潮平两岸阔，风正一帆悬

文俞敏洪（北京）

很多人都在问，我这个年龄段怎么保持充沛的精力以及积极向上的心态？

这实际是习惯的养成，充沛精力的养成主要靠锻炼身体。我的睡眠不是特别好，一个礼拜能有一天睡得很香就了不起了，剩下的都睡眠比较浅，有的时候睡不着干脆会吃安眠药，有的时候直播比较晚，脑子比较兴奋，也会影响睡眠。

我每天大概走15000步左右，要保持也需要一点毅力。15000步是保持身体健康的常数。这15000步也包括了我在办公室原地跑步。我住的小区有一个小篮球场，我每天早上一次、晚上一次，抱着篮球到球场玩20分钟左右，让整个身体舒展开来。同时每周游泳一两次，可惜北京现在游泳池都不开放。身体好了后，心态就比较容易转成积极向上的心态，否则身体都萎靡不振，灵魂也会萎靡不振。

我一直认为身心是一体的，不管是哲学意义上，还是医学意义上，把人的身体和心灵分开的做法是不对的，身心合一才是一个人最健康的状态。心理健康、精神健康，会影响身体。身体不健康，又会影响心理，所以我们需要身体和心理的同时健康。身体是依靠适当的运动保持健康，心灵是依靠积极乐观向上的心态保持健康，这是一个互惠的关系。

这周，大部分都是阳光明媚的日子。北京有时候会下一场暴雨，或者晚上下一点细雨，大部分时间还是阳光明媚的。我有一个习惯，每天晚上半夜11点、12点的时候，喜欢到外面的树下或者小区里的水塘边上坐一坐，让自己回顾一下一天做了什么，再想一想明天应该做什么，把心理垃圾清理一下，让心静一静。

当人面对星辰大海、浩瀚天空，看着闪烁的星星和清辉的月亮、听着远处夜鸟的鸣叫，内心会迅速安静下来。每天清洗一下自己，这件事情非常重要。大家也可以试一试，每天睡觉前，到户外找个没人的地方，面对大自然，哪怕面对一棵树，静一静心，深呼吸二三十下，会让心情好很多。

唐朝王昌龄有一首诗《宿裴氏山庄》：“静坐山斋月，清溪闻远流”。静坐在山上的房子前看月亮，能够听到山脚下的清溪清脆的声音往远方流过去。这是一种美好的感觉。尽管现在大部分人不可能有这样的环境，我们都处在都市红尘中，但我们依然可以创造出悠闲的环境，让自己的内心更加干净和清静一点，所谓的“心静自然凉”和“大隐隐于市”。

新东方常常会爆发一些网络现象，比如几年前的《释放自我》，根据《沙漠骆驼》的调子改编的，员工又唱又跳又蹦，对新东方极尽讽刺打击之能事。他们表演的时候我就坐在下面，大家说这几个人要被开除了，实际上后来我给他们发了好几万块钱奖金。新东方有讽刺打击老板和讽刺打击公司的“优良”传统。

今年又红了两次，一次是新东方捐课桌椅，最终20多万套，捐给了农村的中小学，被广大网民和媒体所认可。这次“东方甄选”又火了，完全在我们的预料之外。平时我也会跟董宇辉老师他们一起播，过去半年一直就是这样的风格，不知道为什么突然就火了，真正体会了一次互联网病毒传播的疯狂。

最初做“东方甄选”确定卖农产品，是为了通过层层价值链传递，使基层老百姓的产品好卖一点，收入增加一点。同时让消费者能够得到更好更多的农产品。直播的老师们，是从新东方课堂走出来的，自带老师气质，动不动就会把关于产品的地理知识、历史人文知识，文学知识不自觉讲出来，这是新东方的一个传统。

我并不着急想把直播间做大。去年的第一场直播，是我主导的，带着历史地图开始直播，只卖了几百万。这次董宇辉老师的短视频，引爆了“东方甄选”，真是个意外之喜，让我有点措手不及。我们的原计划，不是爆发，而是循序渐进。

当然，这一爆发，在某种程度上也在情理之中。我们一直努力，从没放弃。中间很长一段时间处于低迷状态，我们也在坚持。我和团队说我们的方向是对的，就急事慢做，我不着急，你们着急什么呢？给发展足够的时间，静待花开，在这方面我的心态一直还算不错。

做事情，要注意平时的积累，不管是工作经验也好、学习也好，积累到一定程度，机会可能就突然来临了。我生活中大量的事情都是这样的，比如说我的高考，第一、第二年都没考上，但是我没放弃，第三年总分和英语单项分都超过了北京大学的录取分数线。我和大家说，这次“东方甄选”的爆红，有点像火山爆发一样。火山爆发会带来两个结果：一个是破坏性的，甚至带来毁灭。但也是建设性的。火山爆发后在火山灰所覆盖的地方，种植出来的庄稼和粮食都会蓬勃生长，种出来的水果都特别好吃，因为火山灰充满养分。这是为什么在火山爆发的地方依然有人住，尽管大家知道火山爆发有一定的致命性。

“东方甄选”现在这样的爆发，我们要往好的方面去努力。老百姓给了我们这么多信任，我们就全力以赴给老百姓更好的服务。我给新东方人提出的要求很简单，第一是坚持做好人，并且做善事。如果你愿意做好人，做善事，即使遇到困难也会逢凶化吉。如果遇到赚钱的机会，就抹掉良心，去干没有底线的事情，受害的最终还是你自己。不管是在教育领域，还是东方甄选农产品领域，我希望大家一直做好事、善事。

当然，好事善事并不意味着不犯错误，但只要像王阳明所说的“我心光明，夫复何言”，只要心地光明，内心没有邪念、没有坏点子、恶点子，就算做错了事情，老百姓也会原谅的。

大家都在说，新东方这次翻身了，俞敏洪翻身了。其实根本就没有翻身这一说，新东方从来就没倒下过。新东方只是暂时遇到了困难，我们的精气神从来没有失去过。我们从第一天就在想怎么自救，怎么开辟新的赛道，怎么利用现有资源去做能够做的事情。并不存在倒下再翻身，摧毁又雄起的逆转。

什么是新东方的精气神？我把我二十年前写的一句话引用在这里：“新东方一直致力于弘扬一种朝气蓬勃、奋发向上的精神，从绝望中义无反顾的寻找希望的精神，当事业上的一切都成为如烟往事，唯一能够珍藏心中的是我们今天在奋斗中所得到的精神力量和精神启示。我们的心灵将引导我们，使我们能够潇洒的对待生活中的成功与失败。”

做一件事情成败其实并不重要，人生最终都会归于尘土。人生一辈子是悲剧，因为没有人能够永生，死亡就是悲剧，但正因为人生是悲剧，我们就应该把每一天过成喜剧。在死亡来临之前，如何过得更加合算、更加有意义、更加开心、内心充实，就很重要。

在死亡来临之前，我们穷尽一生，到底应该做什么？埃及的方尖碑，竖在神庙中，一块花岗岩几百吨重，直冲云霄，方尖碑上刻着各种各样的象形文字。这块碑要花几十年的时间凿出来，再把它竖起来，常常要经过几代人的努力。我在埃及去看了山上没有加工完的方尖碑，觉得真是一个了不起的奇迹。我读过一篇专门写方尖碑的文章，这篇文章的结尾说了一句话：What's the rush if we are building something for eternity。翻译过来就是：如果我们在为永恒建造点什么，我们有必要匆忙吗？

人的一生尽管很短，但我们也有永恒。你可以穷尽一生写一本书，像曹雪芹的《红楼梦》；你可以穷尽一生做一种水果，像褚时健。我们一生就是去寻找一点值得自己做的事情，并且坚忍不拔把它做完。岁月总会流逝，生命定会老去，但是人的精神是可以不老的，人的梦想也是可以永存的。这是我对自己的要求，叫做精神不老，梦想永存。

生命如流水，无声无息，流过万物，这是不可阻止的自然规律。有水的地方就会有丰茂，我们的生命，只有在自我滋养的过程中，不断丰茂起来，才会有美丽的风景。我们每一天细微的努力，都证明了我们拥有向上的力量，有着不放弃的精神。唯有如此，我们的生命才能源远流长，滔滔不绝；或者走向“潮平两岸阔，风正一帆悬”的壮阔。