少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的探讨

王利新

中图分类号：G834   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-227-02

摘  要  艺术体操是以身体的自然动作为基础，在音乐伴奏下进行有节奏的活动，进而使躯体的柔韧性与动作的艺术性进行体现。艺术体操属于一门具有较强综合性的表演艺术，其主要是集体操、舞蹈与音乐为一体，有机的结合音乐中美的旋律与体育中的力量、技巧，从而使体育技巧与音乐韵律进行展示。在艺术体操训练中，舞蹈基础训练属于关键内容，必须从少儿抓起，促使其经过长期的训练形成以姿取胜、以技压人的优势，从而将其培养为优秀的艺术体操运动员。基于此，本文主要通过阐述加强少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的重要性，结合少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的目标与内容，提出一系列少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的策略。

关键词  少儿  发展  运动员  艺术体操  舞蹈基础训练

艺术体操作为一种不是以速度、高度与远度达到高水平的竞赛项目，其具有较高难度的艺术性与技巧性，表现形式十分优美细腻，而且是一种对动作具有严格要求的竞技项目。身体动作作为艺术体操运动项目的基础内容，而舞蹈基本功作为身体动作的基础与组成部分，使少儿艺术体操运动员通过参与舞蹈基础训练，能够形成良好的艺术性，进而更加优美的展示艺术体操动作。因为舞蹈训练属于艺术体操运动员表现力的灵魂，也是艺术体操运动成套动作中表现力的一种基础，所以必须极其重视少儿艺术体操运动员舞蹈基础的训练，确保根据少儿艺术体操运动员的实际情况，选择合适的舞蹈基础训练内容，不断强化少儿艺术体操运动员的舞蹈水平，促使少儿艺术体操运动员的艺术体操水平得到大幅提升。

一、加强少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的重要性

艺术体操作为一种具有较高难度，能够对运动员力量、技巧与形体美进行体现的运动项目，成为一个优秀的艺术体操运动员，除了需要具有良好的先天条件之外，运动员还需要通过进行长期系统的训练，才能够确保具有高超的专项技术，以及优美的动作姿态与超常的专项体能，促使艺术体操运动员与艺术体操难、新、美的发展潮流相适应[1]。艺术体操运动员通过参与舞蹈基础训练，其主要目的就是展示艺术体操运动员感受美、体现美的能力，而且将舞蹈基础训练与技术训练、心理训练等训练活动结合到一起，能够对培养优秀艺术体操运动员的四要素进行构成。艺术体操的比赛与表演，都是向观众与裁判对其独有的竞技美进行展示，其所存在的较强感染与震撼，可以充分展现人们对力、美的向往与追求[2]。因此，艺术体操对美育的要求，使少儿艺术体操运动员必须积极的参与舞蹈基础训练。

二、少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的目的与内容

（一）柔韧性训练

柔韧作为舞蹈的基础，是少儿艺术体操运动员必须具备的基本素质，而且柔韧与舞姿的优美程度、幅度大小都具有紧密联系，以及还能够对跳步、踢腿的等动作的开度进行决定，根据艺术体操的需要，使软度与开度成为少儿艺术体操运动员训练在重要环节。因为软度与开度都属于初学者必须具备的基本素质，如果软度与开度较差，会对日后完成高难度动作的质量造成影响，所以在开展舞蹈基礎训练活动时必须极其重视少儿艺术体操运动员的柔韧训练[3]。通常柔韧训练包括肩、胸、脚尖、髋关节与腿部韧带等方面的软度练习，少儿艺术体操运动员在对训练活动进行参与时必须极其重视姿态正确，才能够确保有效避免发生一些不必要的伤害。在训练过程中，大部分少儿艺术体操运动员都会存在压纵叉前腿内翻时，不仅会不注意脚尖膝盖的姿态，后腿髋关节也不正，必须及时纠正这些错误的姿势。训练过程中，可以利用少儿艺术体操运动员自己压、通过外力帮助压，或者耗时间保持一定体位等方法，帮助少儿艺术体操运动员改变不良的姿势习惯[4]。其次，在少儿艺术体操运动员压完软度之后，必须及时进行一些控腿、踢腿、胸波浪之类的练习，对少儿艺术体操运动员身体的柔韧性进行巩固。

（二）把杆训练

在对少儿艺术体操运动员进行把杆训练时，可以利用芭蕾舞的把杆训练方法，以及结合综合体操的身体动作对少儿艺术体操运动员的基本功进行训练。把杆训练的练习内容主要为扶把的各种蹲、踢腿、站立、压腿、屈伸、擦地、划圈，以及身体的变曲、转体、跳跃等练习，通过参与这些舞蹈基本的训练，能够使少儿艺术体操运动员腿部线条的舒展与身体的立度得到提高，并对正确的用力方法进行形成，不断强化其腿部的开、绷直、控制变化的能力[5]。值得注意的是在训练过程中需要循序渐进，开始时需要设置一些简单的动作，并适当的放慢节奏，促使少儿艺术体操运动员对每个动作的过程与用力方法都进行仔细地体会，有助于其对每个动作的要领进行正确理解。

（三）基本姿态训练

除了身体各个部位的基本姿态，立、坐、跪、卧的基本姿态，还需要结合体操项目的特点，让少儿艺术体操运动员对一些整套动作中比较常用的姿态进行练习，例如弓尖步、侧弓步、斜上举、双手侧平举等，以及一些步态的练习，促使艺术体操运动员在赛场上可以为观众与裁判员留下良好的印象[6]。少儿艺术体操运动员也可以对一些舞蹈基本动作进行练习，例如绕环、摆动、转体、平衡、基本舞步、松弛动作、弹性动作、各种形式的波浪练习等，不断对少儿艺术体操运动员的舞蹈意识进行强化，促使少儿艺术体操运动员可以逐渐对手、眼、身、法、步之间的默契配合进行体会。其次，通过对一些简单的组合进行编排，并配以音乐进行练习，不仅可以对少儿艺术体操运动员的舞蹈感觉进行培养，也可以使其练习兴趣被激发出来，促使其形成较强的表现欲望。

三、少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的策略

（一）对系统的舞蹈基础训练教材进行制订

虽然我国越来越多的艺术体操队都对舞蹈训练课进行开展，但是却没有对统一的教学大纲进行制定，不仅需要自行对教学内容进行编制，也需要对教学进度进行设计，甚至对于舞蹈基础训练还没有明确的要求，具有一定的盲目性，进而会影响舞蹈基础训练的开展。少儿艺术体操运动员从一进入专业队开始就需要进行一系列的专业训练。与专业舞蹈演员相比较，少儿艺术体操运动员大部分时间都是练习跟斗、跳马、平衡木与高低杠等专项内容，导致舞蹈训练课的时间较少，使舞蹈课的教学与训练会被各种因素所影响。例如人员、时间、财力、赛事等，不仅使舞蹈基础训练不够系统，也使基础功不够扎实，还使相关技术规格训练不够严谨，促使少儿艺术体操运动员的动作过于粗糙，会发生大量失分的情况[7]。因此，为确保强化舞蹈基础训练的效果，不仅需要对训练的目的进行明确，抓住重点，也需要对科学的舞蹈基础训练材料进行制定。

（二）对舞蹈基本功与运动员的体能训练进行强化

新规则中对于体操舞蹈动作的规定为转体与跨跳步，转体的基础主要是提踵立，跨跳步与循环跳的关键则是高度与开度，在舞蹈基本功训练过程中必须极其重视脚下功夫，对腿部爆发力与柔韧性方面的练习进行强化。虽然大部分少儿艺术体操运动员都具有良好的柔韧性，但是其的爆发力较差，从而会对跳步动作的得分造成影响。在新规则中也对体操动作的连接加分进行增加，促使一些少儿艺术体操运动员会利用较短的时间，对体操动作的特殊连接进行增加，例如立转720°接跳转720°。但是少儿艺术体操运动员在比赛中动作的完成质量较差，不仅无法加0.1分，反而会因转体角度不够，或者站立不稳等情况发生扣分的情况[8]。因此，必须有计划地对少儿艺术体操运动的体能训练进行强化，促使少儿艺术体操运动员在赛场上，特别是高水平的比赛中能够做好充分的准备。其次，如果少儿艺术体操运动员具有良好的耐力，能够更加轻松地对动作进行完成，并对少儿艺术体操运动员的舞蹈动作与技巧动作的成功率进行增加，从而奠定少儿艺术体操运动员参与高水平比赛的体能基础。

（三）对少儿艺术运动员表现音乐的能力进行提升

在提升少儿艺术体操运动员舞蹈基本功质量时，音乐属于极其重要的组成部分，不管是舞蹈训练，还是自由体操的表演都需要音乐的支持。在舞蹈动作中需要注释音乐的词汇，而舞蹈动作语汇也能够对音乐进行解释，两者之间属于相辅相成的关系，具有紧密联系，促使音乐与舞蹈动作需要做到声形并茂，对一个完美的艺术整体进行形成[9]。在提高舞蹈基本功质量过程中，音乐伴奏属于极其重要的因素。因为在少儿艺术体操运动员进行基本功练习时，对合适的音乐伴奏进行选择不仅能够使少儿艺术体操運动员对动作的节奏进行明确，还能够使动作的准确性与美感得到增加，还能够对少儿艺术体操运动员的艺术欣赏力进行强化，所以必须极其重视少儿艺术体操运动员表现音乐能力的提升。

四、结语

总而言之，培养少儿艺术体操运动员舞蹈表现力属于一个长期的过程，只有从起步阶段就组织少儿艺术体操运动进行舞蹈的基础训练，并在体操训练过程中全面、系统地贯彻舞蹈基础训练，才能够确保奠定少艺术儿体操运动员舞蹈基础，同时达到共同发展少儿艺术体操运动员舞蹈水平与专项水平的目的。因此，在为少儿艺术体操运动员开展舞蹈基础训练活动时，为达到强化少儿艺术体操运动员舞蹈基础训练的目的，不仅需要对系统的舞蹈基础训练教材进行制订，也需要对舞蹈基本功与运动员的体能训练进行强化，还需要对少儿艺术运动员表现音乐的能力进行提升，不断强化少儿艺术体操运动元的形体美，能够更加利于少儿艺术体操运动员在比赛中更加完美地完成体操动作。

参考文献：

[1]李子薇.艺术体操基础训练对少儿身体形态影响的研究[D].武汉：武汉体育学院，2020.

[2]刘嘉茵.艺术体操基础训练对少儿身体形态影响的研究[J].好日子，2021（04）：1.

[3]李子薇.浅析快乐艺术体操基础训练对少儿柔韧素质的提高[J].西部皮革，2018（16）：153-154.

[4]王建玮.青少年艺术体操基础训练研究[J].文体用品与科技，2018，2（10）：2.

[5]李子薇.浅析快乐艺术体操基础训练对少儿柔韧素质的提高[J].西部皮革，2018，40（16）：2.

[6]习祉.舞蹈基础训练实效性提升策略探讨[J].卷宗，2020（15）：268.