和儿子运动的129天

李小聪

儿子抱抱从小体弱多病，在与骨折、鼻炎、反复感冒等疾病长时间斗争中，耗费了我们无数精力。我意识到：被动地等着抵抗力提升不是办法，我们得有所行动，主动出击！

于是，让抱抱运动，通过运动提升身体素质、增强抵抗力成了我们的选择。我们每周运动三次，每次运动至少半小时，到今天，已经是运动的第129天。

我们安排了拍球、跑步等项目。第一天，抱抱只能连续拍球3个，接下来的几天，就从3个到了5个，从5个到了10个。显而易见的进步让我们都对运动充满了信心。可是，很快就遇到了第一个瓶颈：因为一直突破不了20个，抱抱的运动热情在困难面前逐渐消磨殆尽。于是，我们推出了一系列鼓励和支持策略。一是将目标转化，拍不了20个，就以15个为单位，拍2次或3次15个。二是对拍球姿势和动作进行修正。三是定下坚持运动到周四就可以吃凉糕的约定。四是拓展学习内容，一边拍球一边计数。五是针对性地练习节奏感，使节奏感能够更加稳定。六是及时地给予言语鼓励，如“这次拍的节奏好一些”“这次你能手口一致数清楚”……？

慢慢地，抱抱能连续拍20个、30个、40个、50个甚至更多，抛接球的数量和高度也都逐渐提升。

在练习跑步的时候，抱抱因为跟不上我而觉得很沮丧，多次说要放弃。难道让着他？但这样的话我自己就达不到锻炼的目的了。联想到在学平衡车的过程中，抱抱也总是因为输给伙伴而懊恼，我努力让抱抱树立跟自己比较，而不是与他人比较的观念。但这对四五岁儿童来说太抽象了，于是，我们约定完成跑3圈的任务即可。此外，在跑步中我跑外圈，让他跑内圈；或者我多绕几个桩；又或者我增加原地跑步，等一会儿他。在平衡车练习中，和教练商量让他有一次赢的机会，也引導他认识到自己是赢过一次的，不需要每次都赢。

逐渐地，抱抱能接受我一直跑在他前面，也能够坚持完成跑三圈的目标，甚至有时还会加速试图追上我，此时我会说“这是小火箭来了吗？这么快”“后面是有大灰狼来了吗”之类的，让他在跑步时也会露出开心的笑容。在骑平衡车输了以后，他会主动走过来跟我们说：“我今天赢过一次的！”

之前，觉得我是在陪着抱抱运动，把目光一直聚焦在他的身上，以一个牺牲者的姿态在陪他运动。其实，父母与孩子不应该是谁成全谁，而应该是同生共长，一起努力，共享生活的美好。在运动这件事上，不应是我陪他运动，而应是我们一起运动。于是，我找出绳子，在抱抱跳绳、拍球时，自己也通过跳绳等方式锻炼身体。

回顾一起运动的129天，对我们来说最难的其实是坚持。有时是天气带来的挑战，有时是工作繁忙的分身乏术，还有时是身体欠佳下的有气无力。我们也时常被这些困难打倒，但大体上是坚持了下来。

129天的坚持，让抱抱从只能连续拍3个球，到一分钟可以拍180个，跳绳也实现了从0到一分钟100个左右的蜕变。

129天的坚持，让我抛弃了曾经因为环境不好而放弃运动的想法，从抱怨环境到更好地去适应环境。

129天的坚持，让我们把运动当成了生活中必不可少的一部分，也让运动成了我们父子间重要的共度时光。