拓展训练在高中体育教学中的实施

李建达

随着新课改的逐步深入，高中学生的身体素质锻炼受到了更多的重视，在此发展背景下，很多高中院校开始在体育教学方面倾注更多的资金资源，以期提升教学实效，锻炼学生身体素质，使其皆能拥有健康的体魄，迎接更多的挑战。在高中体育教学中，拓展训练是比较受欢迎的训练方式，因其不断能加强锻炼，而且可以培养学生的创造性、团结协作能力等，因此备受师生欢迎，并得到了迅速地传播与发展。文章就拓展训练在高中体育教学中的实施进行了论述与分析。

研究拓展训练在高中体育教学中的实施，需了解其应用意义与发展现状，结合学生的体育学习需求，制定拓展训练方案，力求照顾到每一位学生，实现学生的整体进步，且需关注拓展训练方案的应用实效与反馈，收集学生的意见与建议，进行拓展训练方式的有效调整与优化，以此来发挥其更大的价值与效用，为学生的健康发展保驾护航。此外，还应重视拓展训练的创新工作，激发学生的训练学习，引导其配合教师完成各项拓展训练任务，真正在体育教学中凸显学生的主体位置。

1 拓展训练简述

拓展训练，即将学生集合起来，将其带入到对应的设施、环境中进行参与式、体验式训练，以此来满足学生的多元化需求，就当前阶段来说，体育课中的拓展训练方式主要包括以下数种：背摔、断桥、天梯、攀岩、电网、求生、盲阵、结伴等，每种训练方式都需要学生在教师的指导下，按照正确的流程来展开相关操作，并可利用相关器材、训练场所来达到训练目的，其是一项极富挑战性、趣味性、体验性的运动方式，可激发学生运动潜能，磨练其意志，培养其团结协作精神，这对学生在体育学习方面的未来发展来说有着积极的意义。

2 拓展训练在高中体育教学中的实施意义

2.1 提升学生训练兴趣

高中生正是各个方面整体发展的时期，大多有着展现个性、表现自我的欲望，且对各种新鲜的事物充满好奇与探索欲望。在体育教学中引入各种拓展训练，活化体育教学训练方式，引入各种个体项目、竞技项目、团体项目、竞赛项目，让学生能根据自身的喜好来选择加入某一个阵营，全身心地投入其中，这对提升其训练兴趣、训练实效来说有着一定的促进作用。

2.2 培养集体观念、团结协作精神

高中生因学习成绩、成长经历、个人兴趣爱好、家庭环境等的差异，使其有着各自鲜明的个性特征，且面临着升学、高考的压力，使得其会将更多的时间与精力投入到主项科目学习当中，体育训练机会不多，且缺乏相应的集体观念、团结合作能力，这对其未来发展极为不利，但是传统的体育教学方式又难以激发学生的主动参与意识，因此有必要引入拓展训练，让学生以团队的形式参与各项拓展活动，在具体的活动中培养其集体观念，促使其相互交流、沟通、密切合作，增强其团体荣誉感，并让其从繁杂的学业中暂时的脱离出来，放松心情，其后再重新出发。

2.3 落实体育教改

新课改的逐步落实，要求教师能够积极转变传统的体育教學理念、方法与流程等，采用更加先进的教育方式，以此来推动学生的多元化发展，因此可以说在体育课程教学中引入拓展训练，是体育发展的必然要求，亦是落实体育教改的必经流程，其以各种新颖的训练项目来实现学生的整体化发展，并可让学生在拓展训练中加强对自身体育水平、体育素养的认知，从而结合自身特长，选择恰当的训练项目，纠正不良习性，掌握各种运动技能，达到新教改对高中学生发展的客观要求。

3 拓展训练在高中体育教学中的实施措施

从以下数个方面来展开分析：

3.1 结合体育教材，整合训练资源

要求教师在展开拓展训练前，需仔细研究、分析教材内容，实现拓展训练与体育课程教学的关联，并为学生普及拓展训练的基本含义、类型、展开方式、重难点等，以此来让学生对拓展训练形成基本的认识，并可提升对其的重视程度，并了解到各个阶段的主要任务。要实现以上所述训练目的，需把握以下要点：

（1）要求教师明确当前学校贮备的各项体育软硬件设施，检查各项设施的可用性，避免其出现损坏，造成学生在拓展训练时受伤;并需教师结合教材内容，科学设定拓展训练方式，避免给学校造成较大的财政压力，又可达到对应的训练目标。比如在“体操类运动”教学时，为训练学生的平衡、协调能力，可组织学生展开“无敌风火轮”拓展训练，其对道具并无太大的要求，只需胶带、报纸即可制作，可在操场展开训练，便于学生随便发挥，时间设定为10min，每个拓展小组的成员为12-14人，利用胶带、报纸制作可容纳小组所有成员的大圆环，将圆环立起来，小组各个成员站到圆环边，开始从第一位同学走动，后边同学跟随依次走动，边走边滚动大圆环，该种新颖的拓展训练方式，可让学生兴趣盎然地参与其中，为避免出现安全问题，可在场地范围内铺上一层泡沫垫，避免学生意外摔倒受伤，锻炼学生的组织、协调、平衡能力

（2）利用互联网与信息化技术来收集各项训练资源，比如教师可在课前利用互联网来搜集与课程内容关联的拓展训练材料，包括文字、图片、视频等，建设多个拓展训练项目，让学生登录校内平台，选择其偏向的项目，了解拓展训练项目的具体内容，即在课下做好准备，如此能够让学生有更多的时间用于训练，且能照顾到一些学习较慢的学生，在课堂正式开始后，教师可用摄像装置来全程录制学生的拓展训练过程，并在结束之后，与学生一同观看录像，询问学生对其在拓展训练中各种表现的看法，再播放标准的拓展训练过程，引导学生就各项动作的规范性与标准性、拓展任务完成度等进行对比分析，以此来促使学生掌握更加准确的拓展训练技能，提升拓展实效，并且让学生真正地参与其中，体现了学生的主体位置。此外，可在拓展活动中引入微课教学，利用微课4-5min的时间来为学生普及各种拓展活动知识与相关技能，让学生在日常生活中能够利用各种碎片时间来进行拓展训练，提升训练实效，这种拓展训练的优势在于学生能够根据自身的实际情况来调整训练的节奏、频率，控制好训练时间，避免过度训练对自身产生伤害。

3.2 因材施教，针对性教育

不同学生的性格差异、兴趣爱好偏向、学习能力、身体素质等，会让其在各个体育项目上的水平有着较大的差异，因此教师在开展拓展训练时，需关注学生之间的差异性，因材施教，以此来达到对应的训练效果。关注以下要点：

（1）要求学生在拓展训练时，尽量关注到所有学生的训练状况，且在发生同样的事情时采取同样的处理态度，并让所有的学生参与到对应的拓展活动中，共同享受体育运动带来的快乐;针对学生在拓展训练中的不同表现，需考虑多方面因素来加以处理，比如针对体育水平高、身体素质强的A类学生，可让其在拓展训练中负责一些比较难的任务，而体育水平、身体素质一般的B类学生可负责一些稍难，但是凭借其个人努力可以完成的任务，而各个方面皆比较差的C类学生，可负责处理一些基础任务，让不同层次的学生在拓展训练中皆能有所得。

（2）案例分析。比如在进行“球类运动”教学时，教师可引入“盲人足球”拓展训练活动，重点把握以下内容：其一，A类学生主要负责的是活动的组织设计、任务分配等，确保拓展训练的稳定展开;B类学生负责训练活动各个节点的串联，协助A类学生完成训练任务;C类学生负责一些基础任务，比如准备道具：一个足球，可选择含气量不高的足球，如此在拓展训练时，不至于让足球乱跑，消耗时间;数量足够的蒙眼布，让学生相互帮忙，蒙住双眼;其二，选择在草场展开拓展训练，让学生自由结合为10人大组、2人小组，其中2人搭档小组;每组选出一名代表，蒙上眼罩的学生必须保持双肘弯曲、手掌向外，手的高度与脸部平齐;将球踢进球门算有效得分，其间小组中只有代表才可以触碰到球，其他组员负责在一旁提醒，5min内踢进球数多的获胜。通过让学生在各个拓展训练中担当对应的职位，发挥其作用，使其能够充分体会到拓展活动的乐趣，但需注意的是，分类针对性教育的目的，是实现学生整体的进步，而非差异化对待，避免学生产生心理落差，亦可根据学生在拓展训练中的表现来进行所属类别的调换，A可以降为B、C，同理C、B亦可升为A，如此可在学生之间构建良好的竞争环境。

3.3 不同体育项目的拓展训练应用方式

不同的体育项目有着不同的拓展训练，其展开方式，训练内容、目的等有着较大的差异，教师在日常体育教学中，应尽量尝试更多的拓展训练项目，以此来培养学生的探索意识与多元化兴趣爱好。从以下数点入手：

（1）足球拓展训练。其一，准备道具：为每对搭档的同学分配一段绳子或者类似物件，用于绑定两名同学的脚踝;两段绳子或者类似工具，用于捆绑一对搭档的腰;一个足球、口哨，训练场地;其二，明确拓展训练目标，锻炼学生的团结协作能力，活跃课堂气氛，让学生在活动中消除彼此间的隔阂，让其不但在体育课堂上，在生活中亦能相互帮助;其三，拓展训练过程。①将所有的学生分为人数相等的两组，若是学生人数为奇数，可以抽签的方式抽出一人担当教师的助手，负责活动的组织与展开;②引导学生选择与自身身材相当的学生，结对;③完成结对的学生，绑定脚踝;死每组选择一名搭档，背靠背站立，将其腰部困紧在一起，当作各队守门员;④为参与拓展活动的学生解释清楚规则：足球比赛，包括上、下半场，每场15min，结束一场比赛后交换场地，且要求比赛全程队員必须帮着脚踝，以第三条腿来比赛，并遵守足球轨迹则;⑤给学生提出的各种疑问进行解答，其后吹口哨开始拓展训练游戏。该种拓展训练更多的是考验学生之间的默契程度、相互信任程度，这对队员今后足球比赛中的相互配合来说比较有利，且趣味性十足。

（2）篮球拓展训练。篮球在我国普及率较高，因此关于它的拓展训练也较多，可从以下数项来举例分析：其一，篮球蹦蹦跳。在比赛中各个阵营派出3男3女来参赛，两边各一排;参赛学生将篮球夹在膝盖内侧;在听到吹哨声音后，参赛学生以蹦、跳的形式将篮球从边线一侧运到另外一侧，然后换人重新蹦回起点，往返一次;在游戏中途，若是篮球掉落，可捡起之后夹在膝盖，继续比赛，若是掉落3次，需重新回到起点;裁判会记录各个小组往返一次消耗的时间，统计总用时，以此来比赛出结果。这种比赛形式的拓展训练，更具竞争性，让学生能为了集体荣誉而拼尽全力;其二，定点投篮。每个小组选出5人参与比赛，男女不限，要求在指定地点完成投篮，每人两次机会，用时控制在30s内;投进一球记一分，超时扣除0.5分，这种是最简单的拓展训练方式，但是一旦在其中加入竞争元素，就会让拓展训练变得富有趣味性，并提升学生的参与兴趣，此外还可加入蒙眼投篮、连续投篮等方式，亦可鼓励学生按照其对篮球知识、篮球规则的了解开发出更加有趣地拓展活动开展方式。

3.4 多元化评价

拓展训练考验的是学生全方位的能力，因此单一的评价模式明显不适宜，故而可在评价过程中引入多元化方式，从以下两点着手：

（1）评价主体多元化。以往的体育教育评价多是教师一手负责、一言而决，其虽然具备一定的效用，但是很多时候会略显偏颇，针对该种情况，可引入多元化评价主体，除了教师的评价外，可引入学生自评、学生互评、小组评价、小组互评、软件评价等，以此来形成对学生全方位的评价，因其他评价有着一定的不确定性，因此需合理分配评价比例，其中教师评价占据评价比例的50%，依然对学生最终的成绩有着较大的影响，这亦是为了保证教师的权威性，这对其维护课堂秩序、保证教学效果有着一定的效果。

（2）评价元素多元化。传统的体育评价针对的是学生的期中、期末考试，因此很多学生会选择在临近考试时突击学习，避免考试不过关，而日常的体育课程学习、训练等则得不到其重视，为改变这种现状，也为实现对学生的客观评价，可引入多元化的评价方式，除了关注学生期中、期末考试外，还应关注学生的日常成绩、签到情况以及在拓展训练中表现出的身体素质、运动技能、理论知识应用、情感与意志、参与程度、活动态度、成长性等，以此来形成对学生的整体评价，关注学生的综合发展，还可在一定程度上起到对学生的鼓励作用，使其不再将目光集中在自己的体育成绩上，而开始更多的关注本身的体育素养发展，真正的享受体育课堂。

综上，文章就拓展训练在高中体育教学中的实施进行了论述与分析，强调了其重要性与必要性，建议给与其足够的重视，分析拓展训练在高中体育教学中应用的优势与不足，以此为基础实现对拓展训练活动展开方式的调整与优化，以此来发挥其更大的价值，亦可广泛搜集学生对拓展训练的看法、意见与建议，反馈到具体的教学过程中，体现学生主体位置，为学生构建一个更好的体育发展环境。

（作者单位：杭州市萧山区第三高级中学）