以运动员本位体系下构建起的跳高教学体系

周欢

中图分类号：G823.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-243-02

摘    要  随着时代的发展和变革，田径教练的教学方法和教学设置可以推动学生对于知识的吸收和理解，也能让更多的田径运动员的比赛活力、运动活力、内在潜力得到更大突破和发展。优秀的运动员需要在教练的帮助下去全面发展自己的身心状态，也能够克服自己遇到的形形色色的危机和障碍。田径教练需要秉持着合理的教学策略和教学意图去构建起教学模式，让更多的运动员能实现自身更大的提高、发展和超越。

关键词  运动员本位  教学模式  思考探究  跳高训练  体系研究

出色的运动员需要秉持正确的学习模式和训练模式去实现自我的提高和发展，而出色的教练需要能以运动员的利益为重，让更多的运动员更加懂得如何去调整自己的身体机能，如何去实现自我的综合提高和突破，如何能在运动中去激活自我的潜能。优秀的运动员要在正确的维度和模式中去造就自身的更大的成长和突破，也能在教练的帮助和带动下去成为一个更为出色的个体。运动员需要懂得自己在完成跳高的同时要贯彻正确的、积极的思维模式和训练模式，也能在完成好不同的运动任务后实现自身的心灵素质的强化。

一、开展好人性化的跳高教学新体系

（一）将热身运动作为教学的重要环节

优秀的运动员都很清楚地懂得一个简单的事实和道理：热身运动在整个的运动教学和现实的比赛中有着非常重要的意义和作用。因此广大的教学者、教练员需要秉持着为孩子服务的原则和理念去构建起自身的教学训练的体系，也能让更多的孩子在接受训练的同时更加懂得科学化的自我调节、自我舒张，更大限度地激发本人的内在潜能，从而能让个体成长得更好、更充分、更具备活力。跳高运动前的热身、锻炼、赛跑和自我修行，这些都是让运动员的身体能够尽快地热起来，能够感受到活力，也能让本人在正式地完成比赛时减少受伤可能的一次次的尝试[1]。运动员不能忘却的是，自己要将膝关节、肘关节、踝关节都能调试得更好，也能让自我的呼吸节奏、呼吸频率都能达到更合理的维度。运动员尤其要懂得的道理是：自己要在每一个环节都能做好相应的安排和举措，由此才能让自己成为一个更加懂得自我保护的人，也能适当地降低自己受到危险或者其他伤害的可能。在准跑、起跳、跳跃的同时，要懂得把自己的若干个的动作完成组合，也能让自己的发力变得更为从容。

（二）让运动员更加懂得跳高的不同阶段

本文所讨论的跳高主要是撑杆跳高。撑杆跳高分为至少以下三个步骤：拿着杆完成助跑;第二个阶段是在合理的状态下去完成撑杆起跳，最后一个动作是过杆。这三个动作必须要做到衔接，由此才能让自己真正能跳过障碍，真正实现自己的目标。优秀的运动员把这三个动作连接到了妙到毫颠的水平，因此自己总是能创造一次次的奇迹，例如俄罗斯的撑杆跳高女皇伊辛巴耶娃便是此例。

（三）以运动员的身体素质为基准开展训练

每一个运动员的身体素质、体格、骨骼在内的运动素质都是不同的。在这种各不相同的状态和身体素质下，运动员需要保护好自身的身体，结合本人的身体去完成好对于自我的提高和突破，由此运动员才能在比赛和练习的同时成为更为出色的自己。中国的跳高运动员选手在很多条件上是有着自身的身体限制的，因此只能在结合自身的条件的同时去开展好不同的训练和学习任务，由此能成为一个更为出色的运动员，在脚踏实地的同时去实现自我的超越和突破。不同的身高的臂力的运动员能够取得的成绩也是不同的。教师要赋予更多的运动员成长、发展和进步空间，使其能够在学习跳高的同时更加懂得要完成的进步和发展的空间。运动员也要懂得的一个事实是：运动员应当成为一个尊重事实去完成自我的突破的人。

二、让更多的学生掌握到关于跳高的更多的知识

（一）关于体能分配的教学

当下的很多运动员在完成跳高的任务时存在着比赛智慧不足的问题，也无法实现对于不同的运动难题和运动障碍的跨越，因此导致了运动员的运动指标迟迟达不到，运动成绩也是让人无法满意。在这种状态下，运动员有必要去完成好自身的改变，也能让自己的综合素质得到超越。运动员需要在教师的帮助下去克服难题，突破障碍，也能完成本人的运动智慧的提高和发展。在完成跳高的过程中，最让人感到难以为继的便是运动员的体能分配的问题。运动员在完成撑杆跳高的时候需要懂得的道理是：身体素质、心理素质、体能分配要完成得更为到位，由此才能讓自己成为一个更为成熟的跳高运动员。教练需要用自己的热情和活力去完成本人的跳高教学活动，也能让本人的热能去感染更多的运动者。

（二）关于战术设计的教学

出色的、优秀的、富有智慧的运动员也需要懂得的道理是：自己必须要在完成跳高的同时设计出一整套的比赛模式，更好地让自己去应对纷繁复杂的比赛，也能让自己的比赛成绩随之实现更大的提高和发展。没有运动员是无法克服难题的，只有不愿意去克服运动难题的孩子[2]。在助跑的同时如何去设计自己的确保位置的正确，如何设计不同的高度。苏联名将布勃卡和俄罗斯跳高女皇伊辛巴耶娃都采取了“一厘米”战术，即每次都采取跳高一厘米的策略去完成自身的突破，由此才能让自己在跳高的同时逐步去接近本人的最高目标。当下的中国教练和运动员可以试着去采取相关的战术。运动员要懂得自己制定出的战术需要符合实际和逻辑，由此才能让更多的运动者的潜能和探索者的勇气都被激发而出。运动教练理应成为一个勇敢完成自我的突破的个体，也能让运动者的活力被激发而出，使其能成就更大的提高。

（三）关于情绪管理的教学

毫无疑问的是：运动员也是有情绪的。越是优秀的、出色的运动员，自己的情绪可能就越大。因此要懂得完成好情绪管理的学习任务，让自己能成为一个懂得克制的人，也要成为一个善于完成好情绪管理的人。唯有能够通过完成情绪管理，运动员才能实现自我的体能、耐力和各项素质的综合提高和超越。中国的运动员最应该完成的任务之一便是实现更高程度的情绪管理，让自己能懂得发展和突破，专心致志、心无旁骛地完成好比赛的任务。情绪对于运动员有着很大的意义，如果运动员能够不丧失自己的理性和冷静的同时，能够斗志昂扬、一往无前、勇敢进步，那么必然能在学习和发展自我的同时成就更大的提高。如果运动员在完成跳高运动的同时不能去克服自己的情绪，自然难以成为更为出色的个体。好的情绪、强大的自我管控能力对于任何学生都是意义重大的。如果教练给运动员的教学仅仅停留在战术设计和体能培训上，必然无法让运动员的运动生涯变得更加精彩、富有活力。在跳高运动中，运动员的跑动是非常重要的。没有了助跑也就没有了其他的后续动作，但是运动员务必要成为一个心灵力量极为强大的个体，也能去战胜更多的难题和障碍，并且去成就更大的突破。

三、通过兴趣化的教学模式督导学生实现更大超越

（一）让学生爱上跳高

运动教练不能够让自己成为一个刻板的、乏味的、懈怠的、草率的个体，而是要让运动员能够在接受运动的同时更好地完成自己的突破和升华。运动员要懂得的道理是：自己唯有能带着爱和热情去处理好大量的运动任务，才能让自己的潜能得到真实的迸发，也能让自己的活力得到更大的涌荡。换言之，运动员要成为一个不畏惧艰难去实现自我超越的人，这才是学习体育的正道。跳高是一项对于学生的身体综合素质和技术能力有着很高的要求的科目，事实上对于初次接触跳高运动的学生，要想真正能够感受到跳高的魅力是不切实际的。但是教师仍然要对于课程有着更高的要求和期待，也能让课程本身更富有感染力和感召力。教师可以结合很多的视频去激发学生的学习跳高热情和探索跳高的热情，而这对于学生的意义是很大的。教师可以把俄罗斯撑杆跳高女皇伊辛巴耶娃的视频和比赛录像带给学生，让学生能够在观看、分析和把握相关的比赛视频后对于跳高能够产生更为深厚的热情、信心和勇气，也能让学生的内在充满活力的状态下去完成好各式各样的跳高运动，也能在运动的同时得到满足感、荣耀感和胜利感。

（二）通过跳高去感悟人生

运动员要懂得通过跳高去感悟人生、品味人性。事实上，运动本身便是人生的缩影和投射。很多学生在完成运动任务时，自己总是感到吃苦受累、痛苦不堪。但其实，跳高就像是人生的形式感，在面对着一个个的高度的同时，仍然要懂得保持好内心的执着和定力，也要通过持续的努力和奋进去造就自身的成长和进步，这对于孩子们的意义是重大的。事实上在孩子们的人生中就是有无数个标杆的，自己不可能在一下子之间就跨越所有的标杆，达成最高的高度。但是任何学生都要懂得：自己一定要把自己的眼光放在最高的地方上，让自己能成为一个跨越更高高度的运动员，这才是运动者要懂得的道理，也是运动者要明白的原则。教师要试着从自己的根本点去完成对于学生的帮扶和指导，让跳高运动员能在坚持自己的信念和人生追求的同时去完成好不同的学习任务和自我锻炼的任务，这也是让学生的精神能力和意志力都变得更为强大的一次尝试。

（三）在跳高中结识更多的队友

在运动的世界中，运动员可以交接到很多的同伴、同学和对手，能够与之缔结非常深厚的友情，也能让自己更加懂得自强不息和坚持到底的道理。事实上很多的道理是不足以让孩子们能确实明白的，唯有能让无数的学生真正投入到不同的比赛任务中去，由此孩子们的活力和热情才能得到真正的迸发，也才能让自己的感受能力、运动能力都得到提高和发展。友谊和互助才是体育精神的内核。

四、结语

当下的运动员处于一个亟待完成综合提高和发展的年龄段，教师要赋予其更多的机会、权利和表达自我的空间，让运动员的权利、地位、能力都能得到维护。运动员需要懂得的道理是：自己要成为一个善于通过大量的实践去深化自我对于跳高运动的认识的个体，也能在试着完成了大量的运动任务后去实现自我的超越和綜合的进步。唯有能让运动员懂得完成自我进步和自我超越，教练才算是真正尽到了自己的责任，也履行了本人的义务和职责，这对于运动员也是非常重要的。

参考文献：

[1]王玉涛.初中体育教学中加强学生核心素养研究[J].才智，2017（26）：123.