创意器材巧破山羊分腿腾跃“两道关”——以水平三山羊分腿腾跃（助跑起跳、支撑分腿跳）一课为例

文/陈大宁

《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》在水平三“课程内容”中明确提出：学生要基本掌握体操类运动项目的简单技术动作组合，如山羊等器械体操动作，并要对学生完成山羊分腿腾跃动作情况进行评价。小学阶段的山羊分腿腾跃主要动作有助跑、双脚起跳，支撑后的提臀、分腿和推手、落地等，其中提臀和分腿是完成山羊分腿腾跃的两个关键技术动作。教师在本课中巧妙利用了七彩铁桶（图1）来帮助学生突破这“两道关”，借“桶”进行了一系列创新的教学设计，有效地突破了本课的教学难点，满足了教学需要。

图1

一、器材亮点介绍

（一）器材结构

本器材为铁皮桶凳，呈圆柱型，桶面宽大，承重性高，底座稳固，防滑耐磨，尺寸为40×40×50厘米，桶壁厚实（圆润），桶身有铁质拉环，兼具储物功能。

（二）器材特点

本器材有色彩丰富、重量轻、可叠放、安全、便于收放、一物多用、对场地要求不高等特点。

二、破关妙招介绍

（一）第一关存在问题：提臀不高

提臀是分腿腾跃（山羊）的关键动作之一，要求练习者双手臂支撑、顶肩、提臀屈髋，提臀的高度是顺利腾跃山羊的第一要素。初学者往往出现起跳无力、不能主动提臀或者提臀高度不足的情况。

1.手位抬高与帮扶提臀

两人一组，同伴间一人练习，一人将手置于同伴臀部上方，依次增加适宜高度。或采用一人帮扶提臀练习（图2），促使学生积极抬臀为分腿腾跃过山羊奠定基础。

图2

2.叠加铁桶

在上述基础上，将两个铁桶上下重叠在一起增加撑手的高度（图3）形成一个障碍。练习时要求学生主动屈髋提臀，膝关节高于铁桶盖，从而促使学生起跳后立即提臀屈髋，为山羊分腿腾跃动作赢得充分的起跳高度。

图3

（二）第二关存在问题：分腿不开

分腿时要求在提臀动作的基础上充分展髋、打开双腿，宽于山羊横面，从而能够顺利越过山羊。初学者由于胆怯心理，容易出现分腿角度不充分、两腿分开不一致、分腿不直等问题，可能出现大腿撞击到山羊等伤害事故。

1.滚动铁桶，快分腿

将铁桶横放并滚动，学生迅速分腿依次跳过铁桶，要求学生双腿起跳，双脚落地，帮助学生快速分腿越过铁桶，体会跨越成功的乐趣。

2.巧设红绳，促分腿

将铁桶两侧的红绳打开，在桶身形成“八”字形（图4），要求学生在分腿腾跃时双腿打开超过红绳角度。并且红绳的高度可以根据不同学生的能力进行调整，达到有针对性的练习，为山羊分腿腾跃动作做好宽度保证。

图4

3.上步助跑，分腿跳

在了解保护与帮助的方法后，进行助跑起跳，支撑分腿跳练习，继续利用红绳帮助学生练习分腿动作（图5）。让学生在学和练的过程中加入观察与互纠，培养学生之间相互帮助环节的优秀品质。

图5