孕早期保胎的五点注意事项

潘兵

一、孕早期

妊娠分期分三个时期，包括早孕期、中孕期和晚孕期。孕早期一般是指末次月经第一天一直到怀孕的十三加六周，其实就是头三个月。中孕期是从第四个月到第七个月，也就是从十四周到二十八周之间，叫中孕期。晚孕期是从二十八周一直到胎儿分娩，一直到足月叫晚孕期。孕早期的症状主要有月经停止或推迟、乳晕加深、乳房发胀、腹部微凸，穿紧身裤或牛仔裤的时候腹部容易有勒痕，味觉会发生很大的改变，喜欢吃辣或吃酸性的食物等。其次身体也会分泌出很多的黄体酮和孕激素，有利于胎儿的生长发育。早孕期易出现恶心，呕吐，厌食等早孕反应。这种反应比较重的时候，孕妇就要少食多餐，吃一些易消化的食物。

有些孕妇还出现体温的身高，类似感冒样的症状，只要体温不烧过三十八摄氏度都是不需要用任何药物的，多喝水就可以。有的孕妇还会出现饮食量增加，吃的东西多了，还常常感觉到饥饿，容易疲劳。有的吃孕妇会出现嗜睡，整天觉得睡不醒。更有的患者只是少数会觉得肠蠕动增加，易放屁。在怀孕早期的时候出现这些反应都是很正常的，平时要注意多休息，避免过度劳累，不要熬夜及受凉，以防发热、感冒、咳嗽、腹泻等影响胎儿的正常生长发育。定期产检，完善胎儿彩超、唐氏筛查等大排畸检查，排除先天性的发育异常。

孕早期头三个月是胎儿生长发育最关键的时期，在这一时期如果接收到一些毒物，接触到一些放射线的物质，容易造成胎儿畸形，造成早孕的流产等等的问题。

今天，我们就来聊一聊有关于孕早期保胎的相关知识和护理。

二、孕早期保胎的五大点注意事项

第一：注意休息

准妈妈们在怀孕期间充足的睡眠必不可少，一般来说每天的睡眠时间要保证八到九个小时，每天中午也最好能休息一到两个小时，不过中午午休的时间也不要时间太长了。在怀孕的初期，准妈妈们的身体不会发生很大的变化，所以在这个时期睡觉也比较轻松，也不用强调姿势，仰卧、侧卧睡觉都是可以的。

怀孕期间，准妈妈们在进入深度睡眠之后，垂体就可以分泌生长激素，可以帮助胎儿成长。生长激素还可以帮助准妈妈们消除身体疲劳，所以良好的睡眠对胎儿和母亲都有重要的意义。准妈妈们应当养成良好的睡眠习惯，做到不熬夜、不晚起，睡觉的时候最好不要趴着睡或者是抱着东西睡觉，改变不良的睡觉姿势，更有助于胎儿的健康成长。

不过怀孕初期如果女性有阴道流血、肚子疼痛、先兆流产、宫颈口松弛等情况出现时，需要多卧床休息，但是在情况允许的情况下，也可以在室内外适当地走动。同时还需要定期检查人绒毛膜促性腺激素、孕酮及彩超，了解胚胎发育情况，严格按照医嘱进行保胎治疗。

第二：饮食方面

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，宝妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有的照顾到宝妈自身的口味。可以适当补充优质蛋白，蛋白质不仅是宝妈们本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。在怀孕初期，由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，宝妈们需要有充足的熱量摄入。鸡蛋、鱼类、小米、牛奶和豆制品等等。

怀孕初期为了胎儿稳定，可以多吃高热量的食物，例如饼干、坚果等等。另外，蛋白质食物的摄入也是必不可少的，常见的有鱼类、牛奶、豆制品和鸡蛋等等。而为了减轻孕吐情况，也可以吃菠菜、柠檬、土豆等食物。

所以，总的来说怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于宝妈们的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

第三：心理方面

有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。

怀孕以后很多事情要注意，但是大家也不要有太多的心理负担，既来之则安之，怀孕始终是件让人高兴的事情，即便是怀孕初期会有不适，但是为母则刚，为了自己的孩子要坚强一点，这个时候多看些育儿和胎教方面的知识比较好。

这个时候可以采用心理暗示的方法来调整自己的情绪，应该在心里告诫自己这是正常现象，同时也多回想以前经历过的美好情景和迎接宝宝降生的美好规划，再有就是目标转移，做轻松、不费脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视，学会倾诉，每个人都有同它人交流的欲望和需要，可以找好朋友说说苦水，说说自己的真正感受。此外，还有适当的运动，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，当感到心情烦躁时不妨出去走走、小跑一段时间或者做简单的瑜伽动作，都可以对心情烦躁产生良好的影响。

第四：运动方面

怀孕初期可以有适当的活动，但是并不是运动。可以根据自身的身体状况进行各种室外活动，包括快走、游泳以及孕妇体操、孕妇瑜伽等活动都是可以有的。但是要尽量避免跑步等太剧烈地运动，也要避免过度劳累。有很多女性是需要严格地注意控制自己的体重的，尤其是本身就有血糖高和体重大的女性。但是也一定要注意要有足够的营养摄入，不能有体重明显减轻的情况。

如果有先兆流产的症状，就要控制活动量，要注意监测B超的情况，排除宫外孕，也是一定要检查到有胎心管搏动才能够放松。

第五：药物方面

确定怀孕后，要尽可能少用药或不用药。患某些疾病必须用药时，也要在医生指导下应用。尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物，因为这些药会对胎儿造成损害，对于作用不甚明确的药物更要禁用，就连沿用多年的保胎针黄体酮也要慎用。临床研究表明，早期流产中有百分之六十是由于胚胎发育不良引起的，而发育不良的胚胎迟早要夭折，没有必要一味保胎。过多地用孕激素保胎治疗，或是徒劳无功，或是胎儿有性器官发育畸形的危险。985CBDA8-00A5-4843-8FE1-1AF10C70B041