甲减患者少吹空调

甲状腺功能减退（简称甲减）患者的甲状腺激素合成能力下降，自身产热不足，加之体温调节能力较差，故易出现低体温，引发甲减危象。所以，甲减患者在夏季仍要注意做好保暖工作，少吹空调。

临床中，5类老年患者较易出现甲减危象，日常要注意保暖：1.甲减病情严重的；2.没有治疗或治疗不充分，比如随意减量或停药的；3.出现感染或受到强烈精神刺激的；4.发生心脑血管意外或接受大手术的；5.使用镇定剂、麻醉药的。

如果感觉异常的疲乏嗜睡、心动过缓、心律不齐、血压降低、体温降低、四肢肌肉松弛等，可能是出现了甲减危象，要及时就诊。

围绝经期的女性由于体内雌激素水平的变化，会出现一系列身心不适症状，此时可通过以下6个方法来缓解：

每天运动半小时 感到虚弱或疲惫时，我们更需要动起来。美国乔治亚大学研究发现，每天做30～60分钟中高强度运动，可以让围绝经期女性精力變充沛。

养成健康睡眠习惯 足够的休息对保持精力、避免白天嗜睡至关重要。建议每天同一时间就寝和起床，周末也是如此。

少吃辛辣食物 辛辣食物会引发潮热，要少吃；水果、蔬菜、全谷物及大豆类饮食则有助于改善不适。

练练瑜伽 美国贝勒大学研究发现，练瑜伽可改善与围绝经期相关的疲劳和心理问题。

随身带个保温杯 饮水不足会加重疲劳感，难以集中注意力。围绝经期女性可以随身带个水杯，随时为身体补充水分。

向医生寻求帮助 有些药物有助于减轻更年期不适症状，比如雌激素替代疗法，可遵医嘱进行。

通常，身体健康的人蹲着吃饭不利健康，可是对于胃下垂患者来说，蹲着吃饭是防止与治疗胃下垂最简单的方法。

胃下垂患者最痛苦的是饭后胃负荷增加，疼痛难忍。有一个不错的物理方法——蹲着吃饭，可以改善此症状。蹲下吃饭时，胃会被驱动性上提，让原本已经过度牵拉的胃重新形成褶皱和蠕动，产生胃动力来消化食物。如果实在不想蹲着吃饭，也可在饭后蹲10分钟左右，或蜷缩身体坐20分钟后再活动。这些方法可使胃酸与食物充分接触，加快食物消化，进而缓解胃下垂带来的疼痛。