高效人士的法宝——超集中力

□ 文/李想

《超集中力》是一本读起来不那么费劲的工具式图书，作者是日本知名读心师大吾。该书在日本出版一个月就迅速突破10万册，目前已由北京联合出版公司引进发行。在介绍中，作者大吾被认为是日本唯一一位懂得如何解读人心、操纵人心的读心师，不仅担任多档电视节目常驻嘉宾，还为外资企业员工做培训、进行企业咨询，并在基因解析企业担任顾问，在大学担任特任教授。他至今已出版多部作品，累计销售超过100万册。在这本关于“集中力”的书中，作者第一次将能够操控自己内心的“行动和集中力的绝对法则”公之于众。

相信在生活中会有很多朋友和我一样，总是容易被分散注意力，无法持久地关注一件事情。特别是很多时候一到工作和学习时就会变得疲惫不堪。经常，我都会拖到最后一分钟才不得不行动起来。还有很多时候，脑海中总是有非常多美好的想法与计划，却经常因为不能及时落实而无法实现，因此只能眼睁睁看着机会溜走。所以当我刷抖音看到这本书时，感觉就像是专门为拯救我而写，于是毫不犹豫的点进链接购买。

这本书不是拼凑一些概念性的、虚无的提高集中力的方法。而是从科学根据出发，向读者们介绍了一些切实可行、只须稍加留心就很轻易能够做到的小方法。比如它会告诉我们“如果想要持续地保持注意力集中，大脑会比平时需要更多的葡萄糖和新鲜的氧气。如果姿势不对，会造成血液循环效率变差，进而使供给大脑的氧气不足，最终会导致集中力变差”。这种从科学根据出发的提示，自然会让读者信服，而不用担心会有什么“副作用”。

作家赫胥黎说：“时间最不偏私，给任何人都是24小时；时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”那么如何在有限的时间里提高效率就显得非常重要。《超集中力》这本书通过四个章节，分别介绍了操控集中力的3个法则、操控集中力的7把钥匙、消除疲劳的3个方法和产生超集中力的5个时间术等18个方法。

本书译者韩林彤先生建议大家如果有比较充裕的时间来读这本书，最好从头至尾按照顺序来阅读。这样在了解了集中力相关的科学依据之后再阅读后面的章节会有助于读者的消化理解。

其实在我们的日常生活、工作当中，也许大家已经在不知不觉中运用其中的一些小方法了。比如说将繁杂的事情集中到一起来做等等。但因为我们不了解其中的科学依据，所以并不一定能够一直坚持下去。也正是因为我们不了解其中的科学原理，所以我们不能以点带面，将自己不经意地悟出的方法运用在其他事情上，举一反三。

在了解了科学原理之后，我们就可以将方法活用到生活、工作的方方面面了。相信大家在阅读的过程中，会有“原来如此”般豁然开朗之感，并且即使在很疲劳的时候，也能用本书教给的方法依然保持高度的集中力，继而转化为行动力，从而在短时间内掌握自己的时间和生活。