击打技巧

中前场球距离适中，是较好的进攻球击打机会，学生可以打快速绝杀球，也可以打角度刁钻的落点球，让对手无法防御。如果要打快球，让对手无法及时反应，奠定胜局，那么就需要学生用小臂进行发力，这样可以给予羽毛球较大的击打力量。打角度刁钻的放线短球时，可以用手臂反叼上挑的动作，这个动作较容易改变羽毛球的运动方向，控制其落点，让对手无法及时反应过来。

6.正反手球发力技巧

有些角度的球较容易接，正手发力即可，这样的发力大多数人可以自然达成，但是依旧要注重其中的技巧，在进行正手球的击打时，身体需要通过向后侧方的转动来弥补击打力道的不足，手腕也需要向内侧进行一定幅度的转动，从而让球拍上的力尽可能地都传递到羽毛球上。打反手球时，身体较为别扭，所以反手球需要经过一定的训练才能够适应，反手球由于身体动作的限制，发力较难，所以要将身体完全展开，可以背对着对手，保障手臂挥动的距离，从而发力，

7.进攻、防守节奏

在局势对自己有利时，要加快进攻节奏，以连贯而快速的进攻节奏迅速奠定胜局，而一旦处于对方的进攻节奏中时，要通过不同力度的击球打断对方的进攻节奏，可以通过轻击以及重击的转变，让对手不适应这种节奏，从而自乱阵脚。

（二）发球技巧

发球意味着进攻的开始，如果学生能够灵活运用发球技巧，就可以出其不意，从而奠定胜局。发球方可以掌握极大的主动权，羽毛球的落点、速度等都受到发球方的控制，如果对手应对不及时，很容易陷入被动挨打的局面。学生在发球时，一定要掌握好技巧，并分析对手的劣势，针对其缺点进行发球，这样可以增加胜率。在比赛中，发球也十分重要，职业选手都十分重视发球的机会，会利用发球来搬回劣势，所以学生也需要学习发球的各种技巧，并灵活运用到羽毛球运动当中。

1.干扰对方判断

由于发球方掌握着主动权，所以一般羽毛球选手在面对对方的发球时，往往会通过对方的眼神以及动作进行羽毛球落点的判断，从而做好接球的准备，所以在练习发球技巧之前，要先学会隐藏自己的意图，让对方难以判断球的落点，甚至引导对方的思维，让对方造成误判，这样可以增加赢面。所以学生首先可以先进行准备动作的训练，让自己在发任何球时都呈现出一致的准备动作，这样对手无法通过准备动作来进行发球路线的预判，在发球时，目光还要兼顾对方的动作，可以根据对方在展位、动作方向等决定发球的路线。在发球时，要遵循发球的规则，将球拍举至胸前，两脚开立，然后根据对方的动作作出发球的决策。

2.后场高远球的发球技巧

后场高远球可以迫使对方后退，让对方没有余力进攻，便于发球方组织接下来的进攻，从而掌握比赛节奏。后场球离网距离较远，所以在到达对手区域时，会从较高处往下落，对手很难压下进行进攻，同时后场球的角度要刁钻，尽量将落点选在对方的左右外球区的底线外角处，这样的球对方较难处理。对方在接后场高远球时，即使能顺利接到，也需要后退较远，他们来不及补救网前球，所以这时候发球方可以用网前球来进行进攻，让对手措手不及。后场高远球的运行轨迹较高，要防止对方直接进行反击，一旦对方以直线高平球攻击自己，那么就很危险，自己很容易陷入被动。所以要防止对方的直线高平球攻击，也可以将球发到对方的左右内角区域，这样对手比较难以反击。

3.平高球的发球技巧

平高球的发球落点与后场高远球一致，但是平高球以速度取胜，虽然平高球的弧度不高，对手有半途拦截的机会，但是如果球速足够快，那么对手接球时也会受到影响，要么因为球速过快来不及反应，要么就是回球的路径、力道受到影响，发球方就可以趁此机会奠定胜局。学生在进行平高球的发球时，为了避免被对方中途拦截，那么球的运行轨迹可以参考对方的身高制定，飞行路线最好让对方发力别扭，影响对手的回击。

4.平快球的发球技巧

平快球以速度取胜，一般以极快的速度让对手来不及反应，从而手忙脚乱、陷入被动，但是如果对手反应够快，依旧有中途拦截的机会。平快球的技术要点就是速度，发球者要首先保障平快球的速度，其次，球的落点尽量选择在对手的反手区域，这样不利于对手发力，或者直接冲击对方的身体，这样的球对手难以应对。

5.网前球的发球技巧

网前球的飞行路径短，同时可以限制对手的击球角度，让对手无法有效地攻击我方后场，而对方在接网前球时，也需要离开中心位置，从而让后场出现空当，发球方可以趁此机会组织进攻，掌握比赛的节奏。发网前球时，需要注意，不能够让对方趁机以平直球攻击我方后场，同时注意发球角度即可。

（三）实战训练

羽毛球运动强调实战，学生很多问题都是在实战中发现的，教师可以亲自作为学生的对手，然后在实战中考查学生对各种技巧的运用情况，在比赛结束之后，向学生说明其存在的问题，并指导学生进行训练。实战的过程既是一个放松的过程，同时也是一个充满趣味性的过程，在进行技巧训练时，会显得较为乏味，所以教师要利用实战的机会来促进学生对于羽毛球运动的热爱。教师在选择学生的对手时，尽量选择水平高的对手，这样可以让学生暴露出更多问题。在每日的羽毛球课程训练结束后，也可以让学生自由对抗，学生在对抗中可以体会到更多羽毛球运动技巧，他们刚刚学习到的运动技巧也可以及时得到运用。

三、结语

羽毛球运动作为中考体育的一项，对于学生的中考来说极为重要，但是中学教师进行羽毛球教学时，其目的不仅仅只是让学生在中考中获得优异的体育成绩，更应该以培养学生的羽毛球运动兴趣为主要目标。学生的运动兴趣、体质体能、情感交流等都可以在羽毛球运动的学习过程中获得提升，学生一生都可以从中获益。教师的教学除了要为学生讲解各种羽毛球击球、发球技巧之外，也要注重实战训练。实战训练是检验学习成果的极佳机会，学生的羽毛球运动能力也可以在实践中得到促进，学生运动羽毛球技巧的次数越多，那么他们使用起这些技巧来就更得心应手，此外，学生发球时对对手的运动方向判断也需要大量的经验支撑，实践也是增加他们经验的关键步骤。