解读如何培养小学生的体育锻炼习惯

王安宇

摘 要：针对小学生身心健康的发展培养来讲，体育锻炼起着决定性作用。若想通过体育教学活动的开展培养学生体育锻炼习惯，就需要在游戏活动中加强锻炼的引导。根据学生实际状况和锻炼需求，针对性制定锻炼习惯培养计划，注重学生身心健康的培养。本研究特针对培养学生体育锻炼习惯开展，通过一系列培养策略的阐述为养成学生体育锻炼习惯提供依据。

关键词：培养;小学生;体育锻炼;习惯培养

引言

对于小学三四年级阶段的学生而言，良好锻炼习惯的养成能促进学生的发展。教师作为学生良好习惯的培养者，需要将教学内容与锻炼习惯的培养计划相结合，通过体育活动的开展培养学生锻炼习惯，进而促进学生的全面发展与进步。良好锻炼习惯的养成需要建立在丰富的体育活动基础上，通过体育训练，能有助于促进学生良好行为和品质的培养，帮助学生养成良好习惯。

一、利用实践活动培养学生体育锻炼习惯

在体育课堂教学中，教师可以根据学生的实际状况创建与生活相关的实践活动，实现体育训练的延展性，将课堂教学内容与实际生活衔接在一起，从而促进学生体育锻炼习惯的培养。就跳绳这项体育运动来讲，简单且易操作，跳绳的方式和技巧也有许多种，通过教学活动教师将跳绳的多种技巧传授给学生，调动学生对跳绳运动学习的兴趣。除课堂教学外，学生还可以利用课余时间和在家期间锻炼跳绳，每日完成固定的跳绳次数任务，且保证跳绳的花样技巧不少于五个。这种锻炼形式不仅能拓展学生的运动思维，培养学生体育锻炼的习惯，还能调动学生主动参与跳绳运动的兴趣，久而久之帮助学生养成每日跳绳的好习惯。

二、利用游戏活动培养学生听从指挥习惯

在体育游戏活动设计中，教师可以围绕教学内容进行设计，利用教学活动学生讲解游戏规则，让学生严格按照游戏规则参与体育活动[1]。例如在列队教学中，教师可以利用“一二三木头人”的游戏进行教学，让学生根据指令活动，在说“一二三”时，学生在不破坏原本队形的前提下向前走，“木头人”停下后学生的队列形态不能发生变化。利用“一二三木头人”游戏活动，结合队列教学内容设计活动规则，学生只有一起在指令下触碰到教师才算成功。游戏活动的参与可以有效激发学生合作精神，锻炼学生的反应能力，也可增强学生听从指挥的能力。

三、培养学生体育学习兴趣养成锻炼习惯

兴趣作为学生学习的老师，学生对体育运动产生的兴趣决定了体育教学的效果，也决定了学生良好体育锻炼习惯的培养效果。因此，在体育教学中融入创新元素，实现教学活动的创新性原则，帮助学生养成良好的锻炼习惯。例如做早操，欢快的音乐和动作能让学生的心情感到愉悦，通过每日早上早操活动的参与，还能培养学生早操锻炼的习惯，促进其身心健康的发展。通过早操的参与，学生从中感受到喜悦的心情，方可提升学生主动参与体育活动的意识，培养学生体育锻炼习惯。除此之外，体育活动的积极参与还能培养学生的体育学习兴趣，调动学生主动参与锻炼的积极性，从而培养学生良好锻炼习惯[2]。

四、制定科学锻炼计划传授学生锻炼方法

小学阶段学生的自律能力较差，因此教师在体育教学中要想培养学生锻炼习惯，就需要根据学生的实际情况制定针对性的培养计划。在符合学生发展需求的基础上，结合实际教学内容制定锻炼计划，根据学生的体制等实际情况制定合理的锻炼计划。例如，身体素质较差的学生每天早上需要参与一圈的晨跑，饭后要散步半小时，课余时间可以适当参与跳操等体育活动。身体素质较强的学生每天早上需要参与2-3圈的晨跑，饭后要散步半小时，课余时间可以适当参与打球等活动。根据学生体制的发展变化，学生的运动量也可以适当增加，丰富体育运动形式，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。另外，教师还要注重学生的运动量和运动形式是否与学生的身体素质能力相符。每种体育运动具有不同的特点，运动量和体能的消耗程度也有所不同，因此，在锻炼过程中教师还要培养学生掌握锻炼的方法和技巧，严格按照锻炼技巧进行运动，不仅能减轻体育运动的难度，并且可以促进学生体育锻炼习惯的养成[3]。

结论

综上所述，体育锻炼习惯的养成对学生身心健康的发展与成长具有促进作用。还对学生未来的发展起到有效的推动效果。然而实际上，良好的锻炼习惯并不是一蹴而就的，需要教师反复加以指导和培养，方可养成体育锻炼的习惯。对于小学生来讲，良好习惯的养成需要具备坚持不懈的精神，不断磨练学生的意志，唯有坚持才能得到显著的效果。因此教师除了需要为学生提供体育锻炼指导，还需要给予学生相应的心理指导，激发学生坚持下去的信心和精神，方可为学生养成体育锻炼习惯。

参考文献

[1]罗冲征.家校合作，让学生养成体育锻炼的好习惯——基于课题《小学生养成习惯培养中如何实施家校结合策略的初步探究》之系列[J].读写算，2020（30）：140.

[2]惠梦妮. 小学高段学生自觉体育锻炼习惯的课堂培养路径研究[J]. 体育世界（学术版），2019，（08）：182-183.

[3]施南華. 小学生终身体育意识与锻炼习惯养成的研究[J]. 体育世界（学术版），2019，（02）：185-186.