高校羽毛球教学与训练水平提升策略探究

刘露 成都信息工程大学体育部

羽毛球作为一种学生娱乐时经常会进行的体育运动项目，即适应了学生德智体全面发展的要求，又能够有效锻炼学生的体魄，使学生形成良好的体育训练兴趣和训练意识，深受高校学生的喜爱。近些年来，随着我国新课程改革标准的发展与落实，羽毛球训练也被纳入高校的体育教学中，羽毛球训练的重要性逐渐显现出来，并得到了社会各界及体育爱好者的广泛关注。针对高校学生而言，掌握良好的羽毛球训练技巧及训练方式，是十分重要的，能够培养良好的羽毛球运动习惯，促进学生的训练素养发展，提升其训练效果。因此，高校在羽毛球教学与训练的过程中，应从学生的实际情况出发，制定科学完善的训练方式，设置丰富的训练项目，并结合训练目标开展有效的训练，从而促进高校羽毛球教学与训练实际效果的提升。

一、高校羽毛球教学与训练的意义

羽毛球项目在运动方式上较为简单，只需要两人便可以进行，并且不受到地域及空间的限制。例如，人们在闲暇时期，可以在小区内进行羽毛球健身娱乐，或者在专业的场地上进行竞技对打。因此，羽毛球运动还具有贴近生活的特点，并逐渐取得了高校学生的喜爱，多数学生都有着良好的羽毛球训练兴趣。所以高校在开设羽毛球教学与训练的过程中，要有效激发学生的训练热情，从而有效促进羽毛球教学与训练的意义，并针对羽毛球训练的方式，进行创新优化，尊重学生的个人兴趣爱好及差异性特点，提高羽毛球教学与训练的专业性，综合性和科学合理性，开拓羽毛球训练的乐趣，丰富羽毛球训练的项目类别。

羽毛球运动本身具有一定的趣味性和竞技性，能够良好的促进高校学生的身体健康发展。

在高校羽毛球训练教学中，首先能够促进学生提升身体素质，在训练中可借助一些日常训练，强化学生的体魄，提升其免疫力，从而帮助学生远离疾病、肥胖等不良因素。例如，在羽毛球训练的过程中，要求训练人员具有一定的视力，因为在训练的过程中，需要紧盯着羽毛球，因此开展羽毛球教学与训练能够有效锻炼学生的视力水平，提升学生的视觉能力，降低学生发生近视或眼部疾病的可能性。其次，由于羽毛球训练需要学生不断进行奔跑。在此过程中，可以达到有效燃脂，促进全身的血液系统循环，减少学生肥胖，降低一些慢性疾病的发病概率，提升学生体魄的作用。最后，我国在体育事业上，国家比较重视羽毛球的发展，我国羽毛球运动在国际赛事上也取得了显著成效，并取得了很多荣誉。因此，有效开展羽毛球教学与训练，能够帮助学生强化对羽毛球运动的了解和认识，使学生意识到进行羽毛球训练，能够帮助自己强身健体，还能丰富课余生活，强化课余体验乐趣。并且能够将羽毛球训练作为一种专业性的能力，促进我国羽毛球事业的良好发展。因此，高校开展羽毛球教学与训练，能够有效促进高校体育课程的教学效果，激活羽毛球教学与训练意义，提高学生的身体素质，使其德智体全面发展。

二、高校羽毛球教学与训练过程中存在问题分析

现阶段，在我国高校开展羽毛球教学与训练过程中，仍存在许多实际性问题。首先，由于各高校对羽毛球训练的实际关注水平较低，导致羽毛球教学与训练的方式方法存在错误。多数体育教师缺乏专业性及较高的羽毛球训练技能，专业水平较差，导致羽毛球训练项目无法在高校的体育课程中发挥重要的促进作用。其次，多数体育教师在理论知识的讲解上较多，却没有实际带领学生进行训练实践，将理论知识与实践训练相互结合，导致学生缺乏一定的实践训练机会。例如，多数教师过于在意讲解羽毛球技术要领，但是在讲解结束后，几乎没有太多时间给到学生进行自主训练，并且这种情况并不少见。这种单调的训练模式，也逐渐让学生降低了羽毛球训练兴趣，对后续的训练项目开展是极其不利的。最后，多数教师在羽毛球教学与训练过程中，没有遵照学生的差异化特点及个性化需求，导致教学活动开展缺乏针对性，无法提升训练教学质量。诸如此类问题的产生，要求各高校在开设羽毛球训练过程中，要注意研究问题，分析问题，并找寻相应的措施来进行问题解决，从而从实际上促进高校羽毛球训练效果。

三、促进高校羽毛球教学与训练水平策略分析

（一）提升教学态度

高校在开展羽毛球教学与训练的过程中，首先要求教师端正教学态度，并且要使学生对羽毛球运动有一定的训练意识。在教学中，教学态度和教学认识是最为关键的，教师也要保证羽毛球教学与训练的乐趣性和竞技性之间的均衡，才能够有效制定教学计划，开展羽毛球训练活动，从而促进羽毛球教学与训练效果的良好提升。因此，教师应逐步培养学生在羽毛球训练及日常娱乐竞赛中，树立良好的竞赛意识，遵循相关的竞赛规则，发展个人的体育竞技水平。在进行羽毛球教学与训练过程中，要始终保持认真仔细，科学严谨的训练态度。教师也要发掘正规训练和正规比赛中的竞技性，约束学生的训练要求。例如，在进行击球力量训练及全场跑动训练，击球速度训练等等方面，要按照竞赛的标准进行要求。教师也要针对现阶段学生的差异化训练情况，组织开展难度不一的训练或竞技比赛。帮助处于不同水平的学生，都能够利用合理的训练技术进行训练，从而提升学生对于训练的参与效果，使其在羽毛球训练过程中达到身心共鸣的效果，促进羽毛球教学与训练的质量提升。

（二）制定针对性训练计划

高校羽毛球教学与训练中，要制定针对性及阶段性的羽毛球训练计划，从而达到高效的训练效果。长期的训练规划，能够构建高效的羽毛球训练过程。因此，教师应立足学生的实际训练情况，为学生打下良好的训练基础，作为制定计划的要求，并针对羽毛球训练项目及训练的方式，进行有效优化，对各阶段的训练情况进行有效调整，保障羽毛球训练计划的合理性和科学性。首先，在羽毛球训练的课程设置中，应设置具体的训练任务和训练计划，明确训练要求，并针对学生的差异化，开展对应的训练活动，对于学生的训练周期进行优化调整，保障项目的丰富性和合理性，立足于提升学生实际的训练能力和训练效果，展开具有趣味性和丰富性的活动项目。其次，教师应针对学生的实际情况，合理设计训练活动，可遵照学生的差异化水平采取分层训练的方式，为每个学生逐步制定良好的训练过程。并按照训练过程的要求，逐步开展教学活动，从而完成教学目标。最后，羽毛球教学训练并不是一朝一夕就可以完成的，需要结合长期的训练规划和训练目标。教师可制定规范化的训练示范，从而取得良好的训练效果。在训练过程中，教师应注重为学生提供充足的训练时间，并提供一定的训练机会，强化理论知识与实际训练水平的互相结合，从而最大化促进学生的训练效果提升，保障学生的兴趣爱好得到良好发展，结合学生的个性化需求，有效开展羽毛球教学与训练活动（见表1）。

表1 高校羽毛球教学与训练计划

（三）促进学生战术思想提升

为有效保障高校羽毛球教学与训练活动的开展，教师应注重促进学生的羽毛球战术思想提升，并在训练过程中设置相关的对抗练习项目。首先，在羽毛球训练教学中，教师应注意掌控学生的训练节奏，避免学生在某个训练阶段，产生较高的能量消耗。要根据学生的个人身体情况，科学合理的组织训练项目，分配训练过程。其次，教师在训练教学中，要注重学生的战术思想提升，从而使学生在训练过程中，结合战术思想来灵活应用，感受羽毛球训练效果及实际的战术对抗能力。最后，在训练过程中也应结合对手特点，来设置训练项目，而不是刻板的进行训练，要灵活运用训练思想，提升学生的临场对抗能力，感受羽毛球运动的竞技性和乐趣性。在组织训练过程中，教师也应结合部分理论知识，向学生渗透羽毛球方面的文化和历史知识，引导学生深入发掘羽毛球的训练特点，了解羽毛球运动深刻的文化内涵和文化价值，从而使其拓展运动项目，激发羽毛球的训练积极性，提升训练效果，从而有效完成训练目标。

（四）强化心理素质训练

高校羽毛球训练教学中，学生的良好心理素质是极其重要的。心理素质的提升和发育，直接关系到羽毛球训练教学的效果，因此，在高校开展羽毛球训练教学过程中，教师需要针对学生的个性化特点和实际的心理特点，开展相关的心理素质训练活动。由于羽毛球运动具有一定的竞技性，而不同心理特点的学生，在参与到训练过程中，相应的心理活动也是不一致的。例如，由于部分学生具有一定的抗压能力，在训练过程中，即使遇到了一定的瓶颈期，也能够突破瓶颈，达到良好的训练效果。但是还有部分学生由于没有过强的抗压能力，很容易在训练过程中，遇到阻碍就会产生气馁的想法，甚至对羽毛球训练产生逆反心理，逐步丧失训练兴趣，无法取得良好的训练效果。

因此，教师应注重学生心理素质的训练。可针对性进行相关心理引导，开展心理强化训练课程。例如，教师在羽毛球教学与训练中，可利用自我暗示法，促进学生的心理素质训练效果提升。教师可向学生渗透心理素质训练的重要性，并积极引导学生在羽毛球训练过程中，进行自我暗示，提升学生自信心。可让学生在训练过程中，采用我能行、我可以的一些心理暗示战术，激发提高学生的心理素质能力。此外，教师也应引导学生，向学生渗透正能量和积极思想，避免学生由于外界因素的影响，产生对羽毛球训练的逆反心理，从而指导学生集中个人精力和体力，进行集中训练，积极训练。最后，在学生的心理调整方面，教师也应注意重视培养学生积极的心理抗压能力，在训练过程中，可适当提升对学生的鼓励和赞扬。如学生产生不良情绪和不良心理时，教师也需要及时发现，及时调整学生的心理状态，疏导学生的心理压力，从而促进学生积极参与到羽毛球训练过程中，从而全方位保障高校羽毛球教学与训练的效率效果。

四、结语

总而言之，在高校羽毛球教学与训练中，掌握良好的羽毛球训练技巧及训练方式，是十分重要的，能够使学生培养良好的羽毛球运动习惯，促进学生的训练素养发展，提升其训练效果。教师需要为学生的训练过程制定良好的计划，注重实战对抗训练计划的开展，注重训练阶段性及实际的训练活动，开展丰富训练项目，优化训练过程，丰富训练的多样性和趣味性以及完善性，从而有效促进高校学生的羽毛球运动素养，使其形成良好的健康体魄，从而实际推动我国高校羽毛球教学与训练的良好发展。