运动表象能力训练在中学生篮球基本技术学习中的应用

唐俞 江苏省南京市南京民办实验学校

一、引言

最早提出运动表象的是paivio，他提出表象能力主要作用的地方是对人体的认知功能和动机功能，运动表象能力主要是通过在脑海中呈现出的视觉反应表现出时间、空间、相应动作。运动表象训练训练方式着重锻炼学生的记忆能力，学会在头脑中反复揣摩篮球技术，学会想象，在动作表象的多次作用下记忆更多的篮球技能。在初中的体育教学中，运动表象的技能是非常重要的。因为初中生的认知技能，学习技能都还处于发展状态，他们主要的学习方式就是模仿，但要想模仿的准确就需要初中生在有效的时间内快速捕捉到有效的画面，及时唤醒视觉系统与大脑记忆板块联系起来。人体第二信号系统的调节是运动表象能力行程的主要途径。通过第二信号系统的调节，可以使运动分析器和视觉分析器在一定的情况下与神经系统联系起来，产生记忆，给人体下达相应的指令。本文通过对比实验探究运动表象能力在初中生篮球训练中的运用可以对初中生篮球训练提供具有指导性的帮助。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以运动表象能力训练在中学生篮球基本技术学习中的应用为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

以“运动表象”“篮球”等为关键词，在中国知网、万方数据库等文献平台进行相关文献搜索、下载与阅读，并前往当地图书馆进行相关书籍查阅，为本文研究奠定理论基础。

2.问卷调查法

针对研究中涉及的学习动机分析，进行了学习动机调查问卷制定，问卷是在查阅多种书籍资料的前提下，参考相关专家建议制定而成。问卷共包含十四道问题，每一个问题均由“1～7”七个选项组成，不同数字分别代表不同的态度，从1至7依次为：非常不赞同、比较不赞同、不赞同、一般、赞同、比较赞同、非常赞同七个态度，问卷包含的所有题型均为正向，最终分值越高则表明学生篮球学习动机水平越高。问卷主要针对实验组与对照组的20名学生，采用当场发放、当场填写并回收的方式进行，且全程由教师陪同完成，共发放20份，回收20份，全部有效，回收率为100%，有效率为100%。

问卷信度与效度检验信度：

信度检验：通过“再测法”对问卷进行信度检验，对实验组与对照组学生当场发放和回收问卷，间隔两周后再次对实验对象进行问卷发放，将前后两次问卷进行对比分析，结果显示两组问卷的信度分别为0.85、0.87，说明问卷信度符合调查需要。

效度检验：为保障问卷有效性，特邀请了12名专家对问卷内容效度进行评判，在实验前将问卷分发给专家，共发放12份，回收12份，有效12份，回收和有效率100%。12名专家对篮球学习动机问卷的评定结果如表1所示：认为问卷非常合理的专家有10人，占比83%，认为问卷合理的专家2人，占比17%，并对问卷提出了相应改正意见，在问卷正式发放前已作出优化，整体而言，学习动机问卷内容效度较为理想，可以正常开展实验。

表1 问卷效度评价情况

3.专家访谈法

认真咨询并听取了篮球相关专家与教授，就现阶段中学生篮球基本技术教学情况进行了探讨，各位专家针对教学难点与重点提出了许多有效建议，为研究提供了帮助。

4.对比实验法

选取南京民办实验学校初一年级中学生为研究对象，共20人，分2组，分为实验组和对照组。两组学生每周都有一节共同的体育课，为了增加训练效果，在周末增加了一次训练机会，对照组没有加练部分，两组研究对象前测无显著性差异。

实验组运球训练内容：首先是原地运球，左右手各15组，每组20次，中间的休息时间为1分钟。接着是前后v字运球，还是分左右手，每只手做15组，每次做20次，每组之间有半分钟的缓冲时间。然后加大难度，练习左右脚步移动滚动式运球，连续高胯下后，低胯下运球，这对初中生来说还是有点困难，需要老师多做几次指导，以便于捕捉更多关于动作的信息。其次是传球训练，原地传球与移动传球，每传20次为一组，每组之间各留有半分钟的休息时间以免造成肌肉劳累。第二个拍球训练是原地v字运球，这比之前上升了一个难度，也是分左右手，每只手做15组，每组做20次，每组之间有半分钟、1分钟的休息时间。

实验组投篮训练内容：学生们轮换站在3分线以内、以外的地方进行排队式的投篮，在此期间老师要全程根据学生的训练纠正学生的错误动作，如此循环，每次训练的时长不得超过一个半小时。投篮训练过程中训练老师要注意学生的心理变化，因为良好的心理素质对打篮球来说也是很重要的。当学生们的投中率都非常高的时候，老师可以适当地加些干扰分散他们的注意力。

5.数理统计法

运用Excel等办公软件对调查所得数据进行处理与分析。

三、研究结果与分析

（一）运动表象对学习动机的作用分析

在实验前，分别对实验组的学生和对照组的学生进行了篮球学习动机测试，根据表2数据可以看出，在实验前，实验组与对照组学生的篮球学习动机水平不存在显著差异（p＞0.05），说明两组学生在实验前的学习动机水平基本一致。实验后再次对实验组学生和对照组学生进行了篮球学习动机测试，结果显示实验后两组学生的篮球学习动机水平存在显著性差异（p＜0.01），说明实验后，实验组学生的学习动机水平高于对照组学生。此外，从表2统计数据还可以看出，实验前后对照组学生的学习动机不存在显著性差异（p＞0.05），而实验组学生学习动机存在显著性差异（p＜0.01），说明实验组学生的篮球学习动机水平有所提升。这一现象的产生主要是因为实验组学生在经过实验后，在篮球学习过程中的注意力更为集中，学习到的知识给学生带来的满足感更为强烈，且经过表象训练的学生在面对教师提出的问题时，具有高度积极性，愿意主动探索解决问题的办法，从而激发内驱力，化被动接收为主动学习，充分发挥主观能动性。由此可以分析出，运动表象能力训练在篮球技术教学中的运用要比传统教学法更能激发出学生的学习动机，发挥出学生的主观能动性，而学习动机正是促使学生积极参加篮球学习的主要内驱力。在中学生篮球基本技术教学中，运动表象训练主要作为一种自觉性表象活动存在，在教学中插入运动表象训练可以有效集中学生学习注意力，发挥有意注意作用，增加有意注意时间，降低无意注意对学生学习的负面影响。在篮球基本技术教学中应尽量突出学生的主动性，预防类似教师讲解、示范，学生练习的被动学习模式，尽可能转变为教师引导，学生主动的教学模式，从而高度调动学生积极性，引导学生积极参与并思考教师的提问。

表2 实验前后，两组学习学习动机水平情况

（二）运动表象对运动能力的作用分析

运动表象是个体的大脑对曾经感知动作的具象反映，可以呈现出某一动作在特定时间、空间及力量上的基本特征，如身体位置、动作力量和动作速度等信息，主要由运动知觉、视觉、感觉等材料构成，具体可以划分为运动视觉表象和运动动觉表象两种类型。在体育领域中，运动视觉表象主要是指教师示范动作产生的运动知觉的视觉表象，运动动觉表象主要是指学生通过反复练习获得的肌肉运动知觉表象，运动表象对运动技术动作的形成与自动化具有重要意义，是技术动作正确清晰形成的基础条件。对于篮球基本技术教学而言，运动表象同等重要，长期的篮球技术教学实践表明，在篮球基本技术教学中，教学手段主要依赖于教师的语言讲解与动作示范，导致学生普遍存在模糊不清的认知，往往很难快速准确地掌握技术动作。为了有效改善这一困境，提高学生篮球运动能力，特将运动表象训练融入中学生篮球基本技术教学中，使基本技术动作的力量、方向、幅度等因素清晰的得以呈现，从而使学生有效掌握所学动作。

篮球运动能力是学生良好完成篮球技术动作的必备能力，主要是由运动知觉体系借助中枢神经系统和机体运动反应系统所完成相应肌肉活动。对于体育运动来说，任何体育运动项目都需要参与者具备良好的运动能力，运动能力是促使参与者掌握相关运动技能的关键因素。在篮球基本技术训练中，运动表象能力的运用目的便是最大化培养学生的运动能力，表3为两组学生的运动能力测试结果。

由表3、表4数据可知，在进行运动表象实验训练之前，实验组和对照组学生在动作准确性、协调性、灵活性、稳定性及身体调控能力等方面的测试结果不存在显著性差异（p＞0.05），说明两组学生篮球运动能力大体一致。而在进行运动表象实验训练之后，实验组和对照组的学生在动作准确性、协调性、灵活性、稳定性及身体调控能力等方面的测试结果具有非常显著的差异（p＜0.01），说明实验组的学生在进行运动表象训练之后不再同对照组的学生一样，只会在盲目自由状态下做动作，各项指标获得提升，充分证实了运动表象训练对篮球运动能力的提升效果。

表3 实验前，实验组与对照组数据对比

表4 实验后，实验组与对照组数据对比

（三）运动表象对篮球基本技术教学效果的作用

1.实验组和对照组投篮技术训练效果对比

表象具有直观性、概括性特点，其中，直观性是指表象可以呈现出事物形象的鲜明性与生动性，是记忆曾经感知过的事物重要形式之一。比如，当看过一场NBA比赛，某次精彩的投球就会在大脑中得以保存，当日后再次想起那场比赛时，精彩的投球瞬间便会浮现出来，甚至连当下的氛围、声音都能很真实的得以体现。而表象的概括性主要是指反映事物的框架与结构，将现下的事物与以往事物进行比较联系，总结出其中共同特征与关联。比如，当提到罚篮时，脑海便会浮现出以往看过的罚篮场面、运动员罚篮的一系列动作形象，这往往体现的是每个篮球运动员罚篮的共同特征，而非某个运动员的动作形象。

由表5数据可以看出，实验前，两组学生投篮得分差值仅为1，而经过运动表象训练后，实验组学生的投篮成绩取得了非常明显的进步，得分47分，与对照组学生的差值达到了24分，由此说明“运动表象”技术对初中生篮球投篮基本技术的运用有很大的影响，对初中生们的动作记忆纠正，清晰得捕捉到老师的正确的动作有很大的帮助。同时也说明运动表象可以帮助学生更为清晰地对比分析所学技术动作，通过运动表象训练方法得到了准确的反馈，并以此为根本，不断进行自我调整，从而提高投篮动作的准确性，提高投篮成绩。

表5 两组学生投篮成绩情况表

2.实验组和对照组运球技术训练效果对比

由表6数据可以看出，实验前，实验组学生运球得分要比对照组学生得分低3分，而经过运动表象训练后，实验组学生的投篮成绩取得了非常明显的进步，得分87分，比对照组学生的分值高出了41分，由此说明运动表象技术对初中生篮球运球基本技术的运用有很大的影响，有利于学生更为深切的理解运球技术动作与路线特点，从而提高运球动作的灵活性，提高运球成绩。

表6 两组学生运球成绩情况表

3.实验组和对照组传球技术训练效果对比

由表7数据可以看出，实验前，实验组学生传球得分要比对照组学生得分低2分，而经过运动表象训练后，实验组学生的投篮成绩取得了较为明显的进步，得分63分，比对照组学生的分值高出了12分，这证明运动表象教学确实对初中生篮球传球技术具有积极影响，可以使学生更为具象的掌握传球要领与技术动作，从而提高传球动作的准确性，提高传球成绩。

表7 两组学生传球成绩情况表

四、结语

综上所述，运动表象能力训练在对初中生的篮球基本技能训练中有显著效果，加大表象训练在篮球训练中的实施，可以提高教学质量。通过表象训练可以激发学生的学习积极性，让学生尽快掌握操作要领，在训练中引进运动表象训练，对于动作的规范，正确引导学生有重大意义，对于今后比赛的规范性有一定的作用。运动表象能力训练是体育教学中的有效辅助手段，在篮球训练中运用运动表象能力，有助于提高学生的注意力、观察力、学习兴趣，较好得完成教学任务。在普通的学校的篮球教学中将运动表象能力与传统教学模式相结合，可以促进我国篮球教育的发展。