笑话·漫画·言论

难道

医生：这些天你都吃了什么？

男子：媳妇剩的饭我吃，孩子剩的饭我也吃。

医生：你家难道不养狗吗？

男子：难道狗剩下的我也要吃？

扫墓

人人都离不开手机，若干年后，墓碑上只刻二维码，路过时拿手机扫一扫，一生的故事就都出来了：爱过谁、恨过谁、还牵挂着谁……简称“扫墓”。

梦想

男：有的人的夢想是成为画家，有的人的梦想是成为作家.你知道我的梦想是什么吗？

女：是什么？

男：和你成家。

智力冲关·

赚了还是赔了

余老板收购了两枚古币，后来又以每枚60元的价格出售。其中一枚赚了20%，另一枚赔了20%。请问：和他当初收购这两枚古币的钱相比，余老板是赚了还是赔了，或者是刚好持平。

趣味谜语·

打两个医学名词

少年及第

心潮澎湃

（答案请在本期找）

治标不治本 刘小芳

背景：居家锻炼简单便捷，无论是跟着刘畊宏跳《本草纲目》《龙拳》健身操，还是跟着视频练广场舞、打太极拳，都是运动锻炼的“快捷方式”。但并非每个人都能从中获益，有人甚至因此而受伤。为什么会这样？中老年人该如何居家锻炼呢？

对一般人来说，刘畊宏燃脂操的强度其实不低，完全跟上节奏有一定难度，更适合有运动基础的年轻人。另外，每个人的身体素质不一样，有的人膝盖、腰部有“职业病”，如果盲目地模仿刘阱宏的视频，很可能加重伤病。

——扬州大学附属医院骨科运动医学组组长、副主任医师时代

“刘畊宏燃脂操”看起来很简单的几个动作，实际上对膝关节、髋关节与肩关节都提出了很高的要求，没有锻炼基础的人跟练很容易出现腰肌劳损、韧带拉伤及扭伤。已经发现肩、腰、髋、膝或踝关节问题的人，建议先咨询医生，经医生同意再练习这些动作。

——华中科技大学同济医学院附属梨园医院骨科主任医师刘平

延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24小时，24～48小时将达到高峰，3～7天可自行缓解并消失。目前尚无有效的方法能治疗延迟性肌肉酸痛，主要是预防其产生。包括运动前充分的热身，合理评估自身可接受的运动强度，运动后放松以及制订循序渐进、持之以恒的运动计划等。如果跳操时有任何身体不适，请立即停止训练。

——湖南省胸科医院康复治疗中心副主任、副主任医师张志明

有高血压、脑出血风险的老年人不能做大回环等引起颅内血压增高的动作。有颈椎间盘、腰椎间盘隐患的老年人不能做对身体弯曲角度很高的动作，更不能做增加颈椎与腰椎的椎间盘压力的动作，如把自己整个身体的重量全部吊在那里，或是以头顶地的倒立动作。

——解放军总医院第四医学中心骨科主治医师 宋科冉

老年人应该进行规律、适度及温和的运动。规律是指要养成一个规律的运动习惯，每周坚持三到五天以上的运动。适度是指强度不要太大，每次运动的量限定在一个小时以内，经过一夜的休息后，第二天身体不会感到不舒服。温和是指要选择一些温和的运动，不要选择需要骤然发力或带有激烈对抗的运动。

——北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师 王逢贤

刘畊井宏最可贵的是让很多人动了起来，其中包括许多以前根本不运动的人。对我来说，刘畊宏他这个跳操的强度还是有点太大了。所以之后我可能每天会去跑跑步。这样看来，其实是刘阱宏把我带进了一个良性的运动轨道。

——中新网记者 王昊