篮球传接球技术的训练与实战研究

龙福星

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-225-02

摘    要  篮球传接球技术训练是能够提升篮球意识的练习，传接球技术的好坏往往也体现着球员和球队技战术水平的高低。本文通过对传接球技术特点与教学进行分析研究，旨为传接球的教学训练提供一些思路与建议。

关键词  传接球  技术  训练  研究

一、传接球技术的重要性

传接球是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。几乎所有的进攻都始于传接球，传接球技术是篮球比赛中最常见的技术，也是运用最多的基本技术之一，它对完成各种技术动作以及全队战术配合起着重要作用，是篮球运动中一项十分重要的基础技术，是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球，是运动员支配球能力的最主要的指标。出色的传接球技术对提高全场推进速度、控制比赛进攻节奏等方面起着重要的作用。传、接球好，可以减少全队的传接球失误，保证全队的投篮次数，从而可以提高全队的得分水平。在篮球比赛中，传接球是非常重要的，该什么时候传，怎么传，传到哪里。这些技术要领是一名篮球运动员在场上必须掌握的，这些传接球动作及技术要领的掌握与运动员平时反复的训练分不开，传接球的好坏直接决定了一场篮球比赛进攻端的流畅性，传接球是在篮球比赛中进攻队员必备的技术，也是考察队员之间相互配合的默契度及传球基本功的表现，必须掌握了熟练的传接球技术，才能使队员之间成为一个整体，打出相应的配合，充分发挥集体的力量，打乱对方防守的部署，从而创造出更好的出手机会。

在现代篮球运动中，要求运动员在比赛中运用传接球技术时应做到隐蔽、及时、多变、准确，巧妙地利用球的转移调动防守，打乱对方的防守部署，创造良好的进攻机会，提高攻击效率。传、接球技术也是运、传、投、突、抢、防、切这篮球七大基本技术之一，另外在掩护、突分、策应、传切，这四项进攻基础配合里就有三项与传接球技术有关。这足以凸显传接球技术在篮球比赛进攻中的重要程度。但是在我们平时的教学与训练中却鲜有专注于传、接球技术部分的内容。我们更多是在练习运球、突破、投篮以及身体素质。个人单独训练可能对于传接球练习不便开展，但即使是在集体训练时，老师、教练安排了传接球技术内容的练习，绝大部分队员也是流于形式，在练习中只是机械地做表层动作，而没有去思考这个技术动作的内涵，我们的一部分教练员也没有真正意识到传接球技术的重要性，从而提高对传接球技术的重视程度。传接球技术是能够真正提高球员篮球意识的训练内容，各种技术的训练只是外在，只有提高了篮球意识这个内核，才能够让球员真正地获得质的提升。因此本文通过对传接球技术特点与教学进行分析研究，旨在为提高传接球技术在广大篮球爱好者与运动员观念中的地位，并为传接球技术的教学训练提供一些思路与建议。

二、传接球的技术动作分析

传接球是“复性”技术，是由两个人共同完成的。成功的传球，能使同伴接球后做下一步动作。首先来说传球的技术动作分析，传球的完整过程是由传球的持球手法、传球的用力、球的飞行路线、球的落点四种要素组成。这其中传球的用力是最为主要的，它影响着球的飞行路线以及球的落点。传球的方法可以多种多样，但不管运用哪种方式，在传球时都要求全身协调发力，最后通过手腕、手指去完成传球动作。在传球技术运用过程中，还必须充分利用篮球场的立体空间。要使任何传球手法都能熟练掌握前、后、左、右、上、下的立体出球方向，以避免一个点、一条线或一个面的狭窄出球范围。球的飞行路线是传接球的飞行轨迹，由于传球手法和出球方向，传球有所差异，传球人可使球呈直线、弧线、折线、抛物线飞行。但是不管是选择哪种飞行路线，其目的都是为了使球飞安全准确以及稳定易接地到达接球人手中。球的落点是完成传球技术的最后一环，因此，传球落点要尽量提高安全系数、发挥传球的最大效能，并能无声指挥接球同伴的行动。在有防守人时，理想的球的落点应是迎接球人而落，人到球到，球要落在远离防接球人的一侧，在没有防守人时，球可以落到离接球人稍远，传球人想要让接球人到达的方向来指挥他的行动。

此外，球在飞行中后旋会产生马格努斯效应，具有定向作用，这可以使球保持稳定的飞行轨迹，从而提高传球的准确性。所以在传球时需要在最后压腕拨指，使球产生后旋，提高传球路线的稳定性。其次是接球，从生物力学角度来看，接球是终止球在空中运行的方法。无论是单手还是双手接球，是要用手给飞行中的球施加一個阻力，将它的速度减弱为零，球与手接触的时间越长，篮球对手的冲击力也就越小。因此，接球的时候手臂一定要迎球伸出，手指自然分开。手指触球后，屈肘引臂，主动增加更多的时间缓冲来球力量，这样才便于衔接下一个攻击动作。接球技术在实战中与传球、运球、投篮、突破、抢篮板球等进攻技术紧密相关。因此做好接球技术动作也是完成好其他进攻技术的基础，运动员如果能够掌握好接各种球的技术，在接球后又能迅速合理地衔接下一个动作，那么他就能在进攻中发挥较大的威力。

三、传接球的教学策略

有传必有接，学传先学接。在传接球技术的基础教学中，教练员与教师在一定要先教学生关于接球技术的动作要领。练习方式可以采用两人面对面近距离推接球再过渡到由教师在稍远距离轻柔地传球，学生接球的方式进行。待基本掌握要领之后再开始传授传球技术的动作要领。之所以如此是因为初学者未对传接球技术有一个完整的概念，若是先教授传球，在尚未学会接球的情况下，学员在练习传球时很容易因接球方法不当而导致手指挫伤，严重甚至骨折。因此，符合学习规律的教学过程应是先教学接球，再教学传球。

基本掌握传接球的技术之后，在通过练习巩固提高的过程中，还有从易到难的四项学习步骤需要循序渐进地进行，分别是原地传球、原地接球;原地传球、移动接球;移动传球、原地接球;移动传球、移动接球。它们绝不可以打乱顺序，在前一项尚未掌握的情况下便进入下一项的练习，否则只会导致事倍功半。

在练习原地传球原地接球时，要求把单手、双手的各种基础的传球动作手法熟练掌握，强调手指手腕的用力，传出的球要平、直、快。并且重视接球技术动作，接球时要屈膝下蹲，做好准备姿势，一定要“把手拿出来”，手臂前伸，向传球人示意已做好接球准备，便于接球后迅速衔接下一项进攻技术动作。在进入原地传球、移动接球中以及往后的训练中，要加入“TLC”三要素，即时机Timing、观察Looking以及交流Communication。传球人要通过观察寻找最佳的传球时机，接球人要通过观察以及与传球人语言、肢体动作、眼神的交流去决定自己的行动。此外，“TLC”要作为一个教学要求去贯彻在训练中，教练员要把它当成一个要点去量化，明确要求学生去做到，这也是对球员的篮球意识的培养。在移动传球、原地接球时，要注意运球技术动作与传球技术的紧密衔接，要做到在运球时随时都能够将球迅速传出并且准确地传到接球人手中。在移动传球、移动接球中便要将之前所有的要求融会贯通，包含在内。在这时，训练中才会出现两人行进间传球等内容。与传球配合教学的内容还有假动作，它包括传球队员的假动作与无球队员假动作。以及无球跑动，包括向球跑动和空区跑动。

此外，作為教练员，一定要给球员树立一个正确的观念：传、接球练习是一项专项练习，它同运球练习、投篮练习一样重要，是一项必须要熟练掌握好的技能，不可或缺。因此在传、接球训练时首先教练员就要起到带头作用，并且规范球员的行为，在练习时一定要让球员端正练习态度，努力把每一次球都传好、接好，这样才会有提高。

四、实战中传球的要求

在实战时，现代篮球运动在激烈紧张快节奏比赛中对运用传接球技术提出四项要求：准确、及时、隐蔽、多变。我们依次来进行分析。

1.准确，这需要球员熟练掌握近、中、远距离的各种传球技术动作以及接球技术动作，传球人需要精准地传到接球人手中，接球人无论是对近距离的来球还是远距离的来球都能够接稳接好，迅速衔接上下一个进攻技术动作，这就需要大量的基础性传接球练习作为保障。

2.及时，要求球员学会观察，对传球情况要有预见性，准确合理地考虑到传球的力量、方向、手法、位置以及接球人的移动速度、接球方式等因素，做到人到球到，人球相遇，这不仅要求传球人具备扎实的传球功底，还需要对比赛情况以及队友充分地了解。

3.隐蔽，这其中就蕴含了假动作，包括眼神的假动作、肢体的假动作，或是不看人传球，或是声东击西，球员要通过各种假动作以及细小的动作来尽可能地隐蔽自己的传球意图。

4.多变，在激烈紧张的篮球比赛进行过程中，各种突发情况都有可能发生，常规的传球动作可能并不适用某一特定情况，这时候就需要球员变换甚至创造新的传球动作，这需要以各种传球技术的熟练掌握为基础，这样才有可能在比赛中随机应变。

五、结语

想要做到上述的要求，就需要球员具备扎实的传接球技术功底，并且要学会观察队友、观察对手、观察比赛。因此，扩大视野，纵观全局是有效地运用传球技术的先决条件。在扩大视野后还必须合理分配视野，要分清先后和主次。先看防守后看同伴，主要视野集中于捕捉时机，并用余光观察所有的防守者，合理选择最有威胁的传球时机，最大限度地减少传球的盲目性，这个过程就叫作“阅读比赛”。当球员学会了阅读比赛，并根据比赛情况决定自己的技战术行动，这个过程中他的篮球意识也在得到提升。

参考文献：

[1]郭恩洪.篮球传球技术的运用和训练[J].上海体育学院学报，1984（01）：67-70.

[2]黄益.篮球传球技术的重要性及其实践运用[J].内江科技，2011，32（01）：167.

[3]张建章.篮球传球技术教学研究[J].体育世界（学术版），2010（01）：101-102.