“春”满杏林 “功”在千秋

文 俞凯琪（指导老师：赵丰润）

是否你也在做刘耕宏女孩或男孩？在疫情背景下，居家隔离的苦闷与对健康体魄的迫切需求，外加上刘教练合理运用了网络直播的优势和自己专业而简单有效的知识，又掀起了一波健身热潮。广大群众也纷纷跟上了时代的脚步，跟着刘教练跳起了《本草纲目》《龙拳》等周杰伦脍炙人口的曲目。

全民健身表现了人民对健康体魄的美好向往，然而我们真的都适合健身吗？实际上，许多网友在对直播中“强壮的49岁大叔”生龙活虎秀肌肉表示羡慕的同时，自身却感受到深深的无奈，发出了“这是要跟着练才有效果的么”等无奈感叹。年轻的大学生网友尚感到自身能力难以坚持，那么是否有更加普适性的锻炼身心的方式？

经过大一一年的实训，我的答案是——功法。

作为一个身体比较好的常运动的青年，我原本也对健身气功很不屑，认为健身气功就是当我老了，失去高强度运动能力之后的一种活动身体的下策。但在进入南京中医药大学中医养生专业，实训八段锦和易筋经之后，我对健身气功有了完全不一样的认识。

健身气功是对生命的保养。高强度的羽毛球确实能够充分调动我全身力量，使身体得到锻炼，但是与健身气功对生命功能性的保养却是完全两个概念。

还记得暑假，我经常打羽毛球，可是仍然有大便干结、量少、情志不畅、胃脘胀满等问题，脸上痘痘的问题也没有缓解。然而当我在进入大学后，学校很重视对健身气功的教学，在晨练中我们学习八段锦，感受通利三焦的舒畅；在赵丰润老师的中医运动健身学课程中学习易筋经，体验抻筋拔骨的通透。而对于先前的症状，也有明显的改善，痘痘少了、大便通畅、心情舒畅，而正是这些看着平常的改善，让我感受到健身气功的强大功效、真正对生命质量的改善与保养。

在上课的同时，老师还会在实训过程中，讲解每一式的精髓和作用，力求让健身气功的教学传承如涟漪一般，晕染满池。如，韦陀献杵第一势能够气定神敛、均衡身体左右气机，改善神经、体液调节功能，让我感受到全身心的放松与投入，其中双手合于胸前的动作，让我感受到佛家虔诚精深、心境守仁，也是我喜欢易筋经的一个原因；第三势掌托天门，可以调理三焦之气并发动手足三阴之气，改善肩关节活动能力，对我的“羽毛球肩”很有改善；九鬼拔马刀势通过身体扭曲、伸展等运动，使人体气机开、合、启、闭，不仅能够摩动脾胃、强肾固腰；还能疏通玉枕、夹脊等要穴，并提高颈肩、腰背部肌肉力量，改善各关节的活动功能，对于平时静态工作比较多的当代大学生的全身力量、协调能力很有帮助。一招一式中，都是古今功法人的智慧结晶，是力量与韧性、平衡力的完美结合，在一代又一代传承中愈发绽放光彩。

健身气功绝不等于低强度。在实训健身气功之后，我才知道，台上一分钟，台下十年功，那些看似轻松写意、富有美感而又扎实有力的动作，是需要百炼成钢的毅力，日复一日的基础力量、韧性训练来支撑的。

业精于勤荒于嬉。为了能够坚持功法的实训，我加入了养心社·中医功法实训基地。养心社十分注重对基础素质的打磨，一招一式都要用强大的基础力量和韧性作为基石。虽然在压腿、深蹲、一字马等动作的“折磨”之下，我常常面露难色，不过在感受到自己在一天天进步后，仍然充满了充实与愉悦。除了对八段锦、易筋经的巩固，养心社还会在曾多次参加专业比赛的徐勰老师的带领下，对五禽戏、六字诀等健身气功进行训练，四套功法各有精髓、各有难度、各有侧重，其中神韵更是需要一遍一遍去领悟。在练习中与身体对话，与肢体美对话，与全身气机对话，我乐在其中。

在校园，我作为院青协功法部部长，与养心社·中医功法实训基地社长共同积极推动健身气功传递校园的每个角落。从学生线上教学，到志愿教授宿管阿姨、保安大叔，即使疫情将我们阻隔，但我们也依然在路上，风雨兼程！在未来疫情形势明朗之际，我们将走出校园，让健身气功在社会蔚然成风，为健康中国的发展出一份力。

很多人都会去羡慕健美运动员那些肌肉硕大夸张的健身广告，但我们显然无法与他们的“全职工作”比较，况且过度透支身体、耗费额外营养去追求极致，不是我们锻炼的初衷。对于普通大众还有一些素体薄弱的“弱势群体”，健身气功无疑是强身健体、保健延年的最佳选择。

传统不意味着落后，健身气功经历了千年传承，在如今依然焕发生机。中医是人民的，不是贵族的，作为中医药大学的学生，我们的唯一初衷是为了人类健康，这个健康绝不是以高昂费用为基础的。而健身气功这样具有实效性、普适性的社会性健康保养方案，能够缓解大健康时代下人民对健康的美好向往和疫情下不平衡不充分的医疗之间的矛盾，是一个很好的社会推广角度。

在未来，希望在我们的努力下，通过健身气功的推广，让“春天”不仅漫遍杏林，也温暖祖国大地亿万同胞的康泰！